Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Потому что нельзя, потому что нельзя быть на свете массивным таким!
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Похудение для мужчин

Похудение для мужчин

Правильный подход к похудению мужчин

Причин для набора веса среди мужчин существует множество. Иногда на этот процесс прямое влияние оказывает сидячая офисная работа, а в каких-то случаях виновницей всему является генетика. Однако наиболее часто причина кроется в неправильном рационе питания, в отказе от завтрака, в обеде на ходу, а также в сытном ужине на ночь. Причем наиболее «выдающейся» частью у представителей сильного пола оказывается живот. Но, похудение для мужчин является несколько более легким процессом, нежели для женщин, ведь они при желании могут быстро и качественно избавиться от лишних сантиметров вполне естественным путем, не прибегая к потреблению специальных таблеток либо помощи хирургов. Однако при этом они зачастую чересчур нагружают ноги, нарушают процессы кровообращения, воздухообмена, что провоцирует варикозное расширение вен, всевозможные аритмии, сердечнососудистые патологии, гипертонию и прочее. Для защиты себя от подобных диагнозов, чреватых порой очень серьезными последствиями, при борьбе с ожирением можно воспользоваться специальной методикой похудения для мужчин, которая предполагает постепенное и поэтапное изменение привычного образа жизни и режима питания. Настоятельной рекомендацией для мужчин является обязательный сытный завтрак, в качестве которого прекрасно подойдет порция постной каши с овощным салатиком, который следует заправлять растительным маслом. Утреннюю трапезу можно завершить чашечкой зеленого несладкого чая с бутербродом. Обеденный рацион предусматривает потребление около четырехсот грамм калорий. Это может быть нежирный бульон с говядиной, телятиной либо птицей, либо же уха. На второе можно съесть картофельное пюре, не заправленное сливочным маслом и сметанный салат из отварных овощей. Запить все это можно нежирным йогуртом либо узваром. Ужинать необходимо успевать до 19:00, не превышая норму в 200 калорий. В качестве блюд подойдут тушеные бобы, фруктовый салат, цветная капуста, чашка несладкого кофе или порция мороженного. Помимо этого, похудение для мужчин предполагает обязательную физическую активность, например, занятия спортивного характера, типа футбола, волейбола, баскетбола, плавания и бег. Кроме такой активности следует посещать тренажерный зал, регулярно проводить утреннюю зарядку. Правильный процесс похудения у мужчин предполагает постепенный переход к спортивным нагрузкам и правильному питанию. Благодаря такому режиму, можно еженедельно сбрасывать около килограмма лишнего веса.

Полезные публикации Читайте так же:
Правильное питание и спорт
Общие рекомендации по накачке плечевого пояса
Похудение Татьяны Малаховой

Похудение для мужчин
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Наша любимая музыка.

С чего начать?

Дуэйн Джонсон

История перевоплощения. дневник helga

ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ с BB.com

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Помогите купить тренажер!

Эллипсоидный тренажер

Ищем партнеров, предлагаем оптом balkanpharma и vermodje

Farmbar.top продажа спорт препаратов. скидки 10%

Грыжа диска шейного отдела

Мохаммед али ушёл из жизни (3 июня 2016 г.)

Шейкеры! кто каким пользуется? кто и как к ним относится? ;)

Как потолстеть?

Методика по восстановлению зрения м. норбекова

50 лет. фитнес, бодибилдинг ? или лучше думать о "белых тапках" и "вечном" ? )))))

Не могу набрать вес(

Восковая моль

То ли лыжи не едут, то ли я делаю что то не то...

Турник, брусья или тренажерный зал?

Части тела...

Питание на прибавку веса

Качаем голень/икры

Занятия дома - штанга, гантели.

Начало тренировок . Возвраст

Боль в мышцах

Интернет-магазин спортивной одежды

Голодовки vs правильное питание

Легкий способ бросить курить

Секреты долголетия

Название для фитнес клуба

Программа для Новичков

Спортивное питание в командировке.

Неужели это вредно?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус