Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
С кем поведешься, по того системе и качаться будешь.
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALANET.com>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Статьи, какие витамины нужны для спорта и здоровья для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Похудение для мужчин

Похудение для мужчин

Правильный подход к похудению мужчин

Причин для набора веса среди мужчин существует множество. Иногда на этот процесс прямое влияние оказывает сидячая офисная работа, а в каких-то случаях виновницей всему является генетика. Однако наиболее часто причина кроется в неправильном рационе питания, в отказе от завтрака, в обеде на ходу, а также в сытном ужине на ночь. Причем наиболее «выдающейся» частью у представителей сильного пола оказывается живот. Но, похудение для мужчин является несколько более легким процессом, нежели для женщин, ведь они при желании могут быстро и качественно избавиться от лишних сантиметров вполне естественным путем, не прибегая к потреблению специальных таблеток либо помощи хирургов. Однако при этом они зачастую чересчур нагружают ноги, нарушают процессы кровообращения, воздухообмена, что провоцирует варикозное расширение вен, всевозможные аритмии, сердечнососудистые патологии, гипертонию и прочее. Для защиты себя от подобных диагнозов, чреватых порой очень серьезными последствиями, при борьбе с ожирением можно воспользоваться специальной методикой похудения для мужчин, которая предполагает постепенное и поэтапное изменение привычного образа жизни и режима питания. Настоятельной рекомендацией для мужчин является обязательный сытный завтрак, в качестве которого прекрасно подойдет порция постной каши с овощным салатиком, который следует заправлять растительным маслом. Утреннюю трапезу можно завершить чашечкой зеленого несладкого чая с бутербродом. Обеденный рацион предусматривает потребление около четырехсот грамм калорий. Это может быть нежирный бульон с говядиной, телятиной либо птицей, либо же уха. На второе можно съесть картофельное пюре, не заправленное сливочным маслом и сметанный салат из отварных овощей. Запить все это можно нежирным йогуртом либо узваром. Ужинать необходимо успевать до 19:00, не превышая норму в 200 калорий. В качестве блюд подойдут тушеные бобы, фруктовый салат, цветная капуста, чашка несладкого кофе или порция мороженного. Помимо этого, похудение для мужчин предполагает обязательную физическую активность, например, занятия спортивного характера, типа футбола, волейбола, баскетбола, плавания и бег. Кроме такой активности следует посещать тренажерный зал, регулярно проводить утреннюю зарядку. Правильный процесс похудения у мужчин предполагает постепенный переход к спортивным нагрузкам и правильному питанию. Благодаря такому режиму, можно еженедельно сбрасывать около килограмма лишнего веса.

Полезные публикации Читайте так же:
Жим лежа в 2012
Похудение без диет и упражнений
Силовые тренажеры

Похудение для мужчин
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Himko - магазин будущего!

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Юмор... о спорте....

Тренинг дома. помогите с программой.

Помогите найти тренажёр

ВИТАМИНЫ

Тренерская карьера

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Фитнес-мотивация для девушек

Не дай другу пропустить тренировку ног

Продам протеин / бцаа

Помощь профессионалов, набор мышечной массы

Художественная гимнастика для детей

Магазин спортивной фармакологии - mensgen.com

Пампинг и отказные повторы

Казеин и «the china study»

По одежке протягивай ножки :)

Тренировка(программа тренировок) для начинающих

Почему люди в 95% случаев бросают начатое?

Эллипсоидный тренажёр. есть ли смысл?

Оптимальное соотношение бжу при наборе массы

ТупОй качОк или качОк - дурачОк

Правильное и нужно питание

Интернет-магазин спортивной одежды

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

Кистевые эспандеры captains of crush

Tremp.com.ua - интернет магазин спортивной одежды

Отдых форумчан.делимся впечатлениями.

Быстро убрать живот и бока мужчин не ограничивая себя в еде!

7 месяцев в зале. ваши советы...

Кто пользуется фитнес-браслетами?

СТЕРОИДЫ ИЛИ смерть

Тестостерона пропионат

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США