Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Такой маленький, а уже пятьюдесятью килограммами надорвался.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Похудение голоданием

Похудение голоданием

Стоит ли худеть с помощью голодания

Нельзя путать преднамеренное голодание в лечебных целях с голодом, поскольку второй вызывается военными и политическими катаклизмами, а лечебное голодание обуславливается не отсутствием еды, а настоятельной необходимостью человека сбросить лишний вес в оздоровительных целях. Похудение голоданием основывается на физиологическом механизме организма - поддержании обмена веществ - нужные для жизнедеятельности питательные вещества организм берет не из вне, а разлагая уже имеющиеся белковые и жировые структуры. Благодаря этому, из организма выводятся продукты распада его жизнедеятельности. Изменение веса в сторону уменьшения при похудении голоданием будет значительным, а вот последующего за этим набора веса может не последовать, если вы будете питаться небольшими порциями. А после окончания лечебного голодания есть можно абсолютно все. Перед началом лечебного голодания, организм нужно подготовить, исключив из рациона питания животные белки, мучное и сладкое. Лучше предпочесть фруктово-овощной рацион. Вечером выпейте чашку кефира или съешьте зелёное яблоко. Желающим попробовать похудение голоданием, можно посоветовать однодневный отказ от пищи, который можно практиковать пару раз в неделю, к примеру, на продолжении месяца. Постепенно такие дни можно устраивать трижды в неделю. Вначале вы будете интенсивно избавляться от веса - до двух килограммов в день, позднее эта цифра снизится до трехсот граммов - это уже будет началом долгосрочного похудения. Бывают ситуации, когда голодая, вы чувствуете головокружение или упадок сил - следует съесть половину чайной ложки меда, запив ее стаканом воды. Нельзя принимать медикаментозные препараты во время голодания - слизистая пищеварительной системы нашего организма не защищена, поэтому прием медицинских препаратов может закончиться язвой или гастритом. Помните, что быстрый выход из лечебного голода невозможен, поскольку это послужит для организма стрессом и может привести к ухудшению здоровья в дальнейшем. Выход из голодания должен быть медленным и постепенным - начните питаться кашами, овощными салатами, сухофруктами и соками. Выход из голодания по длительности должен совпадать с длительностью голодания. Существуют различные виды голодания: сухое, т.е. полный отказ от пищи, голодание на травяном чае, на соках и на очищенной воде. Худеть ли с помощью голодания и какой из видов выбрать - решать именно вам.

Полезные публикации Читайте так же:
Упражнения для шейного отдела позвоночника
упражнения игры на гитаре
Программа тренировок с гирями

Похудение голоданием
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Спортивное питание korona labs

13-15 октября 2017. г. воронеж iii кубок черноземья - всероссийский мастерский турнир

Жиросжигатели кто что знает

Юмор... о спорте....

Зачем нужен трибулис

Как повысить уровень тестостерона

Боль в руке при отведении назад

Я поздравляю!!!

Анекдоты бодибилдинга, шутки, приколы

ВИТАМИНЫ

Веганы и веганство

Спортивная фармакология | прогормоны | sarm's | жиросжигатели | пкт

Himko - магазин будущего!

Последствия приема спортивного питания

Тренировка дома

Spksport.ru - sarms, прогормоны, эка, dmaa, виагра и другое

Программа тренировок

Упражнения на плечи

L-карнитин

Развесной спорт пит?

Пoчему ultimate nutrition 100% prostar whey protein (2390g) такой дешевый?

Можно ли совмещать lipo-6 и l- карнитин??

Креатин,загрузка.

Хорошо просроченное питание

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

Надо ли для набора массы совмещать гейнер + протеин

Посоветуйте протеин, аналог 100% whey gold standard

Спортивное питание для подростков

Нужны ли всаа, если пьёшь протеин?

Есть ли у Вас тренер по бодибилдингу?

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

правда ли что можна накачать грудь?????

Кистевые эспандеры captains of crush

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус