Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Любишь качаться - люби и качайся.
Основная навигация
Горячие предложения

выбрать качественный спортпит real-food.com.ua
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Похудеть на 30 кг.

Похудеть на 30 кг.

Как похудеть на 30 килограмм

Многие люди, зачастую, стремятся сбросить лишние килограммы, сделать формы своей фигуры более привлекательными и подтянутыми. В некоторых случаях обладатели лишнего веса даже нуждаются в избавлении от весьма впечатляющего лишнего веса. Это касается, например, тех, кого интересует похудение на 30 килограмм. Но достичь этого порой бывает невероятно сложно и требует от человека определенных жертв и самого серьезного подхода к сему делу.
Для того, чтобы добиться желаемого результата, следует разработать правильную стратегию похудения. Основывается она на соблюдении нескольких шагов. И первый из них заключается на реальной оценке работы, которую придется выполнить. Зачастую, когда вес пребывает в стадии своего стремительного набора, люди просто боятся взвешиваться, а на весы становятся, только тогда, когда заметят это по одежде. Хотя, по сути, такой подход является дорогой в никуда. Проблема не может быть решена, если не поставить перед собой конкретные цели. Причем раздумывать над реальностью достижения желаемых результатов не стоит. Необходимо просто определить для себя цифру, которую хочется видеть в результате.
Следующим шагом в похудении на 30 килограмм является корректное распределение сил. Поставив для себя цель, вы уже начнете осознавать, какое количество времени придется потратить для ее достижения. Такой вес выбирается не на неделю и даже не на месяц - избавляться от него придется достаточно долго и упорно. Причем никакие экспресс-диеты в таких случаях не смогут оказаться надежными помощниками, поскольку не позволяют добиться стойких и значительных результатов. Для достижения желаемого, придется ежедневно работать над собой в спокойном и размеренном темпе.
Пытаясь добиться похудения на 30 килограмм, необходимо также оставить пошаговый план. При его создании следует учитывать необходимость снижения жирности продуктов, выбирая более постные сорта рыбы и мяса, а из молочных продуктов отдавая предпочтение тем, чья жирность ниже пяти процентов. Также важно постепенно исключить из своего рациона мясо, используемое в процессе приготовления еды. Жареные блюда лучше заменить вареными, печеными, тушеными, приготовленными на пару, не будет лишним применение специальных жиросжигателей.
Следующим шагом будет поиск конкретных стимулов, поскольку стремясь похудеть, со временем можно просто потерять весь свой запал, поэтому нужно постоянно искать дополнительные стимулы. В качестве них можно просто прогуливаться по магазинам, мысленно примеряя на себя понравившиеся наряды. Возможно в будущем, вы все же сможете одеть красивое элегантное платье, которое сейчас будет сидеть на вас просто смешно.
Побольше читайте об активных видах спорта, недоступных вам ранее, но тайны которых вам бы хотелось изведать. Поверьте, что вы сможете добиться желаемого, не сворачивая с намеченного пути.

Полезные публикации Читайте так же:
Упражнения от второго подбородка
Женщины бодибилдеры
С чего начинать занятия фитнесом

Похудеть на 30 кг.
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Криптовалюта биткоин, ripple, neo и как заработать

Himko - магазин будущего!

Тренировка дома

Активный отдых

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Спортивное питание, где брать?

Становая тяга и разминка!

Мотивирующее видео

Коврики для йоги

Метод самолечения. сам себе целитель.

Фитнес-мотивация для девушек

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Спортивный клуб, как клуб любителей спорта

Почему не тренажерах нет счетчиков???

Продам инсулин

Упражнение вакуум

Беговая дорожка

Интервальные тренировки табата (tabata protocol)

CrossFit - что сказал?

Помогите с программой кроссфита

Как избежать крепатуры?

Пиво, чипсы

Как потолстеть?

Как вести себя в спортзале?

ВИТАМИНЫ

Шварц и фильм 'Качая железо'

Магазин спортивной фармакологии - mensgen.com

Прием bcaa + глютамин + креатин + протеин. корректная последовательность и дозировки?

Как выбрать спортзал

Ваше мнение о том чего не хватает

Упражнения дома для новичка

Боль в мышцах

Одежда для фитнеса

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус