Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Кто бы ни жал, глух и мал.
Основная навигация
Горячие предложения

выбрать качественный спортпит real-food.com.ua
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Здоровый образ жизни и правильное питание

Здоровый образ жизни и правильное питание

Значение здорового образа и правильного питание для нашего будущего

Очень часто случается так, что современный человек не очень задумывается над собственным образом жизни. И это совершенно напрасно, ведь то, как мы будем себя чувствовать и выглядеть в зрелые годы, зависит от того, как мы проведем свою молодость. Однако нужно сказать, что никогда не поздно на мгновенье остановиться, пересмотреть свой режим дня, рацион питания, что позволит избавиться от преждевременного старения, развития «возрастных» изменений и болезней. Таким образом, здоровый образ жизни, правильное питание и физические нагрузки – все эти факторы взаимосвязаны. Совмещая их в собственной жизни на протяжении длительного времени, вам удастся предотвратить возникновение многих проблем. В каждом периоде человеческой жизни, существует определённый ряд задач относительно собственного здоровья. Так, принято считать, что в первые два десятилетия, человеческий организм способен быстро самовосстанавливаться, что очень часто становится оправданием постоянным вечеринкам, работе с утра до ночи, неправильному питанию и т.д. Но стоит знать, что именно в этот период человек способен закладывать личную программу обмена веществ на долгие годы. То есть, если сейчас вам удается без каких-либо последствий за один раз съесть огромный торт, или выпить немало сладких коктейлей и при этом не набрать ни одного грамма, не стоит полагать, что в будущем будет так же. Более того, как раз в этот период человеку свойственно на подсознательном уровне формировать пищевые привычки, от которых в последствии будет достаточно сложно избавиться. Поэтому, если вы предполагаете когда-нибудь начать вести здоровый образ жизни с правильным питанием, то начинать это необходимо именно сейчас. Зачастую, в 20-ти летнем возрасте, у человека отсутствуют серьёзные проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Поэтому, чтобы так было всегда, необходимо включить в собственный режим дня регулярные физические тренировки. Важно, чтобы они носили не «сумасшедший» и интенсивный характер, а наоборот, были непринужденными, легко вписывались в ваш обычный график. Это может быть, к примеру, 20-минутная утренняя пробежка по парку или разминка перед телевизором. Во всяком случае, необходимо понимать, что стоит заниматься спортом не только лишь для похудения, поскольку он в реальности является необходимым жизненным минимумом нормального здорового человека. Кроме того, всем известно, что между собой очень тесно взаимосвязаны здоровый образ жизни и правильное питание. Обычно в период между 20 и 30 годами, очень многие женщины становятся мамами. В связи с этим важно осознавать, что использование различных экстремальных диет (вроде безжировых или низкоуглеводных) может негативно отразиться на особенностях женского организма. Так, это может привести к нарушению синтеза половых гормонов, что станет причиной возможных проблем с зачатием и вынашиванием ребенка. Основой рациона, который сможет сформировать правильный обмен веществ на долгие годы вперед, должен включать хлеб, цельнозерновые крупы, свежие, сушенные фрукты, овощи, мясо, рыба, молочные продукты.

Полезные публикации Читайте так же:
Нормативы и разряды по пауэрлифтингу
Программы тренировок кроссфит
Купить лавку для жима лежа

Здоровый образ жизни и правильное питание
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Плечи. Разделение по дням

Himko - магазин будущего!

Проверенный магазин стероидов

Температура после душа

Активный отдых

Протеин и домашние тренировки

Стероиды, видео о передозе

2-е тренировки в неделю

Великий человек

Помогите выбрать тренажер для дома

Как повысить уровень тестостерона

Бассейн на даче

После родов

Что лучше аэробика или тренажерный зал?

Как начать бегать?

Можно ли посещать занятия по аэробике подряд?

Аэробика - против агрессии

Обсуждение препаратов (химия)

Спортивные часы, хронометры, секундомеры

Восстановленная красная икра кеты,горбуши , щуки и палтуса 2018 года всего 600 рублей за целый килог

Всё про физ.нагрузки подскажите как правильно.

Подскажите по программе с процентами

4-х дневная программа тренировок

Количество занятий в неделю для похудения

Помогите с питанием!

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

Предтренировочные комплексы.

Пептидные препараты

Шины диски

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

Спортивное питание, где брать?

Тренировка дома

Концентрат сывороточный белковый КСБ 80% ?

Депрессия

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус
Фарма на ваш вкус