Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Ручника учить, что мертвого лечить.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Похудеть в сауне

Похудеть в сауне

Как правильно и быстро похудеть в сауне

Баня, она же сауна, получила широкое распространение как в России, так и за ее пределами. Это не удивительно, т.к. при российских морозах, что может лучше уберечь от простуды и послужить для профилактики инфекционных заболеваний? Высокая температура в сауне способствует выведению шлаков из организма с потом через кожные поры, а веники из листьев дуба, липы, березы и особенно хвойных пород деревьев, выделяют специальные вещества - фитонциды, также борющиеся с простудными заболеваниями. Для того, чтобы было приятнее, многие любители парной используют настойку эвкалипта или эфирные масла, которые при испарении насыщают воздух приятным запахом и противовирусными свойствами. Ведь, как известно, запахи также влияют на наше самочувствие, настроение и комфорт. Еще одна причина полюбить баню - возможность похудения в сауне. Эффект похудения происходи при выделении воды из организма при повышении температуры внутри помещения и, конечно же, тела. А с водой из организма выводится и соль. В среднем, за час пребывания в сауне, из организма выводится около 18 граммов соли, растворенной в двух литрах воды. Поэтому, во избежание обезвоживания организма, следует пить в сауне, до нее и после много жидкости. И еще один совет - после сауны всегда хочется соленого - не следует налегать на солёненькое, поскольку это будет чревато связыванием поваренной соли нашим организмом, и, как следствие, восполнению потерянной массы тела. Нормальный эффект похудения в сауне - два процента от массы тела худеющего. Хорошо также сочетать сауну с физическими нагрузками, дробным шестиразовым питанием, и ужином за четыре часа до сна. Быстро сбросить вес помогут бег, плавание и бадминтон. Однако следует помнить, что принимать сауну для похудения могут только здоровые люди, поскольку хронические заболевания сердца и сосудов могут привести даже к летальному исходу. Доказано, что сауну вредно принимать после сорока пяти лет, поскольку высокая температура ускоряет скорость кровотока и может вызвать отрыв тромба, а это чревато для здоровья пожилых людей. Желающим похудеть в сауне, следует помнить, что посещать баню следует натощак и не стоит есть во время сауны. Хорошо пить травяные настои, зеленый и черный чай, перекусывать лимоном и грейпфрутом. В сауне можно использовать скраб: кофейный или медово-соляной, поскольку массаж тела также способствует похудению. Не желательно находиться в парной более десяти минут. Рекомендуется также надевать войлочную шапочку и принимать душ перед входом в парную.

Полезные публикации Читайте так же:
Становой тяги норматив
Шведская стенка
Лечение спортивных травм

Похудеть в сауне
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Ваша cпортивная обувь

Чем питаться при наборе силы?

Шейпинг - детский бодибилдинг

Прием bcaa + глютамин + креатин + протеин. корректная последовательность и дозировки?

Не умею завтракать

Тестестерон и его норма.

Проблемы утром после тренировок

Виагра,сиалис,левитра - оптовые цены

Что думает о ваших занятиях ваша половина?

Алкоголь

Занятие сексом и занятия в зале!!!

Курящая женщина

Нужно ли говорить тренеру про гемморой

Прыщи на руках и теле - печень?

Депрессия

Странное состояние после тренировки

Прыщи,акне.

Как повысить уровень тестостерона

Приседания со штангой и становая тяга

Широкие плечи или как сделать плечи шире

Широчайшие

Упражнения дома для новичка

Как накачать пресс

Качаю порой док фильмы по бодибилдингу

Himko - магазин будущего!

Ваш любимый бренд спортивной одежды?

Потрясающий способ выглядеть на все 100%!

Мультиспортивные часы с gps и встроенным оптическим пульсометром

Spksport.ru - sarms, прогормоны, эка, dmaa, виагра и другое

Сайты кидалы (фармакология)

Ems костюм для тренировки и наращивания мышц

Спортивная одежда и обувь в магазине onrun.ru

Интернет-магазин спортивной одежды

Кто подскажет про магазин???

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус