Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Заварил кашу - не жалей мяса.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Статьи, какие витамины нужны для спорта и здоровья для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Здоровый образ жизни и правильное питание

Здоровый образ жизни и правильное питание

Значение здорового образа и правильного питание для нашего будущего

Очень часто случается так, что современный человек не очень задумывается над собственным образом жизни. И это совершенно напрасно, ведь то, как мы будем себя чувствовать и выглядеть в зрелые годы, зависит от того, как мы проведем свою молодость. Однако нужно сказать, что никогда не поздно на мгновенье остановиться, пересмотреть свой режим дня, рацион питания, что позволит избавиться от преждевременного старения, развития «возрастных» изменений и болезней. Таким образом, здоровый образ жизни, правильное питание и физические нагрузки – все эти факторы взаимосвязаны. Совмещая их в собственной жизни на протяжении длительного времени, вам удастся предотвратить возникновение многих проблем. В каждом периоде человеческой жизни, существует определённый ряд задач относительно собственного здоровья. Так, принято считать, что в первые два десятилетия, человеческий организм способен быстро самовосстанавливаться, что очень часто становится оправданием постоянным вечеринкам, работе с утра до ночи, неправильному питанию и т.д. Но стоит знать, что именно в этот период человек способен закладывать личную программу обмена веществ на долгие годы. То есть, если сейчас вам удается без каких-либо последствий за один раз съесть огромный торт, или выпить немало сладких коктейлей и при этом не набрать ни одного грамма, не стоит полагать, что в будущем будет так же. Более того, как раз в этот период человеку свойственно на подсознательном уровне формировать пищевые привычки, от которых в последствии будет достаточно сложно избавиться. Поэтому, если вы предполагаете когда-нибудь начать вести здоровый образ жизни с правильным питанием, то начинать это необходимо именно сейчас. Зачастую, в 20-ти летнем возрасте, у человека отсутствуют серьёзные проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Поэтому, чтобы так было всегда, необходимо включить в собственный режим дня регулярные физические тренировки. Важно, чтобы они носили не «сумасшедший» и интенсивный характер, а наоборот, были непринужденными, легко вписывались в ваш обычный график. Это может быть, к примеру, 20-минутная утренняя пробежка по парку или разминка перед телевизором. Во всяком случае, необходимо понимать, что стоит заниматься спортом не только лишь для похудения, поскольку он в реальности является необходимым жизненным минимумом нормального здорового человека. Кроме того, всем известно, что между собой очень тесно взаимосвязаны здоровый образ жизни и правильное питание. Обычно в период между 20 и 30 годами, очень многие женщины становятся мамами. В связи с этим важно осознавать, что использование различных экстремальных диет (вроде безжировых или низкоуглеводных) может негативно отразиться на особенностях женского организма. Так, это может привести к нарушению синтеза половых гормонов, что станет причиной возможных проблем с зачатием и вынашиванием ребенка. Основой рациона, который сможет сформировать правильный обмен веществ на долгие годы вперед, должен включать хлеб, цельнозерновые крупы, свежие, сушенные фрукты, овощи, мясо, рыба, молочные продукты.

Полезные публикации Читайте так же:
Меню правильного питания на каждый день
Силовые тренажеры
упражнения для похудения в домашних условиях

Здоровый образ жизни и правильное питание
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Спортсмены силовых видов спорта о пользе витаминов для организма

Чем питаться при наборе силы?

Юмор... о спорте....

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Фитнес-мотивация для девушек

Наприседала на белфи

Пояс для пауэрлифтинга biotech

Соседи жалуются на звук от тренажёра. Как быть ?

Как вам эта беговая дорожка?

Бодибилдеры со сколиозом. есть такие?

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

Продам напульсники и крюки на ноги ironman.

Выбор гребного тренажера

Используете ли вы велотренажер?

Эллипсоидный тренажёр. есть ли смысл?

Помогите купить тренажер!

Помогите с выбором.

Как сделать многофункциональный тренажер своими руками?

Великий человек

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Подскажите с выбором

Не идет масса

Как бежать непрерывно час?

Нужен совет а так же делюсь опытом по сушке...

Самая лучшая диета

Теряю до 2 кг за тренеровку

Программа тренировок без нагрузки на тазобедренный и коленный суставы

Наш цитатник.

Межпозвоночная грыжа и ишиас.

Упражнения на плечи

Помогите с спортивным питанием

Развесной спорт пит?

Качаем голень/икры

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Купить спортивное питание из США