Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Даёшь мужику гриф, а бабе втулку!
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALANET.com>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Статьи, какие витамины нужны для спорта и здоровья для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Музыка для занятия фитнесом

Музыка для занятия фитнесом

Идеальная музыка для занятия фитнесом

Физические нагрузки нужны всем, и это не ново выявленный, а известный очень давно факт. С давних времен изменялись только предпочтения, которые отдавались разным вида. Сейчас на пике популярности фитнес, так как в клубах можно и потренироваться, и отвлечься от повседневной рутины. Громадную роль на тренировках занимает музыка для занятия фитнесом. Она должна быть приятной и соответствовать ритму движений: в одно время расслабляющей, в другое энергичной. С правильно подобранной музыкой вы сможете достичь гармонии и получить настоящую усладу от тренировки. И это правило распространяется не только лишь на фитнес-центры. Если женщина повторяет физические упражнения еще и дома, то ритмическая музыка ей просто необходима. Это связанно с тем, что, верно выбранная музыка может в несколько раз продлить занятия в силу того, что организм не чувствует усталости. И наоборот, плохо подобранная музыка – залог неэффективной тренировки и скорого обессиливания человека. Канадскими учеными было доказано, что музыка значительно влияет на выполнение всех упражнений, при этом увеличиваются силовые показатели в несколько раз. Если для фитнеса использовать ритмическую или танцевальную музыку, то упражнения выполняются более интенсивно. А проведение тренировки на фоне профессиональной музыки для занятия фитнесом задает такой темп, что человек полностью забывает о своей усталости. Как следствие, продолжительность тренировки и её продуктивность увеличиваются. При выборе музыки нужно ориентироваться на такие правила: 1. Она не должна иметь паузы. 2. Темпы музыки и сердечных сокращений должны совпадать. 3. Идеальный музыкальный размер – три четверти, это темп марша. 4. Темп нужно подбирать с учетом вашей подготовленности. 5. Занятия должны проходить под приятную вам мелодию. 6. Музыка должна заряжать энергией, а для этого громко звучать. Выбирать музыку, а точнее её темп, стоит с учетом того, какие упражнения вы собираетесь выполнять. Если пилатес, то лучше всего подойдут композиции, темп которых помещается в диапазон от 50 до 90 ударов в минуту. В случае интенсивных силовых занятий нужно выбрать музыку, темп которой 100 – 130. Но самым важным считается подбор музыки для кардиотренировок. Это можно объяснить повышенной выносливостью, что требуют такие упражнения, а музыка – подзарядка. Самым подходящим темпом для таких нагрузок принято считать музыка с темпом в 140 – 180 ударов. Кроме того, показателем хорошей музыки для занятия фитнесом служит её восприятие самим занимающимся. Другими словами, выбранные композиции должны быть приятными на слух, только тогда случае занятия могут принести дополнительное удовольствие. Коли вы не хотите долго мучиться, подбирая правильную музыку, то сегодня в магазинах стало возможным приобретение специальных сборников, составленных для занятий по фитнесу. Попробуйте использовать сразу их для своих занятий, может со временем вы внесете в музыкальное сопровождение что-то свое и тогда ваши тренировки станут еще более качественными.

Полезные публикации Читайте так же:
Ананас для похудения
Упражнения за 10 минут
Упражнения от шейного остеохондроза

Музыка для занятия фитнесом
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Пампинг и отказные повторы

Himko.org - опт и розница по украине, рф, белоруссии и казахстану

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

7 месяцев в зале. ваши советы...

Продам animal pack 500 рублей (москва)

Быстро убрать живот и бока мужчин не ограничивая себя в еде!

Тренерская карьера

Езда на велотренажере и ходьба когда идешь на улице, это нагрузка на разные мышцы ноги,....?

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

Стероиды, видео о передозе

Книга по питанию для спортсменов

Spi-shop - интернет магазин спортивного питания, одежды и аксессуаров! (украина)

Анаболические стероиды

Кистевые эспандеры captains of crush

Шведская система тренировок fitness 5

Укрепление мышц пресса. Не могу и все!

Опрос! Сколько спите вы?

Фитнес-мотивация для девушек

Юмор... о спорте....

Подборка веса помогите

Скоростная скакалка для кроссфита

Когда ждать эффект от тренировок?

Убить целлюлит

Стрип-пластика

Шейпинг - детский бодибилдинг

После родов

Танцы

Если нет времени на спортзал

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Olymp labs. официальный представитель

Прокачка пресса в домашних условиях, прошу помощи советом у знающих...

Почему именно сывороточный протеин?

Мясной протеин

Межпозвоночная грыжа и ишиас.

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США