Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Качковское заболевание - переутомит.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

"Не такая" Женский бодибилдинг

"Не такая" Женский бодибилдинг

Особенности женского бодибилдинга

Бодибилдинг может существенно отличаться от того, что мы привыкли видеть. Сие не только накаченные громадные мужчины, он бывает не таким, женский бодибилдинг может не отнимать у девушки женственность, как все привыкли думать, а только добавить её фигуре подтянутости и спортивности. Но многие этого не знают и напрочь отказываются выполнять любые силовые упражнения. Это связанно с тем, что женщины, выступающие на конкурсах, пугают своей мускулатурой, но не стоит выпускать из вида их многолетние тренировки. Так можно ли сохранить фигуру женственной и заниматься бодибилдингом?
Рассмотрим это с научной точки зрения
Достаточно большое количество представительниц дамского сословия занимаются силовыми упражнениями, но действительно накаченных девушек встретить очень проблематично. Учеными было обоснованно, что на развитие женской мускулатуры влияют несколько факторов, таких как многолетние изнурительные тренировки, генетика и тестостерон. Не удивляйтесь, услышав об этом гормоне. В женском организме он также присутствует, но только высокие его концентрации (его показатели в крови должны превышать среднюю отметку) способствуют существенному набору мышечной массы. Женщины могут стать очень сильными при длительных тренировках даже с использованием большого веса и минимального количества повторений, но развитие их мускулатуры будет существенно уступать мужским показателям. Такие объемы для женщины можно получить только с помощью специального питания, но ведь никто не заставляет против воли принимать разные препараты и добавки.
Требования и комбинации упражнений для девушек не такие, женский бодибилдинг в чем-то отличается, но есть и схожесть. Так актуальным является пятиразовое питание, порции при этом не большие, обильное питье, хороший отдых. Очень часто бодибилдинг помогает справиться женщинам с жировыми залежами, а также дряблостью мышц бедер, ягодиц. А гибкость и утонченность женской фигуры, при надлежащем тренинге, способны сделать её еще более привлекательной.
Важность поднятия тяжестей, в сравнении с мужскими тренировками, не такая, женский бодибилдинг характеризуется еще и приседаниями. Выполнять их можно со штангой, производить жимы ногами, упражнения для голени. Для этого уместно будет использовать всевозможные выпады. Чтобы получить предельный эффект, можно использовать в своей тренировке гимнастический мяч, что будет способствовать укреплению брюшных мышц и повышению плотности пресса.
Со всего, сказанного ранее, можно сделать вывод, что женщины с помощью бодибилдинга могут приобрести прекрасную фигуру и избавиться от лишнего веса, а наращивание мышечной массы возможно только при применении спортивного питания и всевозможных биодобавок.

Полезные публикации Читайте так же:
Упражнения от лам
Домашние тренажеры
Пищевые добавки

"Не такая" Женский бодибилдинг
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Himko - магазин будущего!

Какой курс, вам бы хотелось попробовать! консультация!

Правильное и нужно питание

Стрельба в L.A. Fitness Center

Мистер Олимпия

Программа 5 на 5

Шейкеры! кто каким пользуется? кто и как к ним относится? ;)

Секреты долголетия

Казеин и «the china study»

как просушить тело?

Головные боли

Левая сторона тела развивается лучше чем правая

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Спортивное питание для подростков

Как избежать крепатуры?

Кофе за и против

Проблемы с диетой и набором мышечной массы

Наша любимая музыка.

Девушки в бодибилдинге

Тренировка дома или в фитнес зале?

Анаболические стероиды

Части тела...

Правильный бег.сжигание жира.подскажите!

Спортивное питание, где брать?

Какой протеин лучше (марка)

Борьба с целлюлитом (достойные средства)

3-х дневная программа тренировок

Не умею завтракать

Какой вид спорта вы не понимаете?

Тренинг дома. помогите с программой.

Сыр польза и вред

То ли лыжи не едут, то ли я делаю что то не то...

Обсуждение препаратов (химия)

Сексуальная спортивная одежда

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус