Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Комплексный подход в бодибилдинге - минимум травм, максимум роста!
Основная навигация

Горячие предложения

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Нормативы пауэрлифтинга 2012

Нормативы пауэрлифтинга 2012

Особенности соревнований по пауэрлифтингу за 2012 год

Чемпиона России по пауэрлифтингу прошел в несколько иных масштабах чем предполагалось ранее, в нем приняли участие всего 100 спортсменов из разных уголков страны. Нормативы пауэрлифтинга 2012 ничем не отличались от предыдущих соревнований. Состязания длились три дня, каждый из которых начинали женщины, что уже стало традиционным для соревнований такого рода, после них на помосте продолжали состязания мужчины. Правила не были изменены, и они заключались в следующем. Приседания надо выполнять глубоко, штангу держать неподвижно, для поднятия допускается только одна попытка, при этом ступни остаются неподвижными. Для жима все также осталось неизменным: расположение спортсмена, штанги, её поднятие и фиксирование под определенные команды. Становая тяга предусматривает подъем штанги в двух стилях (по выбору спортсмена) - классический и сумо, они отличаются расположением ног атлета. Нормативы пауэрлифтинга 2012 с экипировкой традиционно выше чем без её применения. Спортсменам разрешено использовать как однослойную, так и многослойную экипировку. Несмотря на то, что вторая дает больше прибавки в весу, она также не допускает даже малейшей ошибки в технике исполнения, с ней намного тяжелее присесть до нужного уровня и коснуться штангой груди. Существует разница и в нормативах пауэрлифтинга 2012 при использовании таких экипировок. Если спортсмены используют многослойную экипировку, то разрядные нормативы для получение кандидата в мастера, мастера спорта или мастера спорта международного класса - выше чем для таких же разрядов с использованием однослойной экипировки. Но использование однослойной экипировки большая редкость на соревнованиях подобного типа. Чаще всего её покупают неопытный спортсмены для начальных тренировок. Покупается она в большинстве своем не новая, а уже побывав в употреблении. Это связанно с тем, что используют её не долго, только для того, чтобы приспособиться к экипировочному спорту и для оттачивания технических приемов. На двухслойную экипировку спортсмен переходит тогда, когда уже достаточно проработал весь комплекс упражнений, а свою технику выполнения довел до идеала. Самое главное при этом выбрать правильный размер и никогда не доверяйте размерам, нанесенным на изделие. Такая экипировка требует личных примерок. Всё это связанно с конституционными особенностями тела каждого спортсмена.

Полезные публикации Читайте так же:
Жим лежа мышцы
Тренировки начинаются с одежды
Идеальная фигура и секрет Синди Кроуфорд

Нормативы пауэрлифтинга 2012
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Программа питания

Тренировка дома

Важные элементы помимо бжу

Как выбрать спортзал

правда ли что можна накачать грудь?????

Купил программу

Жиросжигатели кто что знает

Проверенный магазин стероидов

Виагра,сиалис,левитра - оптовые цены

Ежедневная тренировка

Вегетарианство, а нужно ли оно вообще

Самая лучшая диета

ВИТАМИНЫ

Когда ждать эффект от тренировок?

Как бежать непрерывно час?

Убить целлюлит

Шведская система тренировок fitness 5

Сколько времени стоит уделять качественному сну, чтобы восст

Если нет времени на спортзал

Опрос! Сколько спите вы?

Тренировки летом

Помогите выбрать протеин и карнитин

Спортивное питание, пищевые добавки.

Ошибки клиентов фитнес клубов

Жим лежа...застой

Помогите, пожалуйста

Помогите с порциями

Спортивное питание в командировке.

Решил попиарить форум.

Правильное питание

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

Головные боли

Вылезла вена под грудью

Если денег нет...

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле