Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Тренируйся качек большой и маленький.
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Аквааэробика для похудения

Аквааэробика для похудения

Эффективность занятий аквааэробикой для похудения

Аквааэробика является видом аэробики, при котором занятия проводятся в воде. Такие упражнения имеют невероятную эффективность при стремлении улучшить самочувствие, поправить здоровье и сжечь лишние килограммы. Благодаря отсутствию больших нагрузок, у аквааэробики практически нет никаких противопоказаний. К тому же, она является профилактикой для множества разных заболеваний. Использование воды помогает создать благоприятные условия, значительно увеличивающие эффективность проводимых занятий. Данные упражнения могут выполнять даже беременные женщины, пожилые люди и те, кто страдает венозными заболеваниями, позвоночником, суставами. Выполняя в воде упражнения, у тренирующихся снимается мышечное напряжение, благодаря чему они расслабляются и в некоторой степени отдыхают. Вода особым образом массирует тело, улучшая состояние кожных покровов, придавая им подтянутость и увлажненность. Занимаясь аквааэробикой для похудения, у людей не накапливается в мышцах молочная кислота, как следствие, после занятий никакой крепатуры человек не ощущает. Причем данные занятия помогают укрепить буквально все группы мышц, избавить от нагрузки позвоночник. Более того, в процессе занятий практически отсутствует риск травмироваться. Для похудения аквааэробика имеет особенно выдающийся эффект. При преодолении сопротивления водной толщи, подобные физические нагрузки способствуют более скорому избавлению от лишнего веса, если сравнивать с простыми упражнениями. Более того, дополнительные калории удается сжигать благодаря температуре воды, являющейся значительно ниже температуры тела. Важным фактором также является психологический фактор, ведь находясь в воде, полные люди скрыты от посторонних глаз, а это весьма положительно влияет на их уверенность за счёт ощущения комфорта. Перед началом занятий аэробикой для похудения, желательно немного разогреться и поплавать, приучить организм к температуре воды. В процессе занятий, человек сначала делает разминку, далее основной комплекс, вслед за чем производятся восстановительные упражнения. Интенсивность занятий и их время необходимо постепенно увеличивать. Начинающие для разминки могут походить в воде, увеличивая постепенно скорость и глубину. Такое упражнение позволяет значительно быстрее избавляться от лишних калорий, нежели при выполнении бега на суше. Занятия аквааэробикой можно проводить с инструктором или же самостоятельно. Вместо бассейна подойдет любой другой водоем с температурой воды около 23-27 градусов. Наиболее подходящими упражнениями для занятий будут прыжки, работа руками, ходьба и прочие.

Полезные публикации Читайте так же:
Упражнения на фитболе для грудничков
Правильное питание для беременных
Правильное питание – хорошие результаты тренировок

Аквааэробика для похудения
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Про фитнес

Правильное питание в москве.

Отведать рыбку в москве.

Сдается помещение под фитнес в москве

Сыграть в онлайн казино.

Тренажёрный зал + бассейн, прошу совета?

Пауэрлифтинг - заработок

Век живи, но время фитнеса не пропусти

Как похудеть, не потеряв мышечной массы?

Бег + ролик + гантели

Как научиться садиться на шпагат?

Кмс по жиму лежа

Обналичивание денежных средств.

Консультант по диетам.

Фитнес-туры, что это?

Вспомнить спорт

Количество занятий в неделю для похудения

Сушка, питание и упражнения

Не смогла на тренировке выжать максимум

Аэробика - против агрессии

Анализы после пкт

Девушки+спортзал=тестостерон

Стероиды где покупать?

Жиросжигатели кто что знает

Правильный ли курс?

Как различать кидал на рынке фармакологии

Эктоморф. 2 отказных подхода

Деньги под %

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

Советы по выбору домашнего велотренажера

Юмор... о спорте....

Самый необходимый снаряд

Я поздравляю!!!

Дешёвые авиабилеты, ау!

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле