Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Всё просто как гриф, два блина и три гантели.
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Диеты для похудения

Диеты для похудения

Наиболее распространенные виды диет для похудения

В мире существует огромное количество диет и людей которые их придерживаются. Каждый человек, выбирая одну из них, преследует свою цель. Одни люди чистят организм, другие оздоравливаются, третьи питаются щадящим образом из-за хронических заболеваний. А вот четвертые, как известно, худеют. Так какие же диеты для похудения являются наиболее распространенными, спросите вы. Ответить на этот вопрос попробуем в данной статье. Одной из предпочитаемых многими диет для похудения является по группам крови. Исходя из неё, люди могут поддерживать нормальный вес, употребляя в пищу лишь некоторые продукты, совместимые с их группой крови. А вот употребление неподходящих продуктов приводит к набору лишней массы тела и вообще не желательно для здоровья. Так, обладателям первой группы крови желательно отказаться от сладостей и мороженого. Людям со второй группой - нежелательно использовать в пищу помидоры, гречку и кукурузу, зато кисломолочные продукты, фрукты и овощи пойдут на пользу. Люди с третьей группой крови могут есть все, кроме морепродуктов и свинины, а люди с четвертой группой должны избегать красных видов мяса, ветчины и бекона, подсолнечных семечек, гречки, пшеницы, кукурузы и перца. Еще одна распространенная диета - японская - это отказ от соли, сахара, мучного и алкоголя на тринадцать дней, с одновременным поглощением большого количества воды. Грейпфрутовая диета - основана на употреблении грейпфрутов и сока из них. Желательно отказаться от завтрака и ужина, ограничившись этими фруктами, обед же должен включать мясо или рыбу, легкий суп и салат. Особенностью диеты Протасова является отсутствие ограничения в количестве еды. Но вот есть можно только сырые овощи, не содержащие крахмал, яйца, сыр и фрукты. Позже можно включить в рацион мясо. Гречневая диета - употребление распаренной гречневой крупы и кефира в неограниченных количествах. Диета краткосрочна - рассчитана на одну или две недели и приводит к ощутимой потере веса. Диета Аткинса - переключение обмена веществ человека на сжигание жиров и избавление его от любви к сладкому. Особенностью белковой диеты является четкий набор разрешенных продуктов и большая потеря веса, но только в случае полного отказа на долгий срок от мучного, сладкого, соли и алкоголя. Как видите, диет для похудения существует множество. Причинами переедания является то, что из-за плохой экологии, политических и экономических катаклизмов, страдает здоровье людей, в том числе изменяется в сторону увеличения и масса тела, появляется избыточный вес. Но, столкнувшись с подобной проблемой, не следует пытаться решать ее в одиночку - лучше посоветоваться со специалистом-диетологом, который поможет вам правильно сбросить вес без нанесения вреда организму.

Полезные публикации Читайте так же:
Стероиды для начинающих
Фил Хит (Phil Heath)
Жим лежа awpc

Диеты для похудения
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Сильные партнеры

Широкий ассортимент спортивной фармакологии

Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле