Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Кто в атлеты пошел, тот и воду вози.
Основная навигация
Горячие предложения
Только качественная фарма!

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Похудение для беременных

Похудение для беременных

В чем заключается программа похудения для беременных

У будущих матерей часто возникает вопрос - важно ли похудение для беременных. Бытует принцип, что будущая мать должна есть в два раза больше, чем женщины, не находящиеся в положении. Как же быть потом, когда на последних сроках беременности выясняется, что вес тела сильно превышает норму, что считается, по сути, патологией, и врач поднимает вопрос о похудении беременной. Следует также учитывать, что после родов будущая мама захочет вернуться к своему прежнему весу и сбросить ставшие лишними килограммы. Естественно во время беременности следует отказаться от всевозможных диет, т.к. плод должен получать все нужные ему для развития питательные вещества: белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Поэтому рацион будущей матери должен быть разнообразным. Следует забыть на время беременности о диетах в соответствии с группами крови, белковой, японской и других. Однако стоит частично отказаться от очень калорийной еды, не содержащей витаминов: булочек, пирожных, тортов и других сладостей, предпочтя им фрукты, творожный сыр, брынзу и свежие овощи. Многие мамы не согласятся с этим утверждением, зная по опыту, как тяжело исключить из рациона мучные сладости на последних сроках беременности, когда врач-гинеколог говорит: «надо», а будущая мама думает: «Я хочу булочку, тортик, пирожное». Нужно убрать из рациона также жареное, копченое и соль. Есть стоит часто, но дробными порциями, пять раз в день. Старайтесь более калорийную пищу есть в начале дня, а вечером, особенно перед взвешиванием в поликлинике, ешьте меньше. За день до взвешивания пейте больше жидкости и постарайтесь опорожнить кишечник. Тогда колебания массы вашего тела будут менее заметны. И обязательно включайте в рацион мясные продукты, яйца и рыбу. Мясо лучше брать не жирное - говядину или курицу, приготовить его на пару, отварить или запечь в духовке. Необходимо также забыть об алкоголе - ведь алкоголь оказывает негативное влияние на умственное развитие плода. И никаких фруктовых или кефирных разгрузочных дней. Помните, что существует фитнес и гимнастика для беременных, также способствующая похудению беременных. Вы можете записаться в группы для будущих мам и выполнять упражнения в коллективе. Хорошо также гулять пешком и плавать в бассейне. Доказано, что при низкокалорийном питании будущей матери и регулярных нетяжелых физических нагрузках -повышается двигательная активность плода, что благоприятствует удачным родам. Да, и помните, что приблизительно десять килограмм веса вы потеряете до выписки из роддома - это вес плода, плаценты, околоплодных вод и крови. И еще пять килограммов исчезнут в первые месяцы заботы о новорожденном.

Полезные публикации Читайте так же:
Чертежи тренажеров
Как правильно проводить сушку
Система минус 60 или мое волшебное похудение

Похудение для беременных
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Истории развития бодибилдинга посвящается

Виагра,сиалис,левитра - оптовые цены

Обучение на фитнес-инструктора

Правильное и нужно питание

Помогите выбрать тренажер для дома

Эллиптический тренажер как выбрать?

Юмор... о спорте....

Все о гарнирах.

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Открыть свой тренажерный зал

Упрямый Бицепс

кто подскажет про магазин?

Сайты кидалы (фармакология)

Новый силовой тренажер торнео недорого!!!!!

Продаю многофункциональный комплексный тренажер housefit

Витаспорт дарит подарки

Мёд-сила

Интернет магазин спортивных тренажеров zonasporta

Потрясающий способ выглядеть на все 100%!

Аквааэробикой

Помогаем получить профессию фитнес-тренера, даём шаблоны и ведём до результата.

Как повысить уровень тестостерона

Синема, синема от тебя я без ума. фильмы о спорте

Появились сильные боли в коленях, особенно в правом. помогите советом по лечению! кому что помогло?

Кистевые эспандеры captains of crush

Продажа качественной, удобной, красивой одежды фирмы mordex!

Как потолстеть?

Пиво, чипсы

Ваш любимый бренд спортивной одежды?

В какой одежде Вы занимаетесь?

НАБОР МАССЫ

Спортивное питание, где брать?

Сколько времени стоит уделять качественному сну, чтобы восст

Ваш тип телосложения

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус
Фарма на ваш вкус