Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Уважь дрыща, дай леща.
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Похудение за 3 дня

Похудение за 3 дня

Методика быстрого похудения за три дня

Любой девушке наверняка в жизни приходилось сталкиваться с ситуациями, когда в кратчайшие сроки было необходимо избавиться от нескольких килограммов. Кому-то важно добиться значительных результатов от похудения за 3 дня, чтобы отправиться на важное свидание либо праздник, неожиданно уехать отдыхать и прочее. Такие ситуации не позволяют воспользоваться помощью рационального питания либо интенсивных занятий фитнесом. Единственно возможным вариантом будет использование экспресс-диеты. Приняв твердое решение о необходимости похудения за 3 дня, можно воспользоваться любой быстрой диетой, ограничивающей суточное потребление калорий до 1000. Из рациона при этом необходимо исключить жаренные, жирные, сладкие, копченые, соленые продукты, и начать питаться лишь фруктами, овощами, кашами, кисломолочными обезжиренными продуктами, небольшим количеством отварной рыбы или постного мяса. Для похудения за 3 дня можно также попробовать специальную монодиету, основанную на употреблении всего одного продукта. К примеру, достаточно эффективной является рисовая, гречневая, кефирная, яблочная и творожная диеты. Хотя питание в течение 3-х дней одним продуктом является невероятно скучным процессом. Следовательно, предпочтительнее выбирать все же диеты, предполагающие употребление разнообразных продуктов. Благодаря низкокалорийному питанию, за 3 дня можно сбросить около четырех килограмм, однако при этом важно помнить об отсутствии пользы от такого быстрого похудения. Они позволяют избавиться лишь 0,3 килограмм жира. Остальной вес будет содержимым кишечника и водой. Сам процесс похудения осуществляется посредством вывода из организма жидкости. При этом человек будет недополучать требуемых веществ, что влечет за собой необходимость обязательного приема витаминов в течение соблюдения диеты. Важно также помнить, что добившись похудения за 3 дня, следует избегать соблазна на четвертый же день начать интенсивно есть. К прежнему рациону возвращаться необходимо постепенно. Существует приблизительный рацион питания, позволяющий добиться наиболее значительных результатов в процессе экспресс-похудения. Он предполагает обязательное питье 1-2 стаканов воды после пробуждения для очистки организма от токсинов. Причем до полудня необходимо выпить около литра жидкости. Блюда готовятся без применения соли. На завтрак в первый день можно съесть сухарик, стакан молока и грейпфрут, на обед двести грамм овощей и отварную нежирную рыбу в количестве 150 граммов. На полдник разрешается выпить нежирный йогурт или кефир, а на ужин съесть овощной салатик с 200 граммами овощного бульона. Во второй день к грейпфруту следует добавить стакан воды с лимонным соком и нежирный творог (100 грамм). Для обеденной трапезы подойдут 150 грамм отваренной курицы и свежие овощи. На полдник можно перекусить йогуртом, а на ужин съесть нежирный творог и овощной салат. На третий же день завтрак должен состоять из грейпфрутового сока и нежирного творога, обед – из овсяной каши с фруктами, а ужин – 150 грамм отварной рыбы и свежими овощами.

Полезные публикации Читайте так же:
Ходьба и похудение
Как похудеть после 40?
Упражнения тянемся за ручками

Похудение за 3 дня
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Про фитнес

Правильное питание в москве.

Отведать рыбку в москве.

Сдается помещение под фитнес в москве

Сыграть в онлайн казино.

Тренажёрный зал + бассейн, прошу совета?

Пауэрлифтинг - заработок

Век живи, но время фитнеса не пропусти

Как похудеть, не потеряв мышечной массы?

Бег + ролик + гантели

Как научиться садиться на шпагат?

Кмс по жиму лежа

Обналичивание денежных средств.

Консультант по диетам.

Фитнес-туры, что это?

Вспомнить спорт

Количество занятий в неделю для похудения

Сушка, питание и упражнения

Не смогла на тренировке выжать максимум

Аэробика - против агрессии

Анализы после пкт

Девушки+спортзал=тестостерон

Стероиды где покупать?

Жиросжигатели кто что знает

Правильный ли курс?

Как различать кидал на рынке фармакологии

Эктоморф. 2 отказных подхода

Деньги под %

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

Советы по выбору домашнего велотренажера

Юмор... о спорте....

Самый необходимый снаряд

Я поздравляю!!!

Дешёвые авиабилеты, ау!

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле