Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Где ручники качаются, там блины на ноги падают.
Основная навигация
Горячие предложения
выбрать качественный спортпит real-food.com.ua
Только качественная фарма!

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Занятия фитнесом на дому

Занятия фитнесом на дому

Как занятия фитнесом на дому могут принести пользу?

В наши дни постоянно возрастает количество поклонников занятий фитнесом на дому. Объяснить этот факт в действительности достаточно легко. Дело в том, что для современного общества одной из самых актуальных проблем является недостаток персонального времени. А фитнес требует, как минимум, поездки в спортивный центр и обратно, а бывает нужно потратить время в очередях к душу или какому-нибудь тренажеру. Поэтому фитнес в домашних условиях является отличным альтернативным вариантом, приносящим экономию времени и пользу для здоровья. При этом главным требованием к домашнему фитнесу является желание и настойчивость.
Помимо явных положительных свойств у занятий фитнесом на дому, имеются и некоторые недостатки. Одним из главных можно назвать следующий: отсутствие персонального тренера. Но не стоит расстраиваться, поскольку решить данную проблему достаточно легко, необходимо всего лишь купить или скачать видео-уроки. Стоит отметить, что они позволяют неплохо усвоить материал, поскольку каждое движение комментируется и объясняется. Примечательно и то, что вам не придется специально искать музыку нужного темпа для упражнений, поскольку она обязательно прилагается к видео-уроку. Но, будучи реалистами, нужно понимать, что необходимые результатов достичь буквально сразу вам не удастся. Частый атрибут тренировок на дому является кардио тренажёр, например велотренажер KETTLER. При всём этом очень важно стремиться добиться поставленной цели, быть настойчивым и не переносить тренировки на следующий раз, оправдывая это различными причинами.
Еще одним важным аспектом занятий фитнесом на дому является соблюдение правильного рациона. То есть, если вы хотите, например, снизить свой вес, тогда обязательно исключите из пищи все вредные продукты, содержащие огромное количества жира, калорий. Перед занятиями фитнесом отдавайте предпочтение белковым и углеводным продуктам.
Хотелось бы еще сказать, что фитнес подразумевает не только упор на физические тренировки . Большое значение в достижении положительного результата отводится занятиям аутотренингом и медитациям, которые должны поспособствовать положительному настрою. Уже давно доказано, что правильный настрой и положительные эмоции способствуют достижению наилучших результатов. А вот если вы решите заниматься тренировкой в подавленном или стрессовом состоянии, то вряд ли вы сможете проявить успехи. Поэтому, для начала поднимите себе настроение, сделайте подарок, например, красивый спортивный костюм, и только тогда приступайте к выполнению упражнений.
Отличным помощником для тренировок по фитнесу станет специальный дневник, благодаря которому можно будет организовать тренировочный график. То есть в нем вы сможете фиксировать последовательность выполнения упражнений, количество подходов и т.д. Поэтому не стоит пренебрегать этим способом и отказываться от ведения дневника, ведь это реальный шанс ускорить собственный прогресс.

Полезные публикации Читайте так же:
Для здорового образа жизни правильное питание
Упражнения, чтобы накачать пресс
Курс начального тренинга в бодибилдинге

Занятия фитнесом на дому
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Новейший способ похудеть :))

Помогите с выбором магазина.

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

Оцените программу

Оцените программу, для занятий дома.

Как правильно выстроить последовательность занятий?

Почему спортсмен тупит

Програма тренировок пресса.

Где кубики пресса?

Питание для пресса

Форма пресса

Форма груди

Спортивная форма

Какой протеин лучше (марка)

Помогите выбрать протеин!

Появились сильные боли в коленях, особенно в правом. помогите советом по лечению! кому что помогло?

Вес и пресс

Пресс и база

Неужели это вредно?

Имеет ли право на жизнь такая программа

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Упражнения на ноги с минимальным воздействием на колени

Ежедневная тренировка

Есть ли у Вас тренер по бодибилдингу?

Сауна и душ после тренировок

Одна нога короче другой ,как распределить энергию?

Himko - магазин будущего!

Рецепты вкусной и здоровой пищи

Тунец – рыба бодибилдеров!

Правильное и нужно питание

Наша любимая музыка.

Сыр польза и вред

Сколько времени стоит уделять качественному сну, чтобы восст

Если нет времени на спортзал

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус
Фарма на ваш вкус