Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Бодибилдинг это наука, проверяющая человека на прочность.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Статьи, какие витамины нужны для спорта и здоровья для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

До и после похудения

До и после похудения

Советы для эффективного похудения

Существует несколько диет, которые позволяют добиться быстрых, но непродолжительных результатов от процесса похудения. При их помощи, за достаточно короткое время, можно скинуть до пяти килограмм, но при этом нужно быть готовым к достаточно быстрому возвращению прежнего веса. К примеру, яично-медовая диета, за два дня которой теряется около полутора килограммов; недельная макаронная диета для избавления от трех килограммов лишнего веса; вегетарианская диета, позволяющая добиться аналогичного результата; японская бессолевая диета, позволяющая за неделю сбросить до пяти килограммов. Но те, кто до и после похудения хотят все-таки сохранить серьезные результаты, должны соблюдать определенные советы, которые поспособствуют смене образа жизни в лучшую сторону и позволят надолго избавиться от лишних килограмм. Какие же существуют советы эффективного похудения? В первую очередь, такой способ похудения предусматривает необходимость употребления преимущественно натуральной пищи с минимальным внесением в свой рацион полуфабрикатов и промышленно обработанных продуктов. Отдавайте предпочтение куриному мясу, поскольку этот продукт является постным и содержит в себе большие запасы аминокислот, стимулирующих выработку «гормона счастья». Если вы хотите обеспечить себе отличные, стойкие результаты до и после похудения, никогда не стоит пропускать основные приемы пищи. При недополучении организмом еды днём, наблюдается резкое снижение сахара в крови, сопровождающееся сильным желанием полакомиться сладеньким. Нужно больше потреблять фруктов с овощами, вместо протеиновых продуктов и картофеля с хлебом. Одноразовое потребление пищи не должно быть по объему больше, чем может уместиться в ваших руках при сложении их в форме чаши. Если возникает непреодолимое желание перекусить, нельзя себя сдерживать. Ежедневный рацион должен быть дополнен вашей любимой пищей, но в незначительных количествах. Чтобы увидеть значительную разницу до и после похудения, следует ограничить потребление красного мяса до трех раз за неделю, что обезопасит организм от скапливания лишних шлаков. Отдавайте предпочтение рыбным блюдам. Вместо печенья с пирожными ешьте семечки с орехами. Пейте белое вино, употребляйте соевый соус, чеснок, имбирь, которые хорошо очищают организм. Ограничьте потребление сливочного масла, сыра и сметаны, отдав предпочтение растительным маслам. Соблюдая вышеперечисленные советы, вы наверняка сможете добиться хорошей формы своего тела на долго.

Полезные публикации Читайте так же:
Мастер спорта по жиму лежа
Известные бодибилдеры
Серджио Олива (Sergio Oliva)

До и после похудения
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Масса

Dаa ultra 1000 мг. -гормон роста

Помогите с питанием!

Himko - магазин будущего!

Ваше мнение о том чего не хватает

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

Рецепты вкусной и здоровой пищи

правда ли что можна накачать грудь?????

Юмор... о спорте....

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Девушки и Ваши мышцы

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Тренировка дома

Продам ас.

Подскажите с выбором

Бодибилдеры со сколиозом. есть такие?

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Мистер Олимпия

Интернет-магазин спортивной одежды

Батончики

Рацион фитнес-бикини (девушкам ходить сюда)

Если нет времени на спортзал

Фитнес-мотивация для девушек

Наш цитатник.

20 лучших продуктов в меню бодибилдера

Как сделать многофункциональный тренажер своими руками?

Совместимость продуктов

Как вам эта беговая дорожка?

Давление

Прокачка пресса в домашних условиях, прошу помощи советом у знающих...

Как сберечь и вылечить суставы?

Предтренировочные бустеры

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

Развесной спорт пит?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Купить спортивное питание из США