Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Не всякий спит, кто на скамье сапит.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Занятия фитнесом видео

Занятия фитнесом видео

Занимаемся домашним фитнесом с видео уроками

Увы, не все люди имеет возможность посещать различные фитнес-центры и спортивные залы. Одним не позволяют финансы, другим – транспортная недоступность, третьи - в силу семейных обстоятельств не могут покинуть свой дом или квартиру. А сохранить тело подтянутым или привести его в желанные формы хотят все. Если так обстоит дело, то можно начать заниматься физическими упражнениями дома. Да и для большинства девушек и женщин домашние занятия, при правильном и регулярном их выполнении, приносят намного больше удовольствия и пользы. Научиться правильно и точно исполнять упражнения можно несколькими путями: купить соответствующую литературу, диски с уроками или использовать занятия фитнесом, видео уроки, которых представлены в огромном количестве на просторах интернета. Какие преимущества занятий фитнесом дома? Это, в первую очередь, экономия и денег, и времени. Вам не надо покупать абонемент, оплачивать услуги инструктора, тратить время на дорогу туда и обратно. Дальше, свободный и максимально удобный для вас график тренировок и временных рамок. Вы сами устанавливаете, когда и сколько будет длиться тренировка. И последнее, комфорт. Вы полностью сосредоточены, не отвлекаетесь на посторонние шумы или разговоры, не стесняетесь своего тела или своих, не совсем уклюжих на первых порах, движений. Плюс, о специальной одежде не стоит беспокоиться, главное, чтобы вам удобно было. Но имеет такой фитнес и свои недостатки. На первое место, конечно же, выступает недостаток мотивации и человеческая лень. Да и цели, и план занятий нужно разрабатывать самостоятельно. Но облегчить последнее помогут занятия фитнесом под видео. Это своеобразный домашний тренер, способным не только показать необходимые комплексы упражнений, но и грамотно объяснить технику выполнения. Когда вы только начали заниматься, не стоит пытаться сразу выполнить очень сложные упражнения. Вы должны получать удовольствие от занятий фитнесом. Видео лучше подойдет с пометкой «новичкам» либо «для новичков». Эти комплексы намного легче и рассчитаны для выполнения человеком, далеким от спорта. Длительность тренировки на первой недели не больше 25 минут. Где-то со средины второй тренировочной недели можно начитать увеличивать их продолжительность, чтобы в концу третей она достигла 40 минут. Для закрепления результатов, время постепенно увеличивайте, ориентировочно на 5 – 10 минут за неделю. С комплексами упражнений нужно экспериментировать. Они должны усложниться и разнообразиться. Используйте скакалки, обручи, гантели и другие, понравившиеся вам снаряды. Как вы сможете убедиться, вариантов великой множество, так что не откладывайте начало своих тренировок на долго, начинайте прямо сейчас. Успехов.

Полезные публикации Читайте так же:
Гантели хромированные
Похудеть в ногах
street workout

Занятия фитнесом видео
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

13-15 октября 2017. г. воронеж iii кубок черноземья - всероссийский мастерский турнир

Сайты кидалы (фармакология)

Упали силовые

Нужны советы по набору массы

Маленький такой живот)

Упражнения на плечи

НАБОР МАССЫ

Не могу набрать вес(

Спортивное питание, где брать?

Просроченный тестостерон энантат

Плоский живот

Растет живот

Быстро убрать живот и бока мужчин не ограничивая себя в еде!

Волнующий вопрос про тестостерон

Сон и восстановление мышц после тренировки

С чего начать?

Фитоняши в плейбое

Упражнения дома для новичка

Из протеина сделать гейнер

Himko - магазин будущего!

Интернет-магазин спортивной одежды

Нужна консультация

Концентрат сывороточный белковый КСБ 80% ?

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

Утренние тренировки для похудения.

Посоветуйте протеин, аналог 100% whey gold standard

Протокол leangains

Предел диеты

Подсчет калорий

Углеводы на ночь

Оцените спорт и питание

На счёт соевого соуса

Коврики для йоги

Пилатес - искуство или цырк

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус