Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Я не враг своему здоровью – стероиды принимать умею.
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALA.NET>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Магазин витаминов для здоровья и спорта:
Интернет магазин витаминов

Занятия фитнесом – с чего же начинать?

Занятия фитнесом – с чего же начинать?

О некоторых особенностях занятий фитнесом дома

Приближается весна – удивительное время, когда хочется снять с себя тяжеленые сапоги и шубы, одевать легкие платьица и высокие каблуки. Но, зачастую, осуществить такую приятную радость для себя не так уж легко - зимние месяцы бесследно не проходят, откладываясь на нашем теле парой-тройкой лишних килограмм. И в такой ситуации, как никогда актуальной становится тема спорта – посещение спортзалов, фитнес-центров, домашние тренировки на кардио или блочных тренажерах и т.д. Но обычно не каждый человек знает, с чего начинать занятия фитнесом. Отлично чувствуют себя завсегдатаи спортклубов, ведь им не нужно размышлять над чем-то новым для себя. А что же делать в этом случае новичкам?
Итак, вы приняли решение заниматься фитнесом, чтобы привести свое тело в надлежащий вид: подтянуть мышцы, придать им тонус, освежиться, а может быть оздоровиться и это решение требует похвалы. Но нужно сказать, что если до этого времени ваши спортивные достижения ограничивались лишь одними уроками физкультуры, которые были возможно в далеком или недавнем прошлом, необходимо ознакомиться с инструкцией по фитнесу для новичков.
Итак, первым вопросом, который задают люди, решившие внести в свою жизнь занятия фитнесом - с чего начать? Изначально не помешает определиться с целью, которую вам необходимо достичь с помощью спортивных упражнений. Может быть у вас есть желание избавиться от лишних килограммов или улучшить физическую выносливость, а может вы желаете оздоровить свой организм. От вашего выбора будет зависеть программа тренировок. Так, силовые тренировки актуальными являются для тех, кто намерен нарастить или укрепить собственную мышечную массу. Аэробика, которая в основном выполняется под музыку, будет незаменима для желающих похудеть.
Еще одним важным делом для новичка, который желает узнать с чего начать занятия фитнесом является посещение врача. Специалисту удастся объективно оценить ваше состояние здоровье, на основе чего будут выданы соответствующие рекомендации относительно разновидностей нагрузок. То есть, таким образом вам удастся узнать, какие нагрузки вам показаны, а какие необходимо избегать. Специалисты рекомендуют здоровым людям сочетать аэробные занятия с силовыми нагрузками. Но если у вас, к примеру, имеются какие-либо нарушения в сердечно-сосудистой работе, проблемы с давлением или суставами, то лучше всего заниматься по индивидуальной программе. Она сможет учесть все особенности вашего организма, сделает тренировки не только эффективными, но и безопасными.
Говоря о персональной программе, нужно сказать, что самостоятельно ее продумать достаточно сложно, особенно если у вас «специфическое» состояние здоровья. Поэтому лучше всего заручиться поддержкой профессионального тренера. Но что делать, если вы стеснены в вопросе финансовом? Вполне реальным выходом является оплатить хотя бы одну консультацию, что позволит вам совместно проработать и подобрать соответствующую программу тренировок, которую в последствии вы будете самостоятельно прорабатывать у себя дома.

Полезные публикации Читайте так же:
Упражнения TRX
упражнения с гантелями
Правильное питание при похудении

Занятия фитнесом – с чего же начинать?
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Протеин

Мышечная боль

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

Помогите выбрать тренажер для дома

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Прыщи,акне.

Помогите с выбором бизнеса))

Отдых форумчан.делимся впечатлениями.

Как сберечь и вылечить суставы?

Сыр польза и вред

Йогурты типа "Актимель"

В какой одежде Вы занимаетесь?

правда ли что можна накачать грудь?????

Пиво, чипсы

Ваши рецепты приготовления творога

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Продаю абонемент в фитнес клуб life city на вднх или чертановской

Велосипеды или велоспорт

Не дай другу пропустить тренировку ног

Наприседала на белфи

Как делать НЕЛЬЗЯ

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Жертвы синтола

Высокая мода глазами обывателя

Наш цитатник.

Девушки и Ваши мышцы

Фитнес-мотивация для девушек

Мотивация от ct fletcher | new | [плюшевая борода]

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Юмор... о спорте....

Проверенный магазин стероидов

Кинезио тейп — восстановление мышц и суставов

Околотренировочный разговор или не о чём.

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США