Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
В качалке прежде всего страдают мышцы.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Похудеть на 30 кг.

Похудеть на 30 кг.

Как похудеть на 30 килограмм

Многие люди, зачастую, стремятся сбросить лишние килограммы, сделать формы своей фигуры более привлекательными и подтянутыми. В некоторых случаях обладатели лишнего веса даже нуждаются в избавлении от весьма впечатляющего лишнего веса. Это касается, например, тех, кого интересует похудение на 30 килограмм. Но достичь этого порой бывает невероятно сложно и требует от человека определенных жертв и самого серьезного подхода к сему делу.
Для того, чтобы добиться желаемого результата, следует разработать правильную стратегию похудения. Основывается она на соблюдении нескольких шагов. И первый из них заключается на реальной оценке работы, которую придется выполнить. Зачастую, когда вес пребывает в стадии своего стремительного набора, люди просто боятся взвешиваться, а на весы становятся, только тогда, когда заметят это по одежде. Хотя, по сути, такой подход является дорогой в никуда. Проблема не может быть решена, если не поставить перед собой конкретные цели. Причем раздумывать над реальностью достижения желаемых результатов не стоит. Необходимо просто определить для себя цифру, которую хочется видеть в результате.
Следующим шагом в похудении на 30 килограмм является корректное распределение сил. Поставив для себя цель, вы уже начнете осознавать, какое количество времени придется потратить для ее достижения. Такой вес выбирается не на неделю и даже не на месяц - избавляться от него придется достаточно долго и упорно. Причем никакие экспресс-диеты в таких случаях не смогут оказаться надежными помощниками, поскольку не позволяют добиться стойких и значительных результатов. Для достижения желаемого, придется ежедневно работать над собой в спокойном и размеренном темпе.
Пытаясь добиться похудения на 30 килограмм, необходимо также оставить пошаговый план. При его создании следует учитывать необходимость снижения жирности продуктов, выбирая более постные сорта рыбы и мяса, а из молочных продуктов отдавая предпочтение тем, чья жирность ниже пяти процентов. Также важно постепенно исключить из своего рациона мясо, используемое в процессе приготовления еды. Жареные блюда лучше заменить вареными, печеными, тушеными, приготовленными на пару, не будет лишним применение специальных жиросжигателей.
Следующим шагом будет поиск конкретных стимулов, поскольку стремясь похудеть, со временем можно просто потерять весь свой запал, поэтому нужно постоянно искать дополнительные стимулы. В качестве них можно просто прогуливаться по магазинам, мысленно примеряя на себя понравившиеся наряды. Возможно в будущем, вы все же сможете одеть красивое элегантное платье, которое сейчас будет сидеть на вас просто смешно.
Побольше читайте об активных видах спорта, недоступных вам ранее, но тайны которых вам бы хотелось изведать. Поверьте, что вы сможете добиться желаемого, не сворачивая с намеченного пути.

Полезные публикации Читайте так же:
Упражнения для осанки
Чай для похудения Турбослим
Дориан Ятс (Dorian Yates)

Похудеть на 30 кг.
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Я поздравляю!!!

Анекдоты бодибилдинга, шутки, приколы

ВИТАМИНЫ

Как повысить уровень тестостерона

Веганы и веганство

Спортивная фармакология | прогормоны | sarm's | жиросжигатели | пкт

Himko - магазин будущего!

Последствия приема спортивного питания

Тренировка дома

Spksport.ru - sarms, прогормоны, эка, dmaa, виагра и другое

Юмор... о спорте....

Программа тренировок

Упражнения на плечи

L-карнитин

Развесной спорт пит?

Зачем нужен трибулис

Пoчему ultimate nutrition 100% prostar whey protein (2390g) такой дешевый?

Можно ли совмещать lipo-6 и l- карнитин??

Креатин,загрузка.

Хорошо просроченное питание

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

Надо ли для набора массы совмещать гейнер + протеин

Посоветуйте протеин, аналог 100% whey gold standard

Спортивное питание для подростков

Нужны ли всаа, если пьёшь протеин?

Есть ли у Вас тренер по бодибилдингу?

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

правда ли что можна накачать грудь?????

Кистевые эспандеры captains of crush

Фитнес-мотивация для девушек

Помогите с питанием!

Идеальная фигура для вас?

Продам ас.

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус