Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Боль временна, триумф вечен!
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Похудение за 3 дня

Похудение за 3 дня

Методика быстрого похудения за три дня

Любой девушке наверняка в жизни приходилось сталкиваться с ситуациями, когда в кратчайшие сроки было необходимо избавиться от нескольких килограммов. Кому-то важно добиться значительных результатов от похудения за 3 дня, чтобы отправиться на важное свидание либо праздник, неожиданно уехать отдыхать и прочее. Такие ситуации не позволяют воспользоваться помощью рационального питания либо интенсивных занятий фитнесом. Единственно возможным вариантом будет использование экспресс-диеты. Приняв твердое решение о необходимости похудения за 3 дня, можно воспользоваться любой быстрой диетой, ограничивающей суточное потребление калорий до 1000. Из рациона при этом необходимо исключить жаренные, жирные, сладкие, копченые, соленые продукты, и начать питаться лишь фруктами, овощами, кашами, кисломолочными обезжиренными продуктами, небольшим количеством отварной рыбы или постного мяса. Для похудения за 3 дня можно также попробовать специальную монодиету, основанную на употреблении всего одного продукта. К примеру, достаточно эффективной является рисовая, гречневая, кефирная, яблочная и творожная диеты. Хотя питание в течение 3-х дней одним продуктом является невероятно скучным процессом. Следовательно, предпочтительнее выбирать все же диеты, предполагающие употребление разнообразных продуктов. Благодаря низкокалорийному питанию, за 3 дня можно сбросить около четырех килограмм, однако при этом важно помнить об отсутствии пользы от такого быстрого похудения. Они позволяют избавиться лишь 0,3 килограмм жира. Остальной вес будет содержимым кишечника и водой. Сам процесс похудения осуществляется посредством вывода из организма жидкости. При этом человек будет недополучать требуемых веществ, что влечет за собой необходимость обязательного приема витаминов в течение соблюдения диеты. Важно также помнить, что добившись похудения за 3 дня, следует избегать соблазна на четвертый же день начать интенсивно есть. К прежнему рациону возвращаться необходимо постепенно. Существует приблизительный рацион питания, позволяющий добиться наиболее значительных результатов в процессе экспресс-похудения. Он предполагает обязательное питье 1-2 стаканов воды после пробуждения для очистки организма от токсинов. Причем до полудня необходимо выпить около литра жидкости. Блюда готовятся без применения соли. На завтрак в первый день можно съесть сухарик, стакан молока и грейпфрут, на обед двести грамм овощей и отварную нежирную рыбу в количестве 150 граммов. На полдник разрешается выпить нежирный йогурт или кефир, а на ужин съесть овощной салатик с 200 граммами овощного бульона. Во второй день к грейпфруту следует добавить стакан воды с лимонным соком и нежирный творог (100 грамм). Для обеденной трапезы подойдут 150 грамм отваренной курицы и свежие овощи. На полдник можно перекусить йогуртом, а на ужин съесть нежирный творог и овощной салат. На третий же день завтрак должен состоять из грейпфрутового сока и нежирного творога, обед – из овсяной каши с фруктами, а ужин – 150 грамм отварной рыбы и свежими овощами.

Полезные публикации Читайте так же:
Как убрать второй подбородок упражнения
Программа тренировок по кроссфиту
Фитнес упражнения дома 1

Похудение за 3 дня
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Ваша cпортивная обувь

Творог - казеина какая

Боль в мышцах

Новичок просит помощи и задает вопросы)

Надо ли для набора массы совмещать гейнер + протеин

Если не можете уснуть

Спортивная одежда и обувь в магазине onrun.ru

Юмор... о спорте....

Остеопороз излечим

Почему спортсмен тупит

Поменялась структура тела, не пойму в чем дело)

Наш цитатник.

Протеин или креатин на развес

Продам dymatize nutrition, super mass gainer, со вкусом ванили (2,7 кг)

Фитнес-мотивация для девушек

Himko - магазин будущего!

Правильное и нужно питание

Кардио тренировка

Магазин анаболических стероидов

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Фитнес-приложения и сервисы

правда ли что можна накачать грудь?????

Здоровье на крыльях пчелы

Восковая моль

Тестестерон и его норма.

Здоровое питание: разгрузочные дни

Вредят ли искусственные подсластители нашему здоровью?

Если денег нет...

Правильный завтрак

Куриные яйца

Тяга к сладкому как избавиться?

Кофе за и против

Фастфуды

Овсяная каша . Нужно ли ее есть если набираешь массу?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус