Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Хочешь быть здоров как слон - ешь "Растишку" от Данон!
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Как правильно питаться и похудеть

Как правильно питаться и похудеть

Как с помощью правильного питания можно похудеть

Мы живем во времена, когда помимо множества заболеваний на планете, серьёзных и не очень, свое «почётное» место занимает ожирение, которое уже принято называть болезнью. В связи с этим, огромной популярностью сегодня пользуются различные методики борьбы с этой проблемой: хирургические, диетические, лекарственные и т.д. Со всех телеэкранов, газет, интернет-порталов - постоянно афишируется призыв к правильному питанию, способствующему не только похудению, нормализации веса, но и всеобщему оздоровлению. Кроме этого, сегодня найдется достаточно много людей, которые хоть раз в своей жизни интересовались ответом на вопрос «как правильно питаться и похудеть». Но важно сказать, что среди огромной массы информации, порой основанной на научно-медицинских исследованиях - иногда так сложно найти именно подходящий вариант, который сможет стать эффективным способом борьбы с лишним весом. Но все же не нужно расстраиваться, ведь существуют ситуации, когда здоровое питание просто необходимо внести в собственную жизнь. Интересен тот факт, что если попытаться проанализировать самую распространённую информацию о похудении, правильном питании и систематизировать ее, можно получить некоторые конкретные обобщённые данные. Учитывая их, вполне реально выделить определенные практические советы, которые подскажут вам как правильно питаться и похудеть, а также оздоровиться и улучшить свое состояние здоровья. Итак, большое значение для похудения играет правильное приготовление пищи. Именно этому процессу свойственно влиять на основные качества будущего блюда. То есть, от этого зависит его энергетическая ценность, сохранность витаминов и питательных веществ и т.д. Стоит пристально рассмотреть свой рацион. Возможно, чего-то нового вы не узнаете, но все же упомянуть стоит следующую истину, которая должна превратиться в правило: здоровое питание подразумевает, помимо прочего, сокращение в своем рационе жаренной пищи. Лучше всего будет, если вы отдадите предпочтение отварным и тушеным блюдам. В качестве неплохого помощника в этом вопросе может стать пароварка, с которой вам нужно будет «подружиться». Что означает приготовление пищи с помощью варки и тушения для тех, кто хочет знать, как правильно питаться и похудеть? Дело в том, что этот способ дает возможность сократить, а может быть и вовсе избавиться от различных кулинарных вредных жиров. Значит, блюда смогут стать менее калорийными, более легкими и полезными. И этот пункт в вопросе похудения можно считать одним из наиболее важных. Следующим актуальным правилом в вопросе похудения с помощью здоровой пищи, является отказ от полуфабрикатов. Так, что в фабричном тесте очень часто используют яичный порошок, который на много калорийнее обычных яиц. Поэтому, если вы стремитесь порадовать себя и своих домочадцев чем-нибудь вкусненьким, вроде пельменей, или котлет, смело собирайте их всех на кухне и организовывайте коллективную «лепку» домашних пельменей или вареников.

Полезные публикации Читайте так же:
Чемпионы по пауэрлифтингу
Упражнение для похудения лица
Никотиновая кислота

Как правильно питаться и похудеть
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Наш цитатник.

Сколько сахара - норма?

ВИТАМИНЫ

Овсяная каша . Нужно ли ее есть если набираешь массу?

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Боль в мышцах

Творог - казеина какая

Конкурс с призами "спортпит-2"

Почему спортсмен тупит

Упрямый Бицепс

Надо ли для набора массы совмещать гейнер + протеин

Кистевые эспандеры captains of crush

Поменялась структура тела, не пойму в чем дело)

Упражнения на плечи

Новичок просит помощи и задает вопросы)

Спортивная одежда и обувь в магазине onrun.ru

Юмор... о спорте....

Протеин или креатин на развес

Продам dymatize nutrition, super mass gainer, со вкусом ванили (2,7 кг)

Фитнес-мотивация для девушек

Himko - магазин будущего!

Правильное и нужно питание

Кардио тренировка

Магазин анаболических стероидов

Фитнес-приложения и сервисы

правда ли что можна накачать грудь?????

Здоровье на крыльях пчелы

Восковая моль

Здоровое питание: разгрузочные дни

Вредят ли искусственные подсластители нашему здоровью?

Если денег нет...

Правильный завтрак

Куриные яйца

Тяга к сладкому как избавиться?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус