Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
После победы Лифтёр целует штангу, тренера, помощников и даже свою жену.
Основная навигация
Горячие предложения
выбрать качественный спортпит real-food.com.ua
Только качественная фарма!

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Наклонная скамья для жима лежа

Наклонная скамья для жима лежа

Как правильно выбрать наклонную скамью для жима лежа

Если у вас возникло желание устроить дома мини спортивный зал для занятия силовыми упражнениями, то вам никак не обойтись без наклонной скамьи для жима лежа. Ведь благодаря ей, и всего паре гантелей и штанг, вы сможете отрабатывать тренировки многих групп мышц. Но перед покупкой нужно сразу определиться, какая скамья подойдет для квартиры, ведь вы не можете располагать таким же объемом свободного места, как в зале, где есть возможность разместить любой многофункциональный силовой тренажер.
Сектор спортивного оборудования не испытывает нехватки во всевозможных скамьях, но не все они способны компактно вписаться в ваше домашнее пространство.
Итак, наклонная скамья для жима лежа, предназначенная для домашнего пользования, должна вмещать в себя следующее свойства:
1. Она регулируемая, а детали, предназначение которых выступает в фиксации скамьи в определенных положениях, максимально прочные и надежные. Идеальным вариантом будет, если они являют собой железные трубки.
2. Для продления времени служения скамьи стоит выбирать такие конструкции, которые имеют минимум лишних деталей и сложных элементов.
3. Чем компактней выглядит конструкция, тем лучше для вас.
На что еще нужно обратить внимание, покупая себе такой силовой тренажер?
Выбирайте конструкцию стальной профиль которой не меньше 50х50 мм (для новичков может подойти в половину меньше), а толщина его стенок 1, лучше 2 мм. Именно такой профиль будет соответствовать требуемой нагрузки. Дальше, чем шире диапазон подъёма спинки, тем лучше. В совершенстве он обязан колеблется в пределах от +40 до -20 градусов. Это поможет прокачивать все группы грудной мышцы и трицепсы при правильном выборе угла выполнения упражнений.
Не экономьте на своем здоровье, лучше выбирайте силовое оборудование мировых производителей. Ведь покупаете вы тренажер не на год и безопасные тренировки намного дороже денег.
После покупки наклонной скамьи для жима лежа и установки её в квартире, не забывайте некоторые правила:
• при максимальных подъёмах тренируйтесь с напарником, способным вам помочь в случае необходимости;
• по возможности, сделайте свою тренировку максимально безопасной, уберите все дорогие и бьющиеся предметы, освободите себе достаточно места, а если есть возможность и вовсе выделите отдельную комнату для тренировок;
• всё спортивное оборудование должно соответствовать технике выполнения и уровню предполагаемой нагрузки. Это значит, что не нужно работать с громадными весами в домах старых построек, они могут просто этого не выдержать. Немаловажным будет напомнить, что во время проделывания упражнений на скамье с наклонной поверхностью, нужно хорошенько упереться ногами, ведь ввиду с углом наклона скамьи вес штанги существенно давит на исполнителя. Поэтому о безопасности нужно думать в первую очередь, ведь ваше безрассудство и погоня за результатами могут очень плохо закончиться.

Полезные публикации Читайте так же:
Углеводы в продуктах
Рекорд жима лежа без экипировки
Румынская становая тяга

Наклонная скамья для жима лежа
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Помогите с выбором магазина.

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

Оцените программу

Оцените программу, для занятий дома.

Как правильно выстроить последовательность занятий?

Почему спортсмен тупит

Програма тренировок пресса.

Где кубики пресса?

Питание для пресса

Форма пресса

Форма груди

Спортивная форма

Какой протеин лучше (марка)

Помогите выбрать протеин!

Появились сильные боли в коленях, особенно в правом. помогите советом по лечению! кому что помогло?

Вес и пресс

Пресс и база

Неужели это вредно?

Имеет ли право на жизнь такая программа

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Упражнения на ноги с минимальным воздействием на колени

Ежедневная тренировка

Есть ли у Вас тренер по бодибилдингу?

Сауна и душ после тренировок

Одна нога короче другой ,как распределить энергию?

Himko - магазин будущего!

Рецепты вкусной и здоровой пищи

Тунец – рыба бодибилдеров!

Правильное и нужно питание

Наша любимая музыка.

Сыр польза и вред

Сколько времени стоит уделять качественному сну, чтобы восст

Если нет времени на спортзал

Новейший способ похудеть :))

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус
Фарма на ваш вкус