Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Тренажер хорошо, а штанга лучше.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Статьи, какие витамины нужны для спорта и здоровья для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Как правильно питаться и похудеть

Как правильно питаться и похудеть

Как с помощью правильного питания можно похудеть

Мы живем во времена, когда помимо множества заболеваний на планете, серьёзных и не очень, свое «почётное» место занимает ожирение, которое уже принято называть болезнью. В связи с этим, огромной популярностью сегодня пользуются различные методики борьбы с этой проблемой: хирургические, диетические, лекарственные и т.д. Со всех телеэкранов, газет, интернет-порталов - постоянно афишируется призыв к правильному питанию, способствующему не только похудению, нормализации веса, но и всеобщему оздоровлению. Кроме этого, сегодня найдется достаточно много людей, которые хоть раз в своей жизни интересовались ответом на вопрос «как правильно питаться и похудеть». Но важно сказать, что среди огромной массы информации, порой основанной на научно-медицинских исследованиях - иногда так сложно найти именно подходящий вариант, который сможет стать эффективным способом борьбы с лишним весом. Но все же не нужно расстраиваться, ведь существуют ситуации, когда здоровое питание просто необходимо внести в собственную жизнь. Интересен тот факт, что если попытаться проанализировать самую распространённую информацию о похудении, правильном питании и систематизировать ее, можно получить некоторые конкретные обобщённые данные. Учитывая их, вполне реально выделить определенные практические советы, которые подскажут вам как правильно питаться и похудеть, а также оздоровиться и улучшить свое состояние здоровья. Итак, большое значение для похудения играет правильное приготовление пищи. Именно этому процессу свойственно влиять на основные качества будущего блюда. То есть, от этого зависит его энергетическая ценность, сохранность витаминов и питательных веществ и т.д. Стоит пристально рассмотреть свой рацион. Возможно, чего-то нового вы не узнаете, но все же упомянуть стоит следующую истину, которая должна превратиться в правило: здоровое питание подразумевает, помимо прочего, сокращение в своем рационе жаренной пищи. Лучше всего будет, если вы отдадите предпочтение отварным и тушеным блюдам. В качестве неплохого помощника в этом вопросе может стать пароварка, с которой вам нужно будет «подружиться». Что означает приготовление пищи с помощью варки и тушения для тех, кто хочет знать, как правильно питаться и похудеть? Дело в том, что этот способ дает возможность сократить, а может быть и вовсе избавиться от различных кулинарных вредных жиров. Значит, блюда смогут стать менее калорийными, более легкими и полезными. И этот пункт в вопросе похудения можно считать одним из наиболее важных. Следующим актуальным правилом в вопросе похудения с помощью здоровой пищи, является отказ от полуфабрикатов. Так, что в фабричном тесте очень часто используют яичный порошок, который на много калорийнее обычных яиц. Поэтому, если вы стремитесь порадовать себя и своих домочадцев чем-нибудь вкусненьким, вроде пельменей, или котлет, смело собирайте их всех на кухне и организовывайте коллективную «лепку» домашних пельменей или вареников.

Полезные публикации Читайте так же:
Как приседать правильно
Похудение по методу Борменталя
Режим правильного питания

Как правильно питаться и похудеть
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Спортсмены силовых видов спорта о пользе витаминов для организма

Чем питаться при наборе силы?

Юмор... о спорте....

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Фитнес-мотивация для девушек

Наприседала на белфи

Пояс для пауэрлифтинга biotech

Соседи жалуются на звук от тренажёра. Как быть ?

Как вам эта беговая дорожка?

Бодибилдеры со сколиозом. есть такие?

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

Продам напульсники и крюки на ноги ironman.

Выбор гребного тренажера

Используете ли вы велотренажер?

Эллипсоидный тренажёр. есть ли смысл?

Помогите купить тренажер!

Помогите с выбором.

Как сделать многофункциональный тренажер своими руками?

Великий человек

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Подскажите с выбором

Не идет масса

Как бежать непрерывно час?

Нужен совет а так же делюсь опытом по сушке...

Самая лучшая диета

Теряю до 2 кг за тренеровку

Программа тренировок без нагрузки на тазобедренный и коленный суставы

Наш цитатник.

Межпозвоночная грыжа и ишиас.

Упражнения на плечи

Помогите с спортивным питанием

Развесной спорт пит?

Качаем голень/икры

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Купить спортивное питание из США