Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Если мышцы болят - это не значит, что они растут.
Основная навигация
Горячие предложения

выбрать качественный спортпит real-food.com.ua
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Здоровый образ жизни и правильное питание

Здоровый образ жизни и правильное питание

Значение здорового образа и правильного питание для нашего будущего

Очень часто случается так, что современный человек не очень задумывается над собственным образом жизни. И это совершенно напрасно, ведь то, как мы будем себя чувствовать и выглядеть в зрелые годы, зависит от того, как мы проведем свою молодость. Однако нужно сказать, что никогда не поздно на мгновенье остановиться, пересмотреть свой режим дня, рацион питания, что позволит избавиться от преждевременного старения, развития «возрастных» изменений и болезней. Таким образом, здоровый образ жизни, правильное питание и физические нагрузки – все эти факторы взаимосвязаны. Совмещая их в собственной жизни на протяжении длительного времени, вам удастся предотвратить возникновение многих проблем. В каждом периоде человеческой жизни, существует определённый ряд задач относительно собственного здоровья. Так, принято считать, что в первые два десятилетия, человеческий организм способен быстро самовосстанавливаться, что очень часто становится оправданием постоянным вечеринкам, работе с утра до ночи, неправильному питанию и т.д. Но стоит знать, что именно в этот период человек способен закладывать личную программу обмена веществ на долгие годы. То есть, если сейчас вам удается без каких-либо последствий за один раз съесть огромный торт, или выпить немало сладких коктейлей и при этом не набрать ни одного грамма, не стоит полагать, что в будущем будет так же. Более того, как раз в этот период человеку свойственно на подсознательном уровне формировать пищевые привычки, от которых в последствии будет достаточно сложно избавиться. Поэтому, если вы предполагаете когда-нибудь начать вести здоровый образ жизни с правильным питанием, то начинать это необходимо именно сейчас. Зачастую, в 20-ти летнем возрасте, у человека отсутствуют серьёзные проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Поэтому, чтобы так было всегда, необходимо включить в собственный режим дня регулярные физические тренировки. Важно, чтобы они носили не «сумасшедший» и интенсивный характер, а наоборот, были непринужденными, легко вписывались в ваш обычный график. Это может быть, к примеру, 20-минутная утренняя пробежка по парку или разминка перед телевизором. Во всяком случае, необходимо понимать, что стоит заниматься спортом не только лишь для похудения, поскольку он в реальности является необходимым жизненным минимумом нормального здорового человека. Кроме того, всем известно, что между собой очень тесно взаимосвязаны здоровый образ жизни и правильное питание. Обычно в период между 20 и 30 годами, очень многие женщины становятся мамами. В связи с этим важно осознавать, что использование различных экстремальных диет (вроде безжировых или низкоуглеводных) может негативно отразиться на особенностях женского организма. Так, это может привести к нарушению синтеза половых гормонов, что станет причиной возможных проблем с зачатием и вынашиванием ребенка. Основой рациона, который сможет сформировать правильный обмен веществ на долгие годы вперед, должен включать хлеб, цельнозерновые крупы, свежие, сушенные фрукты, овощи, мясо, рыба, молочные продукты.

Полезные публикации Читайте так же:
Под какую музыку лучше заниматься бодибилдингом?
упражнения для пресса для начинающих
Похудеть в ногах

Здоровый образ жизни и правильное питание
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Виагра,сиалис,левитра - оптовые цены

Одна нога короче другой ,как распределить энергию?

Широкие плечи или как сделать плечи шире

Farmbar.top продажа спорт препаратов. скидки 10%

Курсы инструкторов по фитнесу

Перепелиные яйца

Чемпионат России по русскому жиму в Вологде

Хот Айрон (Hot Iron) ритмичная тренировка с железом

Конкурс "Это спортпит"

Какой вид спорта вы не понимаете?

Конкурс "Тема сезона"

Не смогла на тренировке выжать максимум

Посоветуйте с программой

Питание для пресса

Упражнения для позвоночника

Помогите выбрать протеин и карнитин

Что вы думаете о экипировке в пауэрлифтинге?

Спортивное питание, где брать?

Можно ли посещать занятия по аэробике подряд?

Правильная компановка упражнений для ягодиц и бедер

Ваш идеал

Здоровье на крыльях пчелы

Великий человек

Ежедневная тренировка

Решил попиарить форум.

Японская диета

Новичок просит помощи и задает вопросы)

Открыть свой тренажерный зал

5 правил выполнения упражнения планка и дмитрий портнягин (инсайт)

Автоматы спорт бары. вопрос

Помогите с питанием!

Сколько нужно сеансов, чтобы загореть?

Сколько времени стоит уделять качественному сну, чтобы восст

Если нет времени на спортзал

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус
Фарма на ваш вкус