Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
А я шею накачал и голова не падает!
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Статьи, какие витамины нужны для спорта и здоровья для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Похудение 60 минус

Похудение 60 минус

Щадящее похудение по методике 60 минус

Среди множества разработанных сегодня методик похудения, особо интересной является созданная Екатериной Миримановой, которая называется «похудение 60 минус». Конечно, многие могут высказать свое недоверие к данному способу похудения, однако это не является поводом сразу отнести его к черному списку неэффективных технологий избавления от килограммов. Методика похудения 60 минус предполагает использование щадящих принципов и одновременно является невероятно эффективной, что сделало ее весьма популярной среди многих людей. Основывается она на раздельном питании, а также на запрете потребления пищи после 18:00. Данную систему даже нельзя назвать диетой. Это скорее система питания, включающая в себя мероприятия, рассчитанные на уменьшение веса. Кроме непосредственной диеты, в нее включены физические упражнения с психологической концепцией. Она позволяет не лишь сбросить лишние килограммы, а и добиться душевной гармонии. Похудение 60 минус является своеобразным образом жизни, которого следует придерживаться продолжительный промежуток времени. Человеческий организм довольно быстро подстраивается под данную систему, благодаря чему, чувство некоторого дискомфорта исчезает очень быстро. Среди преимуществ этой системы находится щадящий режим питания, что невероятно важно для людей, не обладающих хорошей силой воли. Основывается она на возможности потребления практически любых продуктов. Однако при этом есть их можно исключительно в специально отведенное время. Система похудения 60 минус предусматривает возможность поглощения любой пищи в неограниченных количествах до полудня. Воду следует пить по желанию, но не больше того. Пищу лучше не пересаливать во избежание появления отеков. До наступления полудня, можно есть продукты, содержащие сахар и мёд, хотя лучше белый сахар заменить коричневым либо фруктозой. Непременным условием данной системы является завтрак, помогающий активизировать метаболизм. Хотя в этот прием пищи совершенно не обязательно съедать много. Можно обойтись несколькими ржаными сухариками с сыром и чаем или соком. Для каждого человека просто невозможно определить самостоятельно наиболее оптимальное для него количество пищи, необходимое для поглощения в один прием. Этот показатель будет полностью зависеть от физической активности, различных обменных процессов и некоторых иных факторов. Помните, что много съеденных фруктов способно затормозить обменные процессы, причинив увеличение веса. Не стоит целый день беспрерывно есть - с такими нагрузками метаболизм просто не в силах справиться. Не стоит пользоваться заменителями сахара, вместо этого лучше потреблять коричневый сахар. Отправляясь в гости, захватите бутылку красного вина, чтобы не думать потом, что выпить за столом. В качестве закуски можете использовать немного сыра.

Полезные публикации Читайте так же:
Похудение Ходченковой
Правильное питание женщины
упражнения и мышцы

Похудение 60 минус
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Ваше мнение о том чего не хватает

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

Помогите с питанием!

Рецепты вкусной и здоровой пищи

правда ли что можна накачать грудь?????

Юмор... о спорте....

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Девушки и Ваши мышцы

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Тренировка дома

Продам ас.

Подскажите с выбором

Бодибилдеры со сколиозом. есть такие?

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Мистер Олимпия

Интернет-магазин спортивной одежды

Батончики

Рацион фитнес-бикини (девушкам ходить сюда)

Если нет времени на спортзал

Фитнес-мотивация для девушек

Наш цитатник.

20 лучших продуктов в меню бодибилдера

Как сделать многофункциональный тренажер своими руками?

Совместимость продуктов

Как вам эта беговая дорожка?

Давление

Прокачка пресса в домашних условиях, прошу помощи советом у знающих...

Как сберечь и вылечить суставы?

Предтренировочные бустеры

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

Развесной спорт пит?

ВИТАМИНЫ

Гормоны роста

Креатин - что это?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Купить спортивное питание из США