Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
«Barbell gym» это вам не бордель.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Йога и похудение

Йога и похудение

Может ли йога способствовать похудению?

Для многих представительниц прекрасного пола, и даже для мужчин, одной из актуальных проблем являются лишние килограммы. Существует огромное количество причин тому. Это может быть не рациональное питание, отсутствие физических нагрузок, естественная полнота и т.д. И не менее распространённым решением многих женщин является использование всевозможных диет вместе с регулярными физическими упражнениями. Здесь для себя стоит уяснить, что в такой способ если кому-то и удастся сбросить хоть какой-то лишний вес, но при этом практически стопроцентно можно нанести вред собственному здоровью. То есть, желание похудеть в таком случае не будет означать избавление от причины, которая вызвала полноту. Поэтому актуальным в таких ситуациях для многих может стать йога - и похудение тогда вам точно гарантировано. Если ранее вы сомневались в том, что йога полезна для чего угодно, но только не в случае борьбы с лишними килограммами – это совершенно напрасно. Данный способ уже давно признан одним лучших среди тех, которые сегодня используются в цели похудения. И это достаточно просто объяснить, ведь женщинам удается в такой способ «убить одновременно двух зайцев». То есть во время йоги вы не только лишитесь ненужных килограмм, но также сможете стабилизировать обменный процесс в организме, придадите жизни особый ритм, улучшите эмоциональное состояние и т.д. Именно йога способна бороться изначально не с лишним весом, а с причинами, которые вызвали подобное состояние. Не редко встречаются доводы того, что йога и похудение – это две вещи, на первый взгляд, абсолютно не совместимые. Но в том-то и дело, что так кажется на первый взгляд, поскольку йога, как уже говорилось, не занимается борьбой с лишним весом. Главной ее целью является избавление от всевозможных причин, которые могут вызывать полноту, т.е. нет причин – нет полноты. Йога позволяет вам перестроиться на нормальный режим работы и предоставит на долгие годы молодость и здоровье. Каким же образом конкретно происходит избавление от лишних килограмм во время занятий йогой? У вас появляется возможность выбирать, на какую часть тела направлять нагрузки. Например, наиболее проблемной зоной своего тела вы считаете бедра и живот, значит во время упражнений вы будете сосредотачиваться именно на них. Поэтому йога и похудение способны принести немало пользы вашему образу жизни. От человека требуется только лишь соответствующий настрой, подразумевающий веру в себя, сосредоточенность и положительные эмоции. Однако прежде чем заняться йогой, уделите внимание некоторым важным нюансам. Так, заниматься йогой желательно на специальном коврике в хорошо проветриваемой комнате. Кроме того, не стоит перед упражнениями наедаться, а если вы все-таки поели, тогда подождите минимум пару часиков, пока пища не начнет усваиваться. Далее, для первых занятий стоит выделять не больше 15 минут, важно в этот период дышать ровно, глубоко только носом. Чтобы избежать напряжения, что противопоказано в йоге, делайте между упражнениями перерывы.

Полезные публикации Читайте так же:
Чай для похудения
Становая тяга – это
Упражнения для мышц ног

Йога и похудение
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Из протеина сделать гейнер

Himko - магазин будущего!

Интернет-магазин спортивной одежды

Нужна консультация

Концентрат сывороточный белковый КСБ 80% ?

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

Утренние тренировки для похудения.

Посоветуйте протеин, аналог 100% whey gold standard

Протокол leangains

Предел диеты

Подсчет калорий

Углеводы на ночь

Оцените спорт и питание

На счёт соевого соуса

Коврики для йоги

Пилатес - искуство или цырк

Можно ли посещать занятия по аэробике подряд?

Гимнастика - путь к истине

Что лучше аэробика или тренажерный зал?

Открыть свой тренажерный зал

Последствия приема спортивного питания

Пoчему ultimate nutrition 100% prostar whey protein (2390g) такой дешевый?

Заказать спортивное питание с flexmass.ru

Наша любимая музыка.

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

13-15 октября 2017. г. воронеж iii кубок черноземья - всероссийский мастерский турнир

Гантели своими руками

Тренерская карьера

Наприседала на белфи

Dаa ultra 1000 мг. -гормон роста

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Не дай другу пропустить тренировку ног

Юмор... о спорте....

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус