Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Тренерованым тренироваться - только перетренировываться.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Кальций

Кальций

Фитнес и кальций

Кальций и костная система
Вы, наверное, неоднократно слышали о том, что для нормального функционирования костной системы человека, жизненно необходим такой элемент, как кальций (Calcium он же (Ca)). Смею вас заверить, что врачи нисколько не преувеличивают, говоря о необходимости кальция. Одним из самых распространенных нарушений обмена веществ как раз и является недостаток кальция в костях.
Чем же грозит нам именно "кальциевое голодание" организма?
Недостаток кальция в организме кроме хрупкости костей часто сопровождают такие заболевания как малокровие, герпес, аллергия, организм становится подвержен простудным заболеваниям, понижается сопротивляемость различным инфекциям.
Какое же средство следует принимать, чтобы насытить наш организм кальцием? Вам может показаться парадоксальным, но очень хороший источник кальция для организма - это яичная скорлупа. Да, это именно так, скорлупа обычного куриного яйца является идеальным источником кальция, который легко усваивается нашим организмом. Скорлупа куриного яйца, на 90 процентов состоит из карбоната кальция, который легко усваивает организм. Кроме этого, она содержит большинство необходимых для организма микроэлементов: медь, кремний фтор, марганец, молибден, железо, фосфор, серу, цинк и другие элементы.
В первую очередь яичная скорлупа очень хорошо подходит для укрепления костей и зубов, так как имеет ту же структуру. Но кроме этого, она помогает стимулировать кроветворную функцию костного мозга. Добавление в пищу размолотой в порошок яичной скорлупы показало очень высокую ее терапевтическую активность, а также отсутствие каких бы то ни было побочных явлений, бактериального заражения в том числе.
При приготовлении порошка из яичной скорлупы, необходимо особое внимание обратить, чтобы не оказалось острых осколков, которые могут травмировать пищеварительный тракт.
В зависимости от возраста дневная дозировка порошка из яичной скорлупы составляет от 1,5 до 3 граммов.
Выделю основные функции кальция в организме человека:
• положительно влияет на рост костей и общее развитие организма;
• повышает свертываемость крови;
• помогает в регуляции и координации функций всех органов организма;
• помогает при лечении заболеваний суставов, кожи, крови, сердца, при проблемах с железами внутренней секреции, служит профилактическим и лечебным средством при кариесе, переломах костей и т.д.
Применение кальция
Необходимо знать, что кальций усваивается человеческим организмом только при наличии фосфора и витамина D .
В аптеках можно найти комбинированный препарат кальций д3. Фармацевты подготовили и другие препараты на основе кальция, которые принимаются в зависимости от назначений и рекомендаций врача: глюконат кальция, хлорид кальция, карбонат кальция, фосфат кальция, нитрат кальция, кальция пантотенат и др..
Основные поставщики этих элементов в организм - молоко и сыр. Хорошими источниками кальция также являются семена кунжута, орехи, семечки, а так же морская капуста, зелень и сухофрукты, большинство свежих фруктов.
Чтобы не было недостатка кальция в вашем организме, достаточно ежедневно употреблять в пищу фрукты, овощи, немного орехов или семечек.

Полезные публикации Читайте так же:
Соревнования по пауэрлифтингу
Убрать живот с помощью упражнений
Активированный уголь для похудения

Кальций
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

А мне интересно вот что...

Дуэйн Джонсон

Мышцы к 60-ти годам

как просушить тело?

Девушки в бодибилдинге

Грыжа диска шейного отдела

Питание после тренировок

Пивное пузо

Новейший способ похудеть :))

Бодибилдинг или пауэрлифтинг? что лучше

Чем питаться при наборе силы?

Упражнение вакуум

Проблемы утром после тренировок

Наша любимая музыка.

С чего начать?

История перевоплощения. дневник helga

ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ с BB.com

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Помогите купить тренажер!

Эллипсоидный тренажер

Ищем партнеров, предлагаем оптом balkanpharma и vermodje

Farmbar.top продажа спорт препаратов. скидки 10%

Мохаммед али ушёл из жизни (3 июня 2016 г.)

Шейкеры! кто каким пользуется? кто и как к ним относится? ;)

Как потолстеть?

Методика по восстановлению зрения м. норбекова

50 лет. фитнес, бодибилдинг ? или лучше думать о "белых тапках" и "вечном" ? )))))

Не могу набрать вес(

Восковая моль

То ли лыжи не едут, то ли я делаю что то не то...

Турник, брусья или тренажерный зал?

Части тела...

Питание на прибавку веса

Качаем голень/икры

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус