Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Алкоголю наркотикам нет, сексу и бодибилдингу скажем привет.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

"Не такая" Женский бодибилдинг

"Не такая" Женский бодибилдинг

Особенности женского бодибилдинга

Бодибилдинг может существенно отличаться от того, что мы привыкли видеть. Сие не только накаченные громадные мужчины, он бывает не таким, женский бодибилдинг может не отнимать у девушки женственность, как все привыкли думать, а только добавить её фигуре подтянутости и спортивности. Но многие этого не знают и напрочь отказываются выполнять любые силовые упражнения. Это связанно с тем, что женщины, выступающие на конкурсах, пугают своей мускулатурой, но не стоит выпускать из вида их многолетние тренировки. Так можно ли сохранить фигуру женственной и заниматься бодибилдингом?
Рассмотрим это с научной точки зрения
Достаточно большое количество представительниц дамского сословия занимаются силовыми упражнениями, но действительно накаченных девушек встретить очень проблематично. Учеными было обоснованно, что на развитие женской мускулатуры влияют несколько факторов, таких как многолетние изнурительные тренировки, генетика и тестостерон. Не удивляйтесь, услышав об этом гормоне. В женском организме он также присутствует, но только высокие его концентрации (его показатели в крови должны превышать среднюю отметку) способствуют существенному набору мышечной массы. Женщины могут стать очень сильными при длительных тренировках даже с использованием большого веса и минимального количества повторений, но развитие их мускулатуры будет существенно уступать мужским показателям. Такие объемы для женщины можно получить только с помощью специального питания, но ведь никто не заставляет против воли принимать разные препараты и добавки.
Требования и комбинации упражнений для девушек не такие, женский бодибилдинг в чем-то отличается, но есть и схожесть. Так актуальным является пятиразовое питание, порции при этом не большие, обильное питье, хороший отдых. Очень часто бодибилдинг помогает справиться женщинам с жировыми залежами, а также дряблостью мышц бедер, ягодиц. А гибкость и утонченность женской фигуры, при надлежащем тренинге, способны сделать её еще более привлекательной.
Важность поднятия тяжестей, в сравнении с мужскими тренировками, не такая, женский бодибилдинг характеризуется еще и приседаниями. Выполнять их можно со штангой, производить жимы ногами, упражнения для голени. Для этого уместно будет использовать всевозможные выпады. Чтобы получить предельный эффект, можно использовать в своей тренировке гимнастический мяч, что будет способствовать укреплению брюшных мышц и повышению плотности пресса.
Со всего, сказанного ранее, можно сделать вывод, что женщины с помощью бодибилдинга могут приобрести прекрасную фигуру и избавиться от лишнего веса, а наращивание мышечной массы возможно только при применении спортивного питания и всевозможных биодобавок.

Полезные публикации Читайте так же:
Подготовка разрядников по Б. И. Шейко
Избыточный вес
Упражнения Кегеля

"Не такая" Женский бодибилдинг
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Кто пользуется фитнес-браслетами?

Фитнес-приложения и сервисы

Himko - магазин будущего!

«сборник фитнес заблуждений» 13 роковых ошибок в тренировках и питании

Что ждёт в старости пауэрлифтеров

Упражнения дома для новичка

Суставы можно вылечить!

Стероиды в свободной продаже

Жиросжигатели для спортсменов

Заказать спортивное питание с flexmass.ru

Курсы инструкторов по фитнесу

Тренерская карьера

Аргинин - мифы, скандалы и дерские факты

Тренинг дома. помогите с программой.

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

13-15 октября 2017. г. воронеж iii кубок черноземья - всероссийский мастерский турнир

Спортивное питание, где брать?

Здоровые суставы

Женские гормоны, от которых зависит зависит здоровье, настроение, внешний вид, сон, аппетит, с

Боль в руке при отведении назад

Осенний сезон 2015 по бодибилдингу

Как сберечь и вылечить суставы?

Что не так с моим телом? помогите подобрать программу

Пауэрлифтинг соревнования, где смотреть

Гуру, нужна ваша помощь)

Farmbar.top продажа спорт препаратов. скидки 10%

Как делать НЕЛЬЗЯ

Юмор... о спорте....

Прыщи на руках и теле - печень?

Как правильно сделать замеры.

Нужно ли говорить тренеру про гемморой

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Головные боли

Спортивное питание для подростков

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус