Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Таблетированный винстрол - проруби дырку в печени!
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Жить здорово похудение

Жить здорово похудение

Жить здорово и выглядеть на отлично

Об правильном питании говорят уже очень давно и много, но вот внести его в свою жизнь под силу далеко не всем. А выглядеть классно ох как хочется! И побежали по замкнутому кругу: диета-срыв… А как же хочется жить здорово, похудение только, если дается оно очень тяжело, в это определение не входит. Но чтобы это совместить, вернемся к началу нашего разговора – к правильному питанию. Для начала, очень важным выступает осознание того, что сбалансированное питание не может продлиться неделю или месяц. Это не диета, а способ жизни. При переключении на такой режим питание меняется всё, вплоть до кардинального изменения взглядов на определенные предметы. Его нельзя воспринимать как способ достижения определенной цели – похудеть к лету или свадьбе. Это ваша жизнь. Стоит воспринимать еду как способ получения необходимой нашему организму энергии, а не неизменную панацею от всех проблем. И еще, правильно – не значит невкусно. Кулинарные шоу, книги, программы, интернет сайты – так и пестрят всевозможными рецептами «здоровых» блюд. Их такое количество, что всё сразу не может быть невкусным. С помощью этих блюд можно не набрать избыточные килограммы, но что делать если они уже есть? Тогда вам хорошо поможет жить здорово похудение посредством рационального питания. Что это? Во-первых – важнейшая составляющая здорового образа бытия человека. Оно выстроено так, что организм получает всё необходимое из пищи, при этом человек сам может комбинировать разнообразные продовольствия, в соответствии с личными вкусовыми предпочтениями. Главный принцип рационального питания – кушать надо часто и по режиму. Основной критерий при выборе продуктов – натуральность. Хлеб тоже можно кушать, но совсем чуть-чуть и ржаной. А вот сильно соленая, острая пища и кондитерские изделия под громадным запретом. В этот список входит также алкоголь. Не отказываться полностью, а лишь ограничить, стоит употребление соли, сахара, сахаросодержащих продуктов. Не употребляйте большого количества высококалорийной пищи, всевозможных специй. Последние способны значительно увеличить объём потребляемых продуктов в силу того, что вызывают аппетит. В рациональном питании значимую роль играет метод приготовления пищи. В таковом случае, вам подойдут вареные блюда, либо приготовленные на пару. А вот от копчений и жарений нужно будет категорически отказаться. Что касается фруктов и овощей, то предпочтительно останавливать свой выбор на тех, которые выращены и собраны в вашем регионе. В их состав входит большее количество полезных веществ, да и организм воспринимает такой состав намного проще, чем заморские плоды. Исполняя такие не сложные правила, вы сможете и похудеть, и улучшите свое здоровье, самочувствие, состояние волос, кожи. И хочется еще раз напомнить, что жить здорово и похудение этому не помеха.

Полезные публикации Читайте так же:
упражнения на задние дельты
Упражнения на трицепс
Упражнения при остеохондрозе

Жить здорово похудение
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Про фитнес

Правильное питание в москве.

Отведать рыбку в москве.

Сдается помещение под фитнес в москве

Сыграть в онлайн казино.

Тренажёрный зал + бассейн, прошу совета?

Пауэрлифтинг - заработок

Век живи, но время фитнеса не пропусти

Как похудеть, не потеряв мышечной массы?

Бег + ролик + гантели

Как научиться садиться на шпагат?

Кмс по жиму лежа

Обналичивание денежных средств.

Консультант по диетам.

Фитнес-туры, что это?

Вспомнить спорт

Количество занятий в неделю для похудения

Сушка, питание и упражнения

Не смогла на тренировке выжать максимум

Аэробика - против агрессии

Анализы после пкт

Девушки+спортзал=тестостерон

Стероиды где покупать?

Жиросжигатели кто что знает

Правильный ли курс?

Как различать кидал на рынке фармакологии

Эктоморф. 2 отказных подхода

Деньги под %

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

Советы по выбору домашнего велотренажера

Юмор... о спорте....

Самый необходимый снаряд

Я поздравляю!!!

Дешёвые авиабилеты, ау!

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле