Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Большие мышцы отлично заменяет хорошие манеры.
Основная навигация
Горячие предложения

выбрать качественный спортпит real-food.com.ua
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Нормативы пауэрлифтинга с экипировкой

Нормативы пауэрлифтинга с экипировкой

Составляющие элементы экипировки для пауэрлифтинга

Пауэрлифтинг является довольно тяжелым видом спорта, поэтому требования к одежде будут особенными. Традиционная экипировка спортсмена включает в себя специальную обувь, трико, бинты, широкий пояс и напульсники. Занятия, конечно же, можно проводить в обычной футболке с шортами, однако при стремлении совершенно серьезно заниматься поднятием тяжестей, без соответствующей одежды обойтись просто нельзя, ведь для выполнения нормативов в пауэрлифтинге с экипировкой следует тренироваться соответствующим образом с самого начала. Стоит отметить необходимость использования тренировочного трико либо специального костюма. Обычно он изготавливается из жестких, прочных материалов, что предохраняет позвоночник атлета от чрезмерной нагрузки. Также костюм способен защитить паховую область и бедра. Трико следует подбирать такое, чтобы оно сидело достаточно плотно, хотя преувеличивать с этим показателем не стоит. При выполнении жима также используют специальную, достаточно тесную, майку. Особое внимание при выполнении нормативов в пауэрлифтинге с экипировкой, следует уделить подбору обуви. Простые кроссовки либо тапочки здесь не могут быть использованы. Например, для приседаний нужно обувать высокие кроссовки, оснащенные фиксацией лодыжки, как баскетбольные. В жимах можно использовать борцовки. Хотя наиболее универсальной обувью, среди всех, считаются штангетки, представляющие собой кожаные прочные туфли с достаточно высокой шнуровкой. При выполнении нормативов пауэрлифтинга с экипировкой, следует использовать также хороший, качественный пояс. Он должен состоять из нескольких слоев и быть твердым. Ширина данного элемента составляет десять сантиметров. При корректном подборе пояса можно уберечь свой позвоночник от получения травм, а также повысить результативность занятий. Коленные суставы при выполнении приседаний, можно защитить специальными бинтами, которые, кроме своих защитных функций, обладают также способностью увеличивать результативность упражнения. На запястья надевают жесткие напульсники, вместо которых можно использовать и коленные бинты. Помимо этого, каждому спортсмену пауэрлифтеру следует освоить правильную технику намотки бинтов, поскольку при некорректном их использовании можно получить травму либо же они просто не будут выполнять предусмотренные ими функции должным образом. Главное помните, что в пауэрлифтинге экипировка является не роскошью, а скорее средством защиты от чрезмерной нагрузки и травм.

Полезные публикации Читайте так же:
Упражнения с палкой
Похудение цикорий
Жиросжигатели

Нормативы пауэрлифтинга с экипировкой
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Криптовалюта биткоин, ripple, neo и как заработать

Himko - магазин будущего!

Тренировка дома

Активный отдых

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Спортивное питание, где брать?

Становая тяга и разминка!

Мотивирующее видео

Коврики для йоги

Метод самолечения. сам себе целитель.

Фитнес-мотивация для девушек

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Спортивный клуб, как клуб любителей спорта

Почему не тренажерах нет счетчиков???

Продам инсулин

Упражнение вакуум

Беговая дорожка

Интервальные тренировки табата (tabata protocol)

CrossFit - что сказал?

Помогите с программой кроссфита

Как избежать крепатуры?

Пиво, чипсы

Как потолстеть?

Как вести себя в спортзале?

ВИТАМИНЫ

Шварц и фильм 'Качая железо'

Магазин спортивной фармакологии - mensgen.com

Прием bcaa + глютамин + креатин + протеин. корректная последовательность и дозировки?

Как выбрать спортзал

Ваше мнение о том чего не хватает

Упражнения дома для новичка

Боль в мышцах

Одежда для фитнеса

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус