Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Я такие сумки с базара ношу - лошади оборачиваются!
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Статьи, какие витамины нужны для спорта и здоровья для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Похудение в бассейне

Похудение в бассейне

Насколько полезно похудение в бассейне

Похудение в бане уже очень длительное время считается достаточно эффективным методом. На посещение бани всегда требует определенной подготовки, а если вы это делаете с целью похудения, то и подавно. День, который передует походу в баня, обязательно нужно сделать разгрузочным. Это способствует очищению кишечника и не приведет к чрезмерной интоксикации крови, которая может произойти при воздействии высоких температур. Непосредственно день посещения нужно начать с легкого завтрака. Это может быть овсянка, что считается идеальным вариантом. За два часа до посещения не кушать. В качестве питья лучше предпочтение отдать отвару шиповника, липовому либо земляничному настоям. А от крепкого чая или кофе откажитесь вообще. В самой бане вам обязательно понадобятся резиновые тапочки, фетровый колпак, простынь и полотенце. Перед первым заходом в парилку обязательно примите душ, но не мочите голову, вытритесь насухо, оденьте колпак и заходите. Желательным будет взвесится перед процедурами. В парилки нужно находиться от 3 до 10 минут, потом следует 20-ти минутный перерыв. Таких заходов можно делать не больше пяти. Оптимальная температура парилки 90 градусов. Если она больше, или вы продлили пребывание в ней, то это грозит перегревом и значительной перегрузкой организма. При первом заходе не сидите дольше 5 минут, дайте организму постепенно прогреться. После требуется устроить отдых, во время которого не нужно ничего пить, что даст возможность организму избавиться от шлаков. Второй заход можно продлить. Для активизации потоотделений воспользуйтесь скребком или махровой рукавицей. Ими нужно тереть кожу, что способствует её раздражению. При последующем отдыхе можно выпить травяной чай, но он должен быть теплым. Холодные напитки, а также холодный бассейн или душ замедлят выделение пота, а в похудении в бане это не уместно. Когда ваша кожа хорошо распарилась, более эффективным будет применение масок для похудения. Для такой маски можно соединить 4 ложки жирных сливок, 4 ложки меда и 3 капли масла апельсина. Можно натереть тело смесью соли и меда и, завернувшись в простыню, посидеть 5 минут в парилки, а потом выйдя – еще 15. После обмываетесь теплой водой и отдыхаете. Полезными при похудении в бане будут обертывания. Хорошо подойдут медовые или кофейные. Нужно нанести выбранную смесь на распаренную кожу, а потом обернуть проблемные места пищевой пленкой, которую стоит снять минут через 15 и сделать массаж. После каждого посещения парилки не забывайте принимать теплый душ, а после последнего ваш отдых должен составлять не менее полу часа. Чтобы похудеть, по в день посещения бани полностью откажитесь от сигарет, несовместимым является также употребления пива либо других алкогольных напитков в бане. И важно помнить, что подходят такие процедуры далеко не всем. Посещение бани имеет ряд противопоказаний, они касаются людей, страдающих сердечными заболеваниями, туберкулёзом, циррозом, глаукомой, бронхиальной астмой, сахарным диабетом и т.д.

Полезные публикации Читайте так же:
Эффективные упражнения для пресса
Упражнения с гантелями для спины
Похудение шоколад

Похудение в бассейне
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Купить спортивное питание из США