Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Для накачки мышц возможно все что целесообразно.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Статьи, какие витамины нужны для спорта и здоровья для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

"Не такая" Женский бодибилдинг

"Не такая" Женский бодибилдинг

Особенности женского бодибилдинга

Бодибилдинг может существенно отличаться от того, что мы привыкли видеть. Сие не только накаченные громадные мужчины, он бывает не таким, женский бодибилдинг может не отнимать у девушки женственность, как все привыкли думать, а только добавить её фигуре подтянутости и спортивности. Но многие этого не знают и напрочь отказываются выполнять любые силовые упражнения. Это связанно с тем, что женщины, выступающие на конкурсах, пугают своей мускулатурой, но не стоит выпускать из вида их многолетние тренировки. Так можно ли сохранить фигуру женственной и заниматься бодибилдингом?
Рассмотрим это с научной точки зрения
Достаточно большое количество представительниц дамского сословия занимаются силовыми упражнениями, но действительно накаченных девушек встретить очень проблематично. Учеными было обоснованно, что на развитие женской мускулатуры влияют несколько факторов, таких как многолетние изнурительные тренировки, генетика и тестостерон. Не удивляйтесь, услышав об этом гормоне. В женском организме он также присутствует, но только высокие его концентрации (его показатели в крови должны превышать среднюю отметку) способствуют существенному набору мышечной массы. Женщины могут стать очень сильными при длительных тренировках даже с использованием большого веса и минимального количества повторений, но развитие их мускулатуры будет существенно уступать мужским показателям. Такие объемы для женщины можно получить только с помощью специального питания, но ведь никто не заставляет против воли принимать разные препараты и добавки.
Требования и комбинации упражнений для девушек не такие, женский бодибилдинг в чем-то отличается, но есть и схожесть. Так актуальным является пятиразовое питание, порции при этом не большие, обильное питье, хороший отдых. Очень часто бодибилдинг помогает справиться женщинам с жировыми залежами, а также дряблостью мышц бедер, ягодиц. А гибкость и утонченность женской фигуры, при надлежащем тренинге, способны сделать её еще более привлекательной.
Важность поднятия тяжестей, в сравнении с мужскими тренировками, не такая, женский бодибилдинг характеризуется еще и приседаниями. Выполнять их можно со штангой, производить жимы ногами, упражнения для голени. Для этого уместно будет использовать всевозможные выпады. Чтобы получить предельный эффект, можно использовать в своей тренировке гимнастический мяч, что будет способствовать укреплению брюшных мышц и повышению плотности пресса.
Со всего, сказанного ранее, можно сделать вывод, что женщины с помощью бодибилдинга могут приобрести прекрасную фигуру и избавиться от лишнего веса, а наращивание мышечной массы возможно только при применении спортивного питания и всевозможных биодобавок.

Полезные публикации Читайте так же:
Борьба с целлюлитом
Упражнения, чтобы накачать пресс
бассейн для похудения

"Не такая" Женский бодибилдинг
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Dаa ultra 1000 мг. -гормон роста

Масса

Помогите с питанием!

Himko - магазин будущего!

Ваше мнение о том чего не хватает

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

Рецепты вкусной и здоровой пищи

правда ли что можна накачать грудь?????

Юмор... о спорте....

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Девушки и Ваши мышцы

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Тренировка дома

Продам ас.

Подскажите с выбором

Бодибилдеры со сколиозом. есть такие?

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Мистер Олимпия

Интернет-магазин спортивной одежды

Батончики

Рацион фитнес-бикини (девушкам ходить сюда)

Если нет времени на спортзал

Фитнес-мотивация для девушек

Наш цитатник.

20 лучших продуктов в меню бодибилдера

Как сделать многофункциональный тренажер своими руками?

Совместимость продуктов

Как вам эта беговая дорожка?

Давление

Прокачка пресса в домашних условиях, прошу помощи советом у знающих...

Как сберечь и вылечить суставы?

Предтренировочные бустеры

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

Развесной спорт пит?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Купить спортивное питание из США