Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Как ты закончишь сегодня, так ты войдёшь в своё завтра.
Основная навигация
Горячие предложения

выбрать качественный спортпит real-food.com.ua
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Похудение Екатерины Миримановой

Похудение Екатерины Миримановой

Методика похудения Екатерины Миримановой

Достаточно недавно на просторах интернет-пространства, у пользователей появилась возможность ознакомиться с достаточно новой методикой похудения Екатерины Миримановой, которую та разработала на основании собственного опыта. Она отличается своим «демократическим» отношением к организму, благодаря которому худеющему человеку не приходится истязать себя строжайшими ограничениями и непосильными физическими нагрузками. Методику сложно назвать диетой, скорее всего, она является философией жизни. Методика для похудения Екатерины Миримановой предполагает использование меню, в котором нет необходимости ограничивать себя либо голодать. Оно состоит из сытного завтрака с обедом, а также ужина из любимых продуктов. Автором диеты были обобщены труды, касающиеся сферы диетологии, физической культуры, психологии. Многие женщины, разузнав о существовании этой методики, просто отказываются верить в ее эффективность. Хотя никакого подвоха в ней совершенно нет. Однажды испытав такую систему на себе, многие советуют ее и другим нуждающимся в похудении людям. Каков же принцип питания для похудения по Екатерине Миримановой? Описывая приемы пищи, Екатерина не акцентирует внимание на конкретном меню. Ей лишь обозначаются продукты, которыми можно питаться и те, что категорически противопоказаны. Собственное меню составляет худеющий сам, с учетом своих вкусовых предпочтений. На завтрак, например, можно съесть йогурт, и выпить кофе с бутербродом. Обеденный рацион может включать в себя постный овощной суп со сметаной, чернослив, ананасы, апельсины, сливы, киви, яблоки, арбузы, лимоны, гречневую кашу, рис или овощной гарнир. Ну, а на ужин вполне приемлемым будет потребление овощей с гречневой либо рисовой кашей, йогурт, мясо без гарнира, фрукты. Екатерина Мириманова в своей методике описывает различные рецепты, к которым идут рекомендации по приготовлению. Кроме того, здесь же описывается вредность и полезность определенных продуктов при каждом приеме пищи. Среди наиболее важных рекомендаций находятся следующие. Итак, в меню завтрака могут быть включены практически любые продукты за исключением белого шоколада. Обед предполагает отказ от сочетания мясных либо рыбных блюд с макаронами. Также противопоказано использовать в первых блюдах картофель - в мясном либо рыбном бульоне. До 14:00 следует прекратить употреблять в пищу все вредные продукты, а переключиться лишь на полезную и легкую трапезу. Ужинать необходимо до 18:00, не используя вредной и тяжелой пищи. При нежелании человека отказаться от позднего приема пищи, можно вообще не браться за соблюдение данной диеты. Также в это время совершенно противопоказано есть авокадо, грибы, зеленый горошек, тыкву, кукурузу, макароны, картофель и бобовые.

Полезные публикации Читайте так же:
Упражнения при опущении матки
Казеин
Самые эффективные упражнения для пресса

Похудение Екатерины Миримановой
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Криптовалюта биткоин, ripple, neo и как заработать

Himko - магазин будущего!

Тренировка дома

Активный отдых

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Спортивное питание, где брать?

Становая тяга и разминка!

Мотивирующее видео

Коврики для йоги

Метод самолечения. сам себе целитель.

Фитнес-мотивация для девушек

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Спортивный клуб, как клуб любителей спорта

Почему не тренажерах нет счетчиков???

Продам инсулин

Упражнение вакуум

Беговая дорожка

Интервальные тренировки табата (tabata protocol)

CrossFit - что сказал?

Помогите с программой кроссфита

Как избежать крепатуры?

Пиво, чипсы

Как потолстеть?

Как вести себя в спортзале?

ВИТАМИНЫ

Шварц и фильм 'Качая железо'

Магазин спортивной фармакологии - mensgen.com

Прием bcaa + глютамин + креатин + протеин. корректная последовательность и дозировки?

Как выбрать спортзал

Ваше мнение о том чего не хватает

Упражнения дома для новичка

Боль в мышцах

Одежда для фитнеса

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус