Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Я больше боюсь собственных тренировочных планов, чем напечатанных в журналах.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Занятия фитнесом бесплатно

Занятия фитнесом бесплатно

Хочешь заниматься фитнесом бесплатно – делай это дома

Современный мегаполис почти не оставил людям места для физического труда, переместив их в офисы. Сидячая работа, малоподвижный образ жизни, катастрофическая нехватка времени сделали свое дело – обобщенное здоровье человечества оставляет желать лучшего. Мы пытаемся восполнить это занятиями в современных фитнес-центрах. Ну что делать, если нет лишней суммы для покупку абонемента или оплаты дорогостоящего инструктора? Либо попросту не хватает времени для поездок в фитнес-клуб? Именно в таком случае, идеальным вариантом могут стать занятия фитнесом дома. Здесь вы вольны выбирать время и место занятий, даже не тратя драгоценные минуты на дорогу. Да и дома занятия фитнесом бесплатно, что может сыграть существенную роль. Если вы выбрали предложенный способ, как наиболее оптимальный, то стоит разобраться, что нужно для занятий фитнесом дома. Это – обруч, скакалка, фитбол, гантели, штанга или турник. Выбор снаряда зависит от упражнений, какие вы собираетесь выполнять. Для начала продумайте, где вы будете хранить вновь приобретённые инструменты, чтобы не спотыкаться об гантели или штангу в темной комнате. Это может напрочь отбить все благие намерения и привести к тому, что снаряды просто станут пылиться в шкафу. Для желающих вместе с укреплением мышц сбросить лишние килограммы, подойдут бесплатные занятия фитнесом, объединённые с правильным питанием. Но если мужчинам достаточно легко исключить вредную и калорийную пищу из своего рациона, то для женщин больше подойдет определенная диета, где предельно ясно будет указано, что и когда можно кушать. Сложность для женщин еще состоит в надобности постоянно следить за состоянием своей кожи, во избежание её дряблости. Как же все-таки построить свои тренировки? Заниматься фитнесом нужно через день на протяжении одного часа или чуть больше. Время тренировки связанно с тем, что первые пол часа организм для энергообеспечения использует углеводы и только потом переходит на расщепление жиров. Дальше, цели должны быть конкретными, а не абстрактными. Не говорите, что вы хотите похудеть, ставьте перед собой желанный вес. Для получения наибольшей пользы проводить занятия вы должны регулярно. Для самодисциплины, заведите себе в привычку совершать утреннюю пробежку. На первых порах будет весьма тяжело, но по истечению определенного времени организм привыкнет и войдет в нужный ритм. И запомните, что занятия фитнесом бесплатно могут не только помогут сэкономить ваши денежные средства и время, но и принести огромную пользу здоровью и красоту телу. Главное, чтобы попервоначалу, встретившись с такой проблемой как самодисциплина и развитие силы воли, вы не забросили свои благие намерения. Ведь собственная лень очень серьезный враг и недооценивать его не стоит.

Полезные публикации Читайте так же:
Самые эффективные упражнения для пресса
Передняя зубчатая мышца
Упражнения лежа

Занятия фитнесом бесплатно
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Himko - магазин будущего!

Какой курс, вам бы хотелось попробовать! консультация!

Правильное и нужно питание

Стрельба в L.A. Fitness Center

Мистер Олимпия

Программа 5 на 5

Шейкеры! кто каким пользуется? кто и как к ним относится? ;)

Секреты долголетия

Казеин и «the china study»

как просушить тело?

Головные боли

Левая сторона тела развивается лучше чем правая

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Спортивное питание для подростков

Как избежать крепатуры?

Кофе за и против

Проблемы с диетой и набором мышечной массы

Наша любимая музыка.

Девушки в бодибилдинге

Тренировка дома или в фитнес зале?

Анаболические стероиды

Части тела...

Правильный бег.сжигание жира.подскажите!

Спортивное питание, где брать?

Какой протеин лучше (марка)

Борьба с целлюлитом (достойные средства)

3-х дневная программа тренировок

Не умею завтракать

Какой вид спорта вы не понимаете?

Тренинг дома. помогите с программой.

Сыр польза и вред

То ли лыжи не едут, то ли я делаю что то не то...

Обсуждение препаратов (химия)

Сексуальная спортивная одежда

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус