Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Сделай свое тело достойным своей подруги!
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Статьи, какие витамины нужны для спорта и здоровья для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Гречка для похудения

Гречка для похудения

Как правильно похудеть, используя гречку

Как правильно использовать гречку для похудения? Существуют гречневая или кефирно-гречневая диета, что практически одно и то же. Это не голодание, поскольку диета достаточно сытная, а эффект может вас приятно удивить. Диета рассчитана на одну или две недели. И поможет вам похудеть максимум на двенадцать килограммов, минимум - на семь, а также почистит ваш организм от шлаков. Механизм действия заключается в том, что организм недополучает углеводы и расщепляет свои внутренние жиры, чтобы добыть их. Диета относится к группе монодиет, т.е. тех, которые основаны на употреблении одного продукта, и является достаточно жёсткой. Ее основной плюс - сжатые сроки. Не злоупотребляйте гречкой для похудения - повторно применять ее можно лишь спустя месяц или полтора после окончания предыдущей «гречневой экзекуции». Особо стоит отметить сочетание гречки с кефиром, т.к. она объединяет полезные свойства обоих продуктов, насыщая организм белками, углеводами и молочнокислыми бактериями. Что касается описания самой диеты, то гречневую крупу перебирают, обдают кипятком и сливают воду. Затем в термосе снова заливают крупу кипятком в соотношении один стакан крупы на два стакана воды. Через два часа греча готова к употреблению. Тем, у кого нет термоса, следует заливать крупу кипятком с вечера и укутывать на ночь. Есть эту субстанцию в день можно столько, сколько захотите, но рекомендуется пять или шесть приемов пищи за день. Запивать гречку следует однопроцентным свежим кефиром, можно также пить воду и несладкий зеленый чай. И не ешьте за четыре часа до сна. Если во время гречневой диеты вам трудно без сладкого, рассосите во рту одну чайную ложку мёда, но не злоупотребляйте этим. Еще один вариант диеты - распаренную крупу следует заливать на ночь кефиром комнатной температуры, съесть такую «кашу» можно на завтрак. Из гречневой диеты стоит выходить постепенно: вареные яйца, обезжиренный творог, нежирная рыба или мясо, легкие супы, овощные или фруктовые салаты и гречневая каша, уже сваренная обычным способом, на ужин. Для того, чтобы понять, подойдет ли вам гречка для похудения, попробуйте «гречневые» разгрузочные дни. И если вас все устроит - можете с помощью нее сбрасывать лишние килограммы уже дольше. Диета нанесёт вред людям, с сахарным диабетом, гипертонией, пониженным гемоглобином, низким давлением. Беременным женщинам и кормящим мамам вообще запрещены монодиеты. Не стоит сидеть на этом рационе и людям с заболеваниями пищеварительной системы.

Полезные публикации Читайте так же:
Гантели на бицепс
Нарушение обмена веществ
упражнения в спортзале

Гречка для похудения
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Помогите с питанием!

Himko - магазин будущего!

Ваше мнение о том чего не хватает

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

Рецепты вкусной и здоровой пищи

правда ли что можна накачать грудь?????

Юмор... о спорте....

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Девушки и Ваши мышцы

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Тренировка дома

Продам ас.

Подскажите с выбором

Бодибилдеры со сколиозом. есть такие?

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Мистер Олимпия

Интернет-магазин спортивной одежды

Батончики

Рацион фитнес-бикини (девушкам ходить сюда)

Если нет времени на спортзал

Фитнес-мотивация для девушек

Наш цитатник.

20 лучших продуктов в меню бодибилдера

Как сделать многофункциональный тренажер своими руками?

Совместимость продуктов

Как вам эта беговая дорожка?

Давление

Прокачка пресса в домашних условиях, прошу помощи советом у знающих...

Как сберечь и вылечить суставы?

Предтренировочные бустеры

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

Развесной спорт пит?

ВИТАМИНЫ

Гормоны роста

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Купить спортивное питание из США