Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Ласковый взгляд - тестостерона заряд.
Основная навигация
Горячие предложения

выбрать качественный спортпит real-food.com.ua
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Кальций

Кальций

Фитнес и кальций

Кальций и костная система
Вы, наверное, неоднократно слышали о том, что для нормального функционирования костной системы человека, жизненно необходим такой элемент, как кальций (Calcium он же (Ca)). Смею вас заверить, что врачи нисколько не преувеличивают, говоря о необходимости кальция. Одним из самых распространенных нарушений обмена веществ как раз и является недостаток кальция в костях.
Чем же грозит нам именно "кальциевое голодание" организма?
Недостаток кальция в организме кроме хрупкости костей часто сопровождают такие заболевания как малокровие, герпес, аллергия, организм становится подвержен простудным заболеваниям, понижается сопротивляемость различным инфекциям.
Какое же средство следует принимать, чтобы насытить наш организм кальцием? Вам может показаться парадоксальным, но очень хороший источник кальция для организма - это яичная скорлупа. Да, это именно так, скорлупа обычного куриного яйца является идеальным источником кальция, который легко усваивается нашим организмом. Скорлупа куриного яйца, на 90 процентов состоит из карбоната кальция, который легко усваивает организм. Кроме этого, она содержит большинство необходимых для организма микроэлементов: медь, кремний фтор, марганец, молибден, железо, фосфор, серу, цинк и другие элементы.
В первую очередь яичная скорлупа очень хорошо подходит для укрепления костей и зубов, так как имеет ту же структуру. Но кроме этого, она помогает стимулировать кроветворную функцию костного мозга. Добавление в пищу размолотой в порошок яичной скорлупы показало очень высокую ее терапевтическую активность, а также отсутствие каких бы то ни было побочных явлений, бактериального заражения в том числе.
При приготовлении порошка из яичной скорлупы, необходимо особое внимание обратить, чтобы не оказалось острых осколков, которые могут травмировать пищеварительный тракт.
В зависимости от возраста дневная дозировка порошка из яичной скорлупы составляет от 1,5 до 3 граммов.
Выделю основные функции кальция в организме человека:
• положительно влияет на рост костей и общее развитие организма;
• повышает свертываемость крови;
• помогает в регуляции и координации функций всех органов организма;
• помогает при лечении заболеваний суставов, кожи, крови, сердца, при проблемах с железами внутренней секреции, служит профилактическим и лечебным средством при кариесе, переломах костей и т.д.
Применение кальция
Необходимо знать, что кальций усваивается человеческим организмом только при наличии фосфора и витамина D .
В аптеках можно найти комбинированный препарат кальций д3. Фармацевты подготовили и другие препараты на основе кальция, которые принимаются в зависимости от назначений и рекомендаций врача: глюконат кальция, хлорид кальция, карбонат кальция, фосфат кальция, нитрат кальция, кальция пантотенат и др..
Основные поставщики этих элементов в организм - молоко и сыр. Хорошими источниками кальция также являются семена кунжута, орехи, семечки, а так же морская капуста, зелень и сухофрукты, большинство свежих фруктов.
Чтобы не было недостатка кальция в вашем организме, достаточно ежедневно употреблять в пищу фрукты, овощи, немного орехов или семечек.

Полезные публикации Читайте так же:
Гантели картинки
Упражнение на бицепс
«Культуризм по-нашему» Доктор Любер

Кальций
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Одна нога короче другой ,как распределить энергию?

Широкие плечи или как сделать плечи шире

Farmbar.top продажа спорт препаратов. скидки 10%

Курсы инструкторов по фитнесу

Перепелиные яйца

Чемпионат России по русскому жиму в Вологде

Хот Айрон (Hot Iron) ритмичная тренировка с железом

Конкурс "Это спортпит"

Какой вид спорта вы не понимаете?

Конкурс "Тема сезона"

Не смогла на тренировке выжать максимум

Посоветуйте с программой

Питание для пресса

Упражнения для позвоночника

Помогите выбрать протеин и карнитин

Что вы думаете о экипировке в пауэрлифтинге?

Спортивное питание, где брать?

Можно ли посещать занятия по аэробике подряд?

Правильная компановка упражнений для ягодиц и бедер

Ваш идеал

Здоровье на крыльях пчелы

Великий человек

Ежедневная тренировка

Решил попиарить форум.

Японская диета

Новичок просит помощи и задает вопросы)

Открыть свой тренажерный зал

5 правил выполнения упражнения планка и дмитрий портнягин (инсайт)

Автоматы спорт бары. вопрос

Помогите с питанием!

Сколько нужно сеансов, чтобы загореть?

Сколько времени стоит уделять качественному сну, чтобы восст

Если нет времени на спортзал

После родов

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус
Фарма на ваш вкус