Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Тягать гантель это вам не ходить в бордель.
Основная навигация
Горячие предложения

выбрать качественный спортпит real-food.com.ua
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Нормативы жима лежа без экипировки

Нормативы жима лежа без экипировки

История о особенности жима лежа без экипировки

Пауэрлифтинг – это скоростно-силовой вид спорта, в котором спортсмену нужно поднять максимально большой вес, который вычитывается путем сложения результатов трех соревновательных упражнений. В связи с этим, данный вид спорта приобрёл и второе название – силовое троеборье. В соревновательные упражнения входит приседание со штангой на плечах, становая тяга, а также жим штанги лежа. Нормативы жима лежа без экипировки, как и само деление спортсменов на группы, зависят от весовой категории соревнующихся. Эти же правила действуют и при прохождении других этапов соревнований – становой тяги и приседаний. В одно время соревнуются спортсмены одной весовой категории. В случае, если при выполнении жима лежа нормативы были выполнены всеми участниками с одинаковым результатом, то победу принято отдавать тому спортсмену, вес которого был самый маленький. Для подведения итогов соревнований и определения победителей в абсолютной весовой категории, используют формулу Уилкса, или Шварца/Мэлоуна, или Глоссбеннера. Абсолютно во всех случаях жима лежа, нормативы без экипировки один в один для всех спортсменов одной группы. Чтобы впервые провести соревнования такого рода, было создано несколько организаций, которые впоследствии были названы федерациями пауэрлифтинга. В современном мире существует несметное множество подобных организаций. В число наиавторитетнейших входит IPF (международная федерация пауэрлифтинга), она также входит в состав Ассоциации всемирных игр. Начиная с 1964 года, данный вид спорта включили в программу Параолимпийских игр как «тяжелую атлетику», а уже с 1992 года название было изменено на «пауэрлифтинг». 2000 год стал переломным в истории этого вида спорта, именно тогда были изменены правила, а в саму категорию включили женские соревнования. В связи с увеличением популярности жима лежа без экипировки, нормативы для него разработали отдельно. Также были созданы соревнования только для жима в положении лежа. На ряду с соревнованиями без экипировки, стали проводить и с использованием оной. Пауэрлифтинг сегодня разрешает применять такие элементы экипировки: майка для жима лежа, напульсники, наколенные бинты. А для приседаний и становой тяги – специальные комбинезоны и майки. На начальном уровне своего создания такая экипировка должна была просто защитить спортсменов от получения всевозможных травм. Но в процессе соревнований стало ясно, что использование последней ведет к улучшению результатов. Это происходит из-за использования очень жесткой ткани в производстве экипировки. После этого открытия началась «гонка вооружений в пауэрлифтинге», которая дошла до того, что сегодня при использовании экипировки результат спортсмена может повыситься от 50 до 150 кг, а в некоторых случаях и выше.

Полезные публикации Читайте так же:
Тони Фримен (Toney Freeman)
Правильное питание рацион на неделю
упражнения для беременных 3 триместр

Нормативы жима лежа без экипировки
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Плечи. Разделение по дням

Himko - магазин будущего!

Проверенный магазин стероидов

Температура после душа

Активный отдых

Протеин и домашние тренировки

Стероиды, видео о передозе

2-е тренировки в неделю

Великий человек

Помогите выбрать тренажер для дома

Как повысить уровень тестостерона

Бассейн на даче

После родов

Что лучше аэробика или тренажерный зал?

Как начать бегать?

Можно ли посещать занятия по аэробике подряд?

Аэробика - против агрессии

Обсуждение препаратов (химия)

Спортивные часы, хронометры, секундомеры

Восстановленная красная икра кеты,горбуши , щуки и палтуса 2018 года всего 600 рублей за целый килог

Всё про физ.нагрузки подскажите как правильно.

Подскажите по программе с процентами

4-х дневная программа тренировок

Количество занятий в неделю для похудения

Помогите с питанием!

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

Предтренировочные комплексы.

Пептидные препараты

Шины диски

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

Спортивное питание, где брать?

Тренировка дома

Концентрат сывороточный белковый КСБ 80% ?

Депрессия

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус
Фарма на ваш вкус