Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Самое важное для того, что бы накачать мышцы это деньги.
Основная навигация
Горячие предложения
выбрать качественный спортпит real-food.com.ua
Только качественная фарма!

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Нормативы на жим лежа

Нормативы на жим лежа

В чем состоят особенности женского бодибилдинга

Одним из показателей натренированности и возрастания результатов у пауэрлифтеров, является увеличение веса, который может выжать спортсмен от груди в положении лежа. Это связанно с тем, что, при многочисленных преимуществах этого упражнения, веса на нем растут очень медленно. Да и занимаясь только этим, вы не сможете построить красивое тело, ведь работа только нижних мышц груди приведет к видному дисбалансу. Но сегодня не о том, а именно о нормативах на жим лежа. Если человека, занимающегося бодибилдингом первым долгом интересуют нормативы, то он никогда не будет заниматься так, как лифтёр. Это связанно с тем, что последние используют в своих тренировках и на самих выступлениях специальную экипировку (всевозможные костюмы, майки), которая изрядно способна повысить показатели спортсмена. Собственно, исходя из этого, нормативы на жим лежа с экипировкой и без неё существенно отличаются. Большинство культуристов интересуют именно такие цифры. Итак, на сегодня на территории России существуют две федерации, в которых проводятся соревнования по жиму лежа без экипировки - это WPC и AWPC. Отличия между ними заключаются в том, что вторая федерация проводит обязательный допинг контроль спортсменов. Соответственно и запросы по поводу веса отличаются. Так, для МСМК в мужской категории с весом в 52 кг разница этих федераций составляет 17, 5 кг, а для женщин, чей вес составляет 44 кг – 10. В среднем, этот показатель колеблется для всех возрастных категорий от 5 до 28 кг. Нормативы на жим лежа могут меняться из года в год, в зависимости либо от сокращения возрастных категорий, в которых могут выступать спортсмены, что мы могли наблюдать в 2011, либо от возникновения новинок экипировки, если мы рассматриваем нормативы экипировочных соревнований. В Российской Федерации Пауэрлифтинга звание МСМК WPC можно получить, одержав победу на Чемпионате Европы или Мира, но при условии выполнения нормативов на жим лежа МС, а элита России – прохождение Квалификации WPO. Правила для соревнований на жим лежа в основном не меняются. Они касаются положения скамьи, самого спортсмена и отдельных частей его тела, таких как ноги, голова, ягодицы. Так же сюда входит перечень возможных ассистентов и их место нахождение в период выполнения жима, максимальная ширина хвата и поочередное движение штанги, в соответствии с отданными главным судьей командами. И самое главное, это понимание того, что каждый участник соревнования несет лично персональную ответственность за сохранность своего здоровья и жизни. Поэтому идеальная техника – залог успеха на любых соревнованиях.

Полезные публикации Читайте так же:
Правильное питание на обед
Тренажер и их описание
Тяга штанги в наклоне хват

Нормативы на жим лежа
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Помогите с выбором магазина.

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

Оцените программу

Оцените программу, для занятий дома.

Как правильно выстроить последовательность занятий?

Почему спортсмен тупит

Програма тренировок пресса.

Где кубики пресса?

Питание для пресса

Форма пресса

Форма груди

Спортивная форма

Какой протеин лучше (марка)

Помогите выбрать протеин!

Появились сильные боли в коленях, особенно в правом. помогите советом по лечению! кому что помогло?

Вес и пресс

Пресс и база

Неужели это вредно?

Имеет ли право на жизнь такая программа

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Упражнения на ноги с минимальным воздействием на колени

Ежедневная тренировка

Есть ли у Вас тренер по бодибилдингу?

Сауна и душ после тренировок

Одна нога короче другой ,как распределить энергию?

Himko - магазин будущего!

Рецепты вкусной и здоровой пищи

Тунец – рыба бодибилдеров!

Правильное и нужно питание

Наша любимая музыка.

Сыр польза и вред

Сколько времени стоит уделять качественному сну, чтобы восст

Если нет времени на спортзал

Новейший способ похудеть :))

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус
Фарма на ваш вкус