Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Была бы экипа, а лифтер под нее найдется.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Диеты для похудения

Диеты для похудения

Наиболее распространенные виды диет для похудения

В мире существует огромное количество диет и людей которые их придерживаются. Каждый человек, выбирая одну из них, преследует свою цель. Одни люди чистят организм, другие оздоравливаются, третьи питаются щадящим образом из-за хронических заболеваний. А вот четвертые, как известно, худеют. Так какие же диеты для похудения являются наиболее распространенными, спросите вы. Ответить на этот вопрос попробуем в данной статье. Одной из предпочитаемых многими диет для похудения является по группам крови. Исходя из неё, люди могут поддерживать нормальный вес, употребляя в пищу лишь некоторые продукты, совместимые с их группой крови. А вот употребление неподходящих продуктов приводит к набору лишней массы тела и вообще не желательно для здоровья. Так, обладателям первой группы крови желательно отказаться от сладостей и мороженого. Людям со второй группой - нежелательно использовать в пищу помидоры, гречку и кукурузу, зато кисломолочные продукты, фрукты и овощи пойдут на пользу. Люди с третьей группой крови могут есть все, кроме морепродуктов и свинины, а люди с четвертой группой должны избегать красных видов мяса, ветчины и бекона, подсолнечных семечек, гречки, пшеницы, кукурузы и перца. Еще одна распространенная диета - японская - это отказ от соли, сахара, мучного и алкоголя на тринадцать дней, с одновременным поглощением большого количества воды. Грейпфрутовая диета - основана на употреблении грейпфрутов и сока из них. Желательно отказаться от завтрака и ужина, ограничившись этими фруктами, обед же должен включать мясо или рыбу, легкий суп и салат. Особенностью диеты Протасова является отсутствие ограничения в количестве еды. Но вот есть можно только сырые овощи, не содержащие крахмал, яйца, сыр и фрукты. Позже можно включить в рацион мясо. Гречневая диета - употребление распаренной гречневой крупы и кефира в неограниченных количествах. Диета краткосрочна - рассчитана на одну или две недели и приводит к ощутимой потере веса. Диета Аткинса - переключение обмена веществ человека на сжигание жиров и избавление его от любви к сладкому. Особенностью белковой диеты является четкий набор разрешенных продуктов и большая потеря веса, но только в случае полного отказа на долгий срок от мучного, сладкого, соли и алкоголя. Как видите, диет для похудения существует множество. Причинами переедания является то, что из-за плохой экологии, политических и экономических катаклизмов, страдает здоровье людей, в том числе изменяется в сторону увеличения и масса тела, появляется избыточный вес. Но, столкнувшись с подобной проблемой, не следует пытаться решать ее в одиночку - лучше посоветоваться со специалистом-диетологом, который поможет вам правильно сбросить вес без нанесения вреда организму.

Полезные публикации Читайте так же:
Комплекс упражнений для правильной осанки
Нужна ли экипировка в пауэрлифтинге?
Оливковое масло для похудения

Диеты для похудения
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Левая сторона тела развивается лучше чем правая

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Спортивное питание для подростков

Как избежать крепатуры?

Кофе за и против

Проблемы с диетой и набором мышечной массы

Наша любимая музыка.

Девушки в бодибилдинге

Тренировка дома или в фитнес зале?

Анаболические стероиды

Части тела...

Правильный бег.сжигание жира.подскажите!

Спортивное питание, где брать?

Какой протеин лучше (марка)

Борьба с целлюлитом (достойные средства)

3-х дневная программа тренировок

Не умею завтракать

Какой вид спорта вы не понимаете?

Тренинг дома. помогите с программой.

Сыр польза и вред

То ли лыжи не едут, то ли я делаю что то не то...

Обсуждение препаратов (химия)

Сексуальная спортивная одежда

Himko - магазин будущего!

Упражнения на грудь с минимальным воздействием на плечевой сустав

Быстро убрать живот и бока мужчин не ограничивая себя в еде!

Аксиомы построения программ тренировок

Посоветуйте тренажёрный зал в Москве

Электронные сигареты вред или польза?

Кардио тренировка

Мистер Олимпия

Концентрат сывороточный белковый КСБ 80% ?

НАБОР МАССЫ

Что скачивают качки?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус