Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Тренировка без приседа - абонемент на ветер.
Основная навигация
Горячие предложения

выбрать качественный спортпит real-food.com.ua
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Похудение голоданием

Похудение голоданием

Стоит ли худеть с помощью голодания

Нельзя путать преднамеренное голодание в лечебных целях с голодом, поскольку второй вызывается военными и политическими катаклизмами, а лечебное голодание обуславливается не отсутствием еды, а настоятельной необходимостью человека сбросить лишний вес в оздоровительных целях. Похудение голоданием основывается на физиологическом механизме организма - поддержании обмена веществ - нужные для жизнедеятельности питательные вещества организм берет не из вне, а разлагая уже имеющиеся белковые и жировые структуры. Благодаря этому, из организма выводятся продукты распада его жизнедеятельности. Изменение веса в сторону уменьшения при похудении голоданием будет значительным, а вот последующего за этим набора веса может не последовать, если вы будете питаться небольшими порциями. А после окончания лечебного голодания есть можно абсолютно все. Перед началом лечебного голодания, организм нужно подготовить, исключив из рациона питания животные белки, мучное и сладкое. Лучше предпочесть фруктово-овощной рацион. Вечером выпейте чашку кефира или съешьте зелёное яблоко. Желающим попробовать похудение голоданием, можно посоветовать однодневный отказ от пищи, который можно практиковать пару раз в неделю, к примеру, на продолжении месяца. Постепенно такие дни можно устраивать трижды в неделю. Вначале вы будете интенсивно избавляться от веса - до двух килограммов в день, позднее эта цифра снизится до трехсот граммов - это уже будет началом долгосрочного похудения. Бывают ситуации, когда голодая, вы чувствуете головокружение или упадок сил - следует съесть половину чайной ложки меда, запив ее стаканом воды. Нельзя принимать медикаментозные препараты во время голодания - слизистая пищеварительной системы нашего организма не защищена, поэтому прием медицинских препаратов может закончиться язвой или гастритом. Помните, что быстрый выход из лечебного голода невозможен, поскольку это послужит для организма стрессом и может привести к ухудшению здоровья в дальнейшем. Выход из голодания должен быть медленным и постепенным - начните питаться кашами, овощными салатами, сухофруктами и соками. Выход из голодания по длительности должен совпадать с длительностью голодания. Существуют различные виды голодания: сухое, т.е. полный отказ от пищи, голодание на травяном чае, на соках и на очищенной воде. Худеть ли с помощью голодания и какой из видов выбрать - решать именно вам.

Полезные публикации Читайте так же:
упражнения в спортзале
До стероидов и после
Упражнения для живота

Похудение голоданием
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Himko - магазин будущего!

Коврики для йоги

Метод самолечения. сам себе целитель.

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Фитнес-мотивация для девушек

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Спортивный клуб, как клуб любителей спорта

Почему не тренажерах нет счетчиков???

Продам инсулин

Упражнение вакуум

Беговая дорожка

Интервальные тренировки табата (tabata protocol)

CrossFit - что сказал?

Помогите с программой кроссфита

Как избежать крепатуры?

Пиво, чипсы

Как потолстеть?

Как вести себя в спортзале?

ВИТАМИНЫ

Шварц и фильм 'Качая железо'

Магазин спортивной фармакологии - mensgen.com

Прием bcaa + глютамин + креатин + протеин. корректная последовательность и дозировки?

Как выбрать спортзал

Ваше мнение о том чего не хватает

Упражнения дома для новичка

Боль в мышцах

Одежда для фитнеса

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Спортивная фармакология | прогормоны | sarm's | жиросжигатели | пкт

Номинация "фитнес бикини"

Сколько вы подтягиваетесь?

Творог - казеина какая

Новейший способ похудеть :))

Жиросжигатели кто что знает

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус