Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Каждому свое: миру-мир, а качку-штанга.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Похудение для живота

Похудение для живота

Как быстро похудеть и убрать живот

Те, кто садится на диету для похудения живота, должны понимать, что возможно, причина чрезмерного выпячивания живота - заключается не только в избыточных жировых отложениях, но и в сбоях работы пищеварительной системы - вздутии из-за газообразования вследствие плохого пищеварения. Поэтому до того, как садиться на диету, следует почистить кишечник. В этом плане может помочь употребление в пищу грейпфрутов, замоченного с вечера чернослива, отварной свеклы, кефира, простокваши и ряженки. Прекрасно расслабляют кишечник также сливы и абрикосы - но съесть нужно не менее пол килограмма. Тем, кто садится на диету для похудения живота, желательно исключить из рациона груши, выпечку из дрожжевого теста, виноград. И не желательно употреблять алкоголь, особенно это относится к любителям пива. Из еды стоит предпочесть нежирную рыбу или мясо, овощи после тепловой обработки. Не вызывают брожение также яблоки, киви и ананасы. Готовить еду стоит в духовке или на пару - прекрасным помощником в этом вам послужит пароварка или водяная баня. Питаться лучше дробно. И если обычная диета служит только для похудения, то приведенная нами - скорее для комфортной работы вашего кишечника. Это не кратковременная диета, это принципы питания на длительный срок. Для тех же, кто хочет быстро достичь эффекта похудения для живота, существует краткосрочный и очень эффективный метод: три столовых ложки риса с утра натощак, через пару часов нежирный йогурт или зеленый чай с лимоном, киви и две ягоды клубники. Пообедайте порцией паровой рыбы или мяса весом в сто пятьдесят граммов. Поужинайте ста граммами нежирного творога и двумя печеными яблоками. Запивайте все это водой и зеленым чаем. Перекусить можете киви, пармезаном или помидором. Когда же выпирающий животик - следствие избыточного веса, начните посещать сауну, а также принимать ванну и делать массаж проблемных зон тела с эфирными маслами грейпфрута и лимона. Можно попробовать обвёртывание при помощи специальных кремов. Хорошо будет выбрать комплекс физических упражнений для проблемной зоны: упражнения на накачивание брюшного пресса в положении лежа с подниманием ног или верхней части туловища, наклоны и скручивания в положении стоя. Также вы можете выбрать виды спорта, способствующие одновременной работе всех групп мышц: бег, плавание и тренажёры. Физические упражнения позволят быстрее сбросить вес, если они выполняются в вечернее время, через два часа после ужина. Затем водные процедуры и здоровый крепкий сон, перед которым надо выпить грейпфрутовый сок или зелёный чай.

Полезные публикации Читайте так же:
Аквааэробика
Шоколадная диета
Эффективная диета для похудения - рисовая

Похудение для живота
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Левая сторона тела развивается лучше чем правая

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Спортивное питание для подростков

Как избежать крепатуры?

Кофе за и против

Проблемы с диетой и набором мышечной массы

Наша любимая музыка.

Девушки в бодибилдинге

Тренировка дома или в фитнес зале?

Анаболические стероиды

Части тела...

Правильный бег.сжигание жира.подскажите!

Спортивное питание, где брать?

Какой протеин лучше (марка)

Борьба с целлюлитом (достойные средства)

3-х дневная программа тренировок

Не умею завтракать

Какой вид спорта вы не понимаете?

Тренинг дома. помогите с программой.

Сыр польза и вред

То ли лыжи не едут, то ли я делаю что то не то...

Обсуждение препаратов (химия)

Сексуальная спортивная одежда

Himko - магазин будущего!

Упражнения на грудь с минимальным воздействием на плечевой сустав

Быстро убрать живот и бока мужчин не ограничивая себя в еде!

Аксиомы построения программ тренировок

Посоветуйте тренажёрный зал в Москве

Электронные сигареты вред или польза?

Кардио тренировка

Мистер Олимпия

Концентрат сывороточный белковый КСБ 80% ?

НАБОР МАССЫ

Что скачивают качки?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус