Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Надейся на что угодно, но расчитывай только на себя.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Гречка для похудения

Гречка для похудения

Как правильно похудеть, используя гречку

Как правильно использовать гречку для похудения? Существуют гречневая или кефирно-гречневая диета, что практически одно и то же. Это не голодание, поскольку диета достаточно сытная, а эффект может вас приятно удивить. Диета рассчитана на одну или две недели. И поможет вам похудеть максимум на двенадцать килограммов, минимум - на семь, а также почистит ваш организм от шлаков. Механизм действия заключается в том, что организм недополучает углеводы и расщепляет свои внутренние жиры, чтобы добыть их. Диета относится к группе монодиет, т.е. тех, которые основаны на употреблении одного продукта, и является достаточно жёсткой. Ее основной плюс - сжатые сроки. Не злоупотребляйте гречкой для похудения - повторно применять ее можно лишь спустя месяц или полтора после окончания предыдущей «гречневой экзекуции». Особо стоит отметить сочетание гречки с кефиром, т.к. она объединяет полезные свойства обоих продуктов, насыщая организм белками, углеводами и молочнокислыми бактериями. Что касается описания самой диеты, то гречневую крупу перебирают, обдают кипятком и сливают воду. Затем в термосе снова заливают крупу кипятком в соотношении один стакан крупы на два стакана воды. Через два часа греча готова к употреблению. Тем, у кого нет термоса, следует заливать крупу кипятком с вечера и укутывать на ночь. Есть эту субстанцию в день можно столько, сколько захотите, но рекомендуется пять или шесть приемов пищи за день. Запивать гречку следует однопроцентным свежим кефиром, можно также пить воду и несладкий зеленый чай. И не ешьте за четыре часа до сна. Если во время гречневой диеты вам трудно без сладкого, рассосите во рту одну чайную ложку мёда, но не злоупотребляйте этим. Еще один вариант диеты - распаренную крупу следует заливать на ночь кефиром комнатной температуры, съесть такую «кашу» можно на завтрак. Из гречневой диеты стоит выходить постепенно: вареные яйца, обезжиренный творог, нежирная рыба или мясо, легкие супы, овощные или фруктовые салаты и гречневая каша, уже сваренная обычным способом, на ужин. Для того, чтобы понять, подойдет ли вам гречка для похудения, попробуйте «гречневые» разгрузочные дни. И если вас все устроит - можете с помощью нее сбрасывать лишние килограммы уже дольше. Диета нанесёт вред людям, с сахарным диабетом, гипертонией, пониженным гемоглобином, низким давлением. Беременным женщинам и кормящим мамам вообще запрещены монодиеты. Не стоит сидеть на этом рационе и людям с заболеваниями пищеварительной системы.

Полезные публикации Читайте так же:
Фитнес университеты
Гюнтер Шлиеркамп (Gunter Schlierkamp)
Программа тренировок от Арнольда Шварценеггера

Гречка для похудения
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Из протеина сделать гейнер

Himko - магазин будущего!

Интернет-магазин спортивной одежды

Нужна консультация

Концентрат сывороточный белковый КСБ 80% ?

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

Утренние тренировки для похудения.

Посоветуйте протеин, аналог 100% whey gold standard

Протокол leangains

Предел диеты

Подсчет калорий

Углеводы на ночь

Оцените спорт и питание

На счёт соевого соуса

Коврики для йоги

Пилатес - искуство или цырк

Можно ли посещать занятия по аэробике подряд?

Гимнастика - путь к истине

Что лучше аэробика или тренажерный зал?

Открыть свой тренажерный зал

Последствия приема спортивного питания

Пoчему ultimate nutrition 100% prostar whey protein (2390g) такой дешевый?

Заказать спортивное питание с flexmass.ru

Наша любимая музыка.

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

13-15 октября 2017. г. воронеж iii кубок черноземья - всероссийский мастерский турнир

Гантели своими руками

Тренерская карьера

Наприседала на белфи

Dаa ultra 1000 мг. -гормон роста

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Не дай другу пропустить тренировку ног

Юмор... о спорте....

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус