Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Я очень люблю пауэрлифтинг - это лучшее мое качество.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Жить здорово похудение

Жить здорово похудение

Жить здорово и выглядеть на отлично

Об правильном питании говорят уже очень давно и много, но вот внести его в свою жизнь под силу далеко не всем. А выглядеть классно ох как хочется! И побежали по замкнутому кругу: диета-срыв… А как же хочется жить здорово, похудение только, если дается оно очень тяжело, в это определение не входит. Но чтобы это совместить, вернемся к началу нашего разговора – к правильному питанию. Для начала, очень важным выступает осознание того, что сбалансированное питание не может продлиться неделю или месяц. Это не диета, а способ жизни. При переключении на такой режим питание меняется всё, вплоть до кардинального изменения взглядов на определенные предметы. Его нельзя воспринимать как способ достижения определенной цели – похудеть к лету или свадьбе. Это ваша жизнь. Стоит воспринимать еду как способ получения необходимой нашему организму энергии, а не неизменную панацею от всех проблем. И еще, правильно – не значит невкусно. Кулинарные шоу, книги, программы, интернет сайты – так и пестрят всевозможными рецептами «здоровых» блюд. Их такое количество, что всё сразу не может быть невкусным. С помощью этих блюд можно не набрать избыточные килограммы, но что делать если они уже есть? Тогда вам хорошо поможет жить здорово похудение посредством рационального питания. Что это? Во-первых – важнейшая составляющая здорового образа бытия человека. Оно выстроено так, что организм получает всё необходимое из пищи, при этом человек сам может комбинировать разнообразные продовольствия, в соответствии с личными вкусовыми предпочтениями. Главный принцип рационального питания – кушать надо часто и по режиму. Основной критерий при выборе продуктов – натуральность. Хлеб тоже можно кушать, но совсем чуть-чуть и ржаной. А вот сильно соленая, острая пища и кондитерские изделия под громадным запретом. В этот список входит также алкоголь. Не отказываться полностью, а лишь ограничить, стоит употребление соли, сахара, сахаросодержащих продуктов. Не употребляйте большого количества высококалорийной пищи, всевозможных специй. Последние способны значительно увеличить объём потребляемых продуктов в силу того, что вызывают аппетит. В рациональном питании значимую роль играет метод приготовления пищи. В таковом случае, вам подойдут вареные блюда, либо приготовленные на пару. А вот от копчений и жарений нужно будет категорически отказаться. Что касается фруктов и овощей, то предпочтительно останавливать свой выбор на тех, которые выращены и собраны в вашем регионе. В их состав входит большее количество полезных веществ, да и организм воспринимает такой состав намного проще, чем заморские плоды. Исполняя такие не сложные правила, вы сможете и похудеть, и улучшите свое здоровье, самочувствие, состояние волос, кожи. И хочется еще раз напомнить, что жить здорово и похудение этому не помеха.

Полезные публикации Читайте так же:
Диета Дюкана
Диета по группе крови
Если сводит мышцы

Жить здорово похудение
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Качаю порой док фильмы по бодибилдингу

Himko - магазин будущего!

Ваш любимый бренд спортивной одежды?

Потрясающий способ выглядеть на все 100%!

Мультиспортивные часы с gps и встроенным оптическим пульсометром

Spksport.ru - sarms, прогормоны, эка, dmaa, виагра и другое

Сайты кидалы (фармакология)

Ems костюм для тренировки и наращивания мышц

Спортивная одежда и обувь в магазине onrun.ru

Интернет-магазин спортивной одежды

Кто подскажет про магазин???

Мода на валенки

Заказ одежды из Америки

Ваша cпортивная обувь

Вылезла вена под грудью

Новейший способ похудеть :))

Для тех кто боится спорт пита или кому еще нужна доп поддержка

Суставы можно вылечить!

Упражнения на грудь с минимальным воздействием на плечевой сустав

Диета поп дивы Мадонны

Самая лучшая диета

Белково-углеводное чередование

Голодовки vs правильное питание

Тренировка дома

Гуру, нужна ваша помощь)

Не могу набрать вес(

А мне интересно вот что...

Секреты долголетия

Курящая женщина

Легкий способ бросить курить

Ваше мнение о том чего не хватает

Если нет времени на спортзал

Как правильно выстроить последовательность занятий?

Как бежать непрерывно час?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус