Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Печень у химика находится там, где болит и не помещается...
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

До и после похудения

До и после похудения

Советы для эффективного похудения

Существует несколько диет, которые позволяют добиться быстрых, но непродолжительных результатов от процесса похудения. При их помощи, за достаточно короткое время, можно скинуть до пяти килограмм, но при этом нужно быть готовым к достаточно быстрому возвращению прежнего веса. К примеру, яично-медовая диета, за два дня которой теряется около полутора килограммов; недельная макаронная диета для избавления от трех килограммов лишнего веса; вегетарианская диета, позволяющая добиться аналогичного результата; японская бессолевая диета, позволяющая за неделю сбросить до пяти килограммов. Но те, кто до и после похудения хотят все-таки сохранить серьезные результаты, должны соблюдать определенные советы, которые поспособствуют смене образа жизни в лучшую сторону и позволят надолго избавиться от лишних килограмм. Какие же существуют советы эффективного похудения? В первую очередь, такой способ похудения предусматривает необходимость употребления преимущественно натуральной пищи с минимальным внесением в свой рацион полуфабрикатов и промышленно обработанных продуктов. Отдавайте предпочтение куриному мясу, поскольку этот продукт является постным и содержит в себе большие запасы аминокислот, стимулирующих выработку «гормона счастья». Если вы хотите обеспечить себе отличные, стойкие результаты до и после похудения, никогда не стоит пропускать основные приемы пищи. При недополучении организмом еды днём, наблюдается резкое снижение сахара в крови, сопровождающееся сильным желанием полакомиться сладеньким. Нужно больше потреблять фруктов с овощами, вместо протеиновых продуктов и картофеля с хлебом. Одноразовое потребление пищи не должно быть по объему больше, чем может уместиться в ваших руках при сложении их в форме чаши. Если возникает непреодолимое желание перекусить, нельзя себя сдерживать. Ежедневный рацион должен быть дополнен вашей любимой пищей, но в незначительных количествах. Чтобы увидеть значительную разницу до и после похудения, следует ограничить потребление красного мяса до трех раз за неделю, что обезопасит организм от скапливания лишних шлаков. Отдавайте предпочтение рыбным блюдам. Вместо печенья с пирожными ешьте семечки с орехами. Пейте белое вино, употребляйте соевый соус, чеснок, имбирь, которые хорошо очищают организм. Ограничьте потребление сливочного масла, сыра и сметаны, отдав предпочтение растительным маслам. Соблюдая вышеперечисленные советы, вы наверняка сможете добиться хорошей формы своего тела на долго.

Полезные публикации Читайте так же:
Правильное питание и фитнес
Правильное питание рисунки
Михаил Кокляев

До и после похудения
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Левая сторона тела развивается лучше чем правая

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Спортивное питание для подростков

Как избежать крепатуры?

Кофе за и против

Проблемы с диетой и набором мышечной массы

Наша любимая музыка.

Девушки в бодибилдинге

Тренировка дома или в фитнес зале?

Анаболические стероиды

Части тела...

Правильный бег.сжигание жира.подскажите!

Спортивное питание, где брать?

Какой протеин лучше (марка)

Борьба с целлюлитом (достойные средства)

3-х дневная программа тренировок

Не умею завтракать

Какой вид спорта вы не понимаете?

Тренинг дома. помогите с программой.

Сыр польза и вред

То ли лыжи не едут, то ли я делаю что то не то...

Обсуждение препаратов (химия)

Сексуальная спортивная одежда

Himko - магазин будущего!

Упражнения на грудь с минимальным воздействием на плечевой сустав

Быстро убрать живот и бока мужчин не ограничивая себя в еде!

Аксиомы построения программ тренировок

Посоветуйте тренажёрный зал в Москве

Электронные сигареты вред или польза?

Кардио тренировка

Мистер Олимпия

Концентрат сывороточный белковый КСБ 80% ?

НАБОР МАССЫ

Что скачивают качки?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус