Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Не делайте становую тягу, опосля становой сигналы в головной мозг не проходят.
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALANET.com>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Статьи, какие витамины нужны для спорта и здоровья для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Похудение за 3 дня

Похудение за 3 дня

Методика быстрого похудения за три дня

Любой девушке наверняка в жизни приходилось сталкиваться с ситуациями, когда в кратчайшие сроки было необходимо избавиться от нескольких килограммов. Кому-то важно добиться значительных результатов от похудения за 3 дня, чтобы отправиться на важное свидание либо праздник, неожиданно уехать отдыхать и прочее. Такие ситуации не позволяют воспользоваться помощью рационального питания либо интенсивных занятий фитнесом. Единственно возможным вариантом будет использование экспресс-диеты. Приняв твердое решение о необходимости похудения за 3 дня, можно воспользоваться любой быстрой диетой, ограничивающей суточное потребление калорий до 1000. Из рациона при этом необходимо исключить жаренные, жирные, сладкие, копченые, соленые продукты, и начать питаться лишь фруктами, овощами, кашами, кисломолочными обезжиренными продуктами, небольшим количеством отварной рыбы или постного мяса. Для похудения за 3 дня можно также попробовать специальную монодиету, основанную на употреблении всего одного продукта. К примеру, достаточно эффективной является рисовая, гречневая, кефирная, яблочная и творожная диеты. Хотя питание в течение 3-х дней одним продуктом является невероятно скучным процессом. Следовательно, предпочтительнее выбирать все же диеты, предполагающие употребление разнообразных продуктов. Благодаря низкокалорийному питанию, за 3 дня можно сбросить около четырех килограмм, однако при этом важно помнить об отсутствии пользы от такого быстрого похудения. Они позволяют избавиться лишь 0,3 килограмм жира. Остальной вес будет содержимым кишечника и водой. Сам процесс похудения осуществляется посредством вывода из организма жидкости. При этом человек будет недополучать требуемых веществ, что влечет за собой необходимость обязательного приема витаминов в течение соблюдения диеты. Важно также помнить, что добившись похудения за 3 дня, следует избегать соблазна на четвертый же день начать интенсивно есть. К прежнему рациону возвращаться необходимо постепенно. Существует приблизительный рацион питания, позволяющий добиться наиболее значительных результатов в процессе экспресс-похудения. Он предполагает обязательное питье 1-2 стаканов воды после пробуждения для очистки организма от токсинов. Причем до полудня необходимо выпить около литра жидкости. Блюда готовятся без применения соли. На завтрак в первый день можно съесть сухарик, стакан молока и грейпфрут, на обед двести грамм овощей и отварную нежирную рыбу в количестве 150 граммов. На полдник разрешается выпить нежирный йогурт или кефир, а на ужин съесть овощной салатик с 200 граммами овощного бульона. Во второй день к грейпфруту следует добавить стакан воды с лимонным соком и нежирный творог (100 грамм). Для обеденной трапезы подойдут 150 грамм отваренной курицы и свежие овощи. На полдник можно перекусить йогуртом, а на ужин съесть нежирный творог и овощной салат. На третий же день завтрак должен состоять из грейпфрутового сока и нежирного творога, обед – из овсяной каши с фруктами, а ужин – 150 грамм отварной рыбы и свежими овощами.

Полезные публикации Читайте так же:
Упражнения Марины Корпан
Похудение Холосас
Что из тренажеров для дома лучше

Похудение за 3 дня
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Юмор... о спорте....

Тренинг дома. помогите с программой.

Помогите найти тренажёр

ВИТАМИНЫ

Тренерская карьера

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Himko - магазин будущего!

Фитнес-мотивация для девушек

Не дай другу пропустить тренировку ног

Продам протеин / бцаа

Помощь профессионалов, набор мышечной массы

Художественная гимнастика для детей

Магазин спортивной фармакологии - mensgen.com

Пампинг и отказные повторы

Казеин и «the china study»

По одежке протягивай ножки :)

Тренировка(программа тренировок) для начинающих

Почему люди в 95% случаев бросают начатое?

Эллипсоидный тренажёр. есть ли смысл?

Оптимальное соотношение бжу при наборе массы

ТупОй качОк или качОк - дурачОк

Правильное и нужно питание

Интернет-магазин спортивной одежды

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

Кистевые эспандеры captains of crush

Tremp.com.ua - интернет магазин спортивной одежды

Отдых форумчан.делимся впечатлениями.

Быстро убрать живот и бока мужчин не ограничивая себя в еде!

7 месяцев в зале. ваши советы...

Кто пользуется фитнес-браслетами?

СТЕРОИДЫ ИЛИ смерть

Тестостерона пропионат

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США