Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Поднимать больше значит быть сильнее.
Основная навигация
Горячие предложения

выбрать качественный спортпит real-food.com.ua
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Похудение на 10 кг за неделю

Похудение на 10 кг за неделю

Эффективные диеты для похудения на 10 кг за неделю

Зачастую многие особы женского пола могут сталкиваться с совершенно неэффективными методиками для похудения, которые предлагают нам всевозможные специалисты и бывалые люди. Обычно они даже приводят к непреодолимым приступам аппетита и новым лишним килограммам. Однако существуют действительно хорошие рецепты, которые позволяют добиться похудения на 10 кг за неделю.
Конечно, для этого потребуется привлечь всю силу воли, полностью придерживаясь строжайшей диеты и выполняя ежедневные интенсивные физические нагрузки. Сначала можно попытаться прибегнуть к помощи одной из наиболее эффективных и легко соблюдаемых диет – на жиросжигающем супе ( не путать с более сильными средствами, как жиросжигатели UNIVERSAL NUTRITION ). При педантичном следовании данной диете, можно получить просто потрясающий результат. При этом число сброшенных килограммов будет зависеть от количества съеденного супа.
Для приготовления супа, который поможет добиться за неделю похудения на 10 кг, нужно взять овощи. Причем любые овощи не подойдут. Это должна быть пара луковиц, два болгарских зеленых перца, одна морковка, пара томатов, 350 грамм сельдерея, небольшой кочан капусты. Данные ингредиенты мелко нарезаются и отвариваются на большом огне до вскипания воды, вслед за чем огонь делают меньше, а овощи доводят до готовности. Чтобы несколько улучшить вкусовые качества супа можно воспользоваться вашими любимыми специями, например, чесноком. Потреблять такое блюдо можно в любое время, когда проголодаетесь.
Другой достаточно интересной и эффективной диетой является та, что основывается на потреблении плавленых сырков. При помощи нее также можно добиться похудения на 10 кг за неделю. Рацион такой диеты является достаточно скудным, зато каждый день, худеющий может начинать с сырка. К тому же, на сон можно выпить бокальчик легкого, желательно красного сухого, вина.
Сырная диета предполагает поедание на завтрак одного сырка со стаканом чая. В качестве обеда подойдет вкрутую сваренное яйцо и томат. На полдник можно скушать яблоко, а на ужин съесть двадцать граммов творога, зелень и огурец. Как уже было сказано, на ночь дозволяется выпить стакан вина. Такая диета, конечно, разнообразием не отличается, зато позволяет быстро избавиться от нужного количества нежелательных килограммов.
Наиболее жесткой диетой считается кефирная, которая предполагает потребление в течение семи дней исключительно нежирного однопроцентного кефира. Причем его объем не должен превышать литра. Кроме того, худеющему нужно выпивать много негазированной воды. Плюсом такой диеты является чистка кишечника. Основной же ее минус – постоянное чувство голода.

Полезные публикации Читайте так же:
Калории для похудения
Как начать качать мышцы дома?
Спортивное питание онлайн

Похудение на 10 кг за неделю
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Помогите с питанием!

Вы в шейкере размешиваете протеин или миксером сначала ? в шейкере у меня комками

Мышцы к 60-ти годам

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Массаж после тренировки

Частота тренировок на каждую группу мышц

Криптовалюта биткоин, ripple, neo и как заработать

Himko - магазин будущего!

Тренировка дома

Активный отдых

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Спортивное питание, где брать?

Становая тяга и разминка!

Мотивирующее видео

Коврики для йоги

Метод самолечения. сам себе целитель.

Фитнес-мотивация для девушек

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Спортивный клуб, как клуб любителей спорта

Почему не тренажерах нет счетчиков???

Продам инсулин

Упражнение вакуум

Беговая дорожка

Интервальные тренировки табата (tabata protocol)

CrossFit - что сказал?

Помогите с программой кроссфита

Как избежать крепатуры?

Пиво, чипсы

Как потолстеть?

Как вести себя в спортзале?

ВИТАМИНЫ

Шварц и фильм 'Качая железо'

Магазин спортивной фармакологии - mensgen.com

Прием bcaa + глютамин + креатин + протеин. корректная последовательность и дозировки?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус