Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Если мышцы болят – значит они есть.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Нормативы на жим лежа

Нормативы на жим лежа

В чем состоят особенности женского бодибилдинга

Одним из показателей натренированности и возрастания результатов у пауэрлифтеров, является увеличение веса, который может выжать спортсмен от груди в положении лежа. Это связанно с тем, что, при многочисленных преимуществах этого упражнения, веса на нем растут очень медленно. Да и занимаясь только этим, вы не сможете построить красивое тело, ведь работа только нижних мышц груди приведет к видному дисбалансу. Но сегодня не о том, а именно о нормативах на жим лежа. Если человека, занимающегося бодибилдингом первым долгом интересуют нормативы, то он никогда не будет заниматься так, как лифтёр. Это связанно с тем, что последние используют в своих тренировках и на самих выступлениях специальную экипировку (всевозможные костюмы, майки), которая изрядно способна повысить показатели спортсмена. Собственно, исходя из этого, нормативы на жим лежа с экипировкой и без неё существенно отличаются. Большинство культуристов интересуют именно такие цифры. Итак, на сегодня на территории России существуют две федерации, в которых проводятся соревнования по жиму лежа без экипировки - это WPC и AWPC. Отличия между ними заключаются в том, что вторая федерация проводит обязательный допинг контроль спортсменов. Соответственно и запросы по поводу веса отличаются. Так, для МСМК в мужской категории с весом в 52 кг разница этих федераций составляет 17, 5 кг, а для женщин, чей вес составляет 44 кг – 10. В среднем, этот показатель колеблется для всех возрастных категорий от 5 до 28 кг. Нормативы на жим лежа могут меняться из года в год, в зависимости либо от сокращения возрастных категорий, в которых могут выступать спортсмены, что мы могли наблюдать в 2011, либо от возникновения новинок экипировки, если мы рассматриваем нормативы экипировочных соревнований. В Российской Федерации Пауэрлифтинга звание МСМК WPC можно получить, одержав победу на Чемпионате Европы или Мира, но при условии выполнения нормативов на жим лежа МС, а элита России – прохождение Квалификации WPO. Правила для соревнований на жим лежа в основном не меняются. Они касаются положения скамьи, самого спортсмена и отдельных частей его тела, таких как ноги, голова, ягодицы. Так же сюда входит перечень возможных ассистентов и их место нахождение в период выполнения жима, максимальная ширина хвата и поочередное движение штанги, в соответствии с отданными главным судьей командами. И самое главное, это понимание того, что каждый участник соревнования несет лично персональную ответственность за сохранность своего здоровья и жизни. Поэтому идеальная техника – залог успеха на любых соревнованиях.

Полезные публикации Читайте так же:
Бодибилдинг советы атлетам
упражнения группы мышц
Жим лежа wpc

Нормативы на жим лежа
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Интернет-магазин спортивной одежды

Из протеина сделать гейнер

Нужна консультация

Концентрат сывороточный белковый КСБ 80% ?

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

Утренние тренировки для похудения.

Посоветуйте протеин, аналог 100% whey gold standard

Протокол leangains

Предел диеты

Подсчет калорий

Углеводы на ночь

Оцените спорт и питание

На счёт соевого соуса

Коврики для йоги

Пилатес - искуство или цырк

Можно ли посещать занятия по аэробике подряд?

Гимнастика - путь к истине

Что лучше аэробика или тренажерный зал?

Открыть свой тренажерный зал

Последствия приема спортивного питания

Пoчему ultimate nutrition 100% prostar whey protein (2390g) такой дешевый?

Заказать спортивное питание с flexmass.ru

Наша любимая музыка.

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

13-15 октября 2017. г. воронеж iii кубок черноземья - всероссийский мастерский турнир

Гантели своими руками

Himko - магазин будущего!

Тренерская карьера

Наприседала на белфи

Dаa ultra 1000 мг. -гормон роста

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Не дай другу пропустить тренировку ног

Юмор... о спорте....

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус