Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Поражение — это временное состояние, отказ от борьбы делает его постоянным
Основная навигация

Горячие предложения

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Как правильно во время беременности питаться

Как правильно во время беременности питаться

Особенности рационального питания во время беременности

Для каждого человека правильное питание, в независимости от его половой принадлежности, возраста и телосложения - играет огромное значение. Однако есть люди, для которых рациональный прием пищи является просто незаменимым. И речь идет совсем не больных, а о беременных женщинах. И не смущайтесь столь высокой значимости рациона беременных, поскольку его организовать можно достаточно легко, для чего не понадобится прилагать особых усилий. Для этого нужно будет помнить лишь об основных принципах. Кроме этого, не помешает заручиться в этом вопросе поддержкой своих близких, которые смогут вам помочь морально и физически. Итак, если вы заранее планировали свою беременность, то вам наверняка известны конкретные фундаментальные азы того, как во время беременности питаться правильно. Плюсом планирования беременности является еще и то, что отпадает необходимость в резкой смене собственных привычек после «пикантной новости». Понадобится всего лишь внести определенные изменения. А вот если беременность застала вас врасплох, тогда вам именно сейчас важно подумать о том, как будет выглядеть ваш рацион в течение 9 с лишним месяцев. Этот вопрос не предполагает отложения в дальний ящик, поскольку буквально каждую секунду в вашем теле происходят бесповоротные изменения, способные как принести пользу вашему малышу, так и навредить ему. Как только вы узнаете о беременности, вам, скорей всего, придётся сразу же отказаться от чего-то, ведь так важно теперь перестать думать только себе и начинать заботиться о маленьком человечке внутри вас. О том, как правильно во время беременности питаться, написано огромное количество книг, которые, между тем, могут давать совершенно противоположные рекомендации. Поэтому вполне логично, что вы сможете растеряться и в чем-то не разберётесь. Потому нужно помнить о первом и одном из главных нюансов – беременная женщина должна ощущать комфорт и быть спокойной, не нужно, например, изводить себя навязчивыми мыслями из-за одной съеденной булочки. Далее следует то, что задумываясь над тем, как правильно во время беременности питаться, вы заботитесь, прежде всего, не о соблюдении диеты. Ведь, что представляет собой диета – самое обычное ограничение и контролирование. А беременной женщине, наоборот, необходимо обеспечивать свой организм и малыша огромным количеством необходимых питательных элементов, минералов, витаминов. Боже упаси вас пренебрегать едой в период беременности во имя стройной фигуры, ведь этим вы сможете только лишь навредить. Поверьте, время заботы о собственной фигуре наступит где-то через 11-12 месяцев. Вместе с тем, не стоит вдаваться в крайности и есть во время беременности буквально за двоих. Так, нормальному человеку необходимо всего лишь 2000 ккал. Беременным рекомендуется увеличить количество калорий на 300. То есть увеличивать их в двое нельзя, поскольку они преобразуются в излишек жирных отложений, с которым вам придётся долго и нудно бороться после родов.

Полезные публикации Читайте так же:
Похудение метод Гаврилова
Программа тренировок для сушки
Похудение «Золотая игла»

Как правильно во время беременности питаться
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Тренировка дома или в фитнес зале?

Как избежать крепатуры?

Нужен совет по выбору правильных тренировок...

Важные элементы помимо бжу

Купил программу

Высокий рост, трудно ли раскачаться

Программа питания

Тренировка дома

Как выбрать спортзал

правда ли что можна накачать грудь?????

Жиросжигатели кто что знает

Проверенный магазин стероидов

Виагра,сиалис,левитра - оптовые цены

Ежедневная тренировка

Вегетарианство, а нужно ли оно вообще

Самая лучшая диета

ВИТАМИНЫ

Когда ждать эффект от тренировок?

Как бежать непрерывно час?

Убить целлюлит

Шведская система тренировок fitness 5

Сколько времени стоит уделять качественному сну, чтобы восст

Если нет времени на спортзал

Опрос! Сколько спите вы?

Тренировки летом

Помогите выбрать протеин и карнитин

Спортивное питание, пищевые добавки.

Ошибки клиентов фитнес клубов

Жим лежа...застой

Помогите, пожалуйста

Помогите с порциями

Спортивное питание в командировке.

Решил попиарить форум.

Правильное питание

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле