Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Техника приседания теперь у меня на уровне рефлексов – я даже на унитаз с прямой спиной сажусь.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Статьи, какие витамины нужны для спорта и здоровья для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Занятия фитнесом онлайн

Занятия фитнесом онлайн

О некоторых особенностях занятий фитнесом дома

Сегодня далеко не каждый человек может позволить себе посещать спортзалы и фитнес-центры. Причин этому может быть достаточно много, но, тем не менее, факт остается фактом – для многих удобнее всего включить компьютер, найти занятия фитнесом онлайн и спокойно, в домашних условиях, выполнять тренировку. Этот способ имеет немало преимуществ, особенно если рассмотреть некоторые минусы тренировок в спортзалах. Так, в них обычно имеются огромные очереди буквально к каждому тренажеру, с трудом можно найти необходимые для вас веса, душевые кабины после тренинга также постоянно заняты, особенно если вам приходится посещать спортзал после работы. В итоге доводится тратить немало времени, в том числе и между непосредственными упражнениями, а ведь в любой тренировке огромное значение играет количество подходов, перерывов и их длительность. Так что спортклуб – это не всегда верное или подходящее решение. Однако перед тем, как начать с энтузиазмом оборудовать у себя дома фитнес-зал, убедитесь в том, что вы действительно готовы такому способу тренировок. Так, специалисты считают, что фитнес в домашних условиях может отлично подойти тем, кто уже знает базовые упражнения или имеет какой-либо опыт спортивных занятий в прошлом. Ещё фитнесом у себя дома могут заниматься люди, которые выбирают сравнительно малоинтенсивный способ нагрузок и их упрощенные формы – бег или занятия на велотренажере. При наличии таких условий человеку достаточно выделить необходимое помещение, время, включить занятия фитнесом онлайн и спокойно заниматься тренировками. Относительно помещения стоит сказать, что на этот фактор также стоит обратить внимание, поскольку важно, чтобы во время выполнения упражнения у спортсмена было пару квадратных метров свободного пространства. Это позволит не ограничивать себя в использовании спортивного инвентаря – фитбола, степ-платформы, скакалки, гантелей, к слову, всех важных приспособлений для эффективных занятий фитнесом. Кроме того, как отмечают специалисты, позволить себе заниматься спортом, например, во время просмотра занятий фитнесом онлайн, может только тот человек, который уверен в своей организованности и настойчивости. Дело в том, что как уже упоминалось, для полноценных тренировок огромное значение, помимо инвентаря, играет еще их регулярность и интенсивность. Поэтому если вы сомневаетесь, удастся ли вам регулярно заниматься фитнесом у себя дома в одиночестве, тогда лучше отдать предпочтение спортзалам. Говоря о спортзалах, нужно отметить, что их посещать нужно также тем людям, которые имеют некоторые проблемы, например, травмы опорно-двигательного аппарата – сколиоз, повреждение суставов. В спортзале вам удастся заручиться поддержкой тренера, который наверняка сможет подобрать для вас подходящую систему персональных тренировок. А спустя время в качестве альтернативы вы сможете заняться тренировками у себя дома, но только когда научитесь выполнять все необходимые упражнения. Рекомендуется заниматься фитнесом в спортзалах еще беременным женщинам, поскольку для них, помимо занятий фитнесом онлайн, необходима хотя бы одна консультация тренера.

Полезные публикации Читайте так же:
упражнения для похудения
упражнения для пресса на фитболе
Как похудеть быстро

Занятия фитнесом онлайн
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Спортсмены силовых видов спорта о пользе витаминов для организма

Чем питаться при наборе силы?

Юмор... о спорте....

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Фитнес-мотивация для девушек

Наприседала на белфи

Пояс для пауэрлифтинга biotech

Соседи жалуются на звук от тренажёра. Как быть ?

Как вам эта беговая дорожка?

Бодибилдеры со сколиозом. есть такие?

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

Продам напульсники и крюки на ноги ironman.

Выбор гребного тренажера

Используете ли вы велотренажер?

Эллипсоидный тренажёр. есть ли смысл?

Помогите купить тренажер!

Помогите с выбором.

Как сделать многофункциональный тренажер своими руками?

Великий человек

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Подскажите с выбором

Не идет масса

Как бежать непрерывно час?

Нужен совет а так же делюсь опытом по сушке...

Самая лучшая диета

Теряю до 2 кг за тренеровку

Программа тренировок без нагрузки на тазобедренный и коленный суставы

Наш цитатник.

Межпозвоночная грыжа и ишиас.

Упражнения на плечи

Помогите с спортивным питанием

Развесной спорт пит?

Качаем голень/икры

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Купить спортивное питание из США