Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Кто в 20 жмёт 200 кг, в 30 будет жать крышку гроба. Знайте меру.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Занятия фитнесом видео

Занятия фитнесом видео

Занимаемся домашним фитнесом с видео уроками

Увы, не все люди имеет возможность посещать различные фитнес-центры и спортивные залы. Одним не позволяют финансы, другим – транспортная недоступность, третьи - в силу семейных обстоятельств не могут покинуть свой дом или квартиру. А сохранить тело подтянутым или привести его в желанные формы хотят все. Если так обстоит дело, то можно начать заниматься физическими упражнениями дома. Да и для большинства девушек и женщин домашние занятия, при правильном и регулярном их выполнении, приносят намного больше удовольствия и пользы. Научиться правильно и точно исполнять упражнения можно несколькими путями: купить соответствующую литературу, диски с уроками или использовать занятия фитнесом, видео уроки, которых представлены в огромном количестве на просторах интернета. Какие преимущества занятий фитнесом дома? Это, в первую очередь, экономия и денег, и времени. Вам не надо покупать абонемент, оплачивать услуги инструктора, тратить время на дорогу туда и обратно. Дальше, свободный и максимально удобный для вас график тренировок и временных рамок. Вы сами устанавливаете, когда и сколько будет длиться тренировка. И последнее, комфорт. Вы полностью сосредоточены, не отвлекаетесь на посторонние шумы или разговоры, не стесняетесь своего тела или своих, не совсем уклюжих на первых порах, движений. Плюс, о специальной одежде не стоит беспокоиться, главное, чтобы вам удобно было. Но имеет такой фитнес и свои недостатки. На первое место, конечно же, выступает недостаток мотивации и человеческая лень. Да и цели, и план занятий нужно разрабатывать самостоятельно. Но облегчить последнее помогут занятия фитнесом под видео. Это своеобразный домашний тренер, способным не только показать необходимые комплексы упражнений, но и грамотно объяснить технику выполнения. Когда вы только начали заниматься, не стоит пытаться сразу выполнить очень сложные упражнения. Вы должны получать удовольствие от занятий фитнесом. Видео лучше подойдет с пометкой «новичкам» либо «для новичков». Эти комплексы намного легче и рассчитаны для выполнения человеком, далеким от спорта. Длительность тренировки на первой недели не больше 25 минут. Где-то со средины второй тренировочной недели можно начитать увеличивать их продолжительность, чтобы в концу третей она достигла 40 минут. Для закрепления результатов, время постепенно увеличивайте, ориентировочно на 5 – 10 минут за неделю. С комплексами упражнений нужно экспериментировать. Они должны усложниться и разнообразиться. Используйте скакалки, обручи, гантели и другие, понравившиеся вам снаряды. Как вы сможете убедиться, вариантов великой множество, так что не откладывайте начало своих тренировок на долго, начинайте прямо сейчас. Успехов.

Полезные публикации Читайте так же:
Занятия фитнесом: «с чего начать?»
Похудение по Семенову
Дека стероиды

Занятия фитнесом видео
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Аргинин - мифы, скандалы и дерские факты

Тренинг дома. помогите с программой.

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

13-15 октября 2017. г. воронеж iii кубок черноземья - всероссийский мастерский турнир

Спортивное питание, где брать?

Здоровые суставы

Женские гормоны, от которых зависит зависит здоровье, настроение, внешний вид, сон, аппетит, с

Боль в руке при отведении назад

Осенний сезон 2015 по бодибилдингу

Как сберечь и вылечить суставы?

Что не так с моим телом? помогите подобрать программу

Пауэрлифтинг соревнования, где смотреть

Гуру, нужна ваша помощь)

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

Как делать НЕЛЬЗЯ

Юмор... о спорте....

Прыщи на руках и теле - печень?

Как правильно сделать замеры.

Нужно ли говорить тренеру про гемморой

Himko - магазин будущего!

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Головные боли

Спортивное питание для подростков

Занятие сексом и занятия в зале!!!

Питание для пресса

Помогите советом.

Спортивное питание в командировке.

20 лучших продуктов в меню бодибилдера

Я поздравляю!!!

Помогите скорректировать фигуру.

ВИТАМИНЫ

Что такое фронтон?

Нормальный ли уровень тесто?

Фитнес-мотивация для девушек

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус