Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Сделай свое тело достойным своей подруги!
Основная навигация
Горячие предложения
Только качественная фарма!

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Кальций

Кальций

Фитнес и кальций

Кальций и костная система
Вы, наверное, неоднократно слышали о том, что для нормального функционирования костной системы человека, жизненно необходим такой элемент, как кальций (Calcium он же (Ca)). Смею вас заверить, что врачи нисколько не преувеличивают, говоря о необходимости кальция. Одним из самых распространенных нарушений обмена веществ как раз и является недостаток кальция в костях.
Чем же грозит нам именно "кальциевое голодание" организма?
Недостаток кальция в организме кроме хрупкости костей часто сопровождают такие заболевания как малокровие, герпес, аллергия, организм становится подвержен простудным заболеваниям, понижается сопротивляемость различным инфекциям.
Какое же средство следует принимать, чтобы насытить наш организм кальцием? Вам может показаться парадоксальным, но очень хороший источник кальция для организма - это яичная скорлупа. Да, это именно так, скорлупа обычного куриного яйца является идеальным источником кальция, который легко усваивается нашим организмом. Скорлупа куриного яйца, на 90 процентов состоит из карбоната кальция, который легко усваивает организм. Кроме этого, она содержит большинство необходимых для организма микроэлементов: медь, кремний фтор, марганец, молибден, железо, фосфор, серу, цинк и другие элементы.
В первую очередь яичная скорлупа очень хорошо подходит для укрепления костей и зубов, так как имеет ту же структуру. Но кроме этого, она помогает стимулировать кроветворную функцию костного мозга. Добавление в пищу размолотой в порошок яичной скорлупы показало очень высокую ее терапевтическую активность, а также отсутствие каких бы то ни было побочных явлений, бактериального заражения в том числе.
При приготовлении порошка из яичной скорлупы, необходимо особое внимание обратить, чтобы не оказалось острых осколков, которые могут травмировать пищеварительный тракт.
В зависимости от возраста дневная дозировка порошка из яичной скорлупы составляет от 1,5 до 3 граммов.
Выделю основные функции кальция в организме человека:
• положительно влияет на рост костей и общее развитие организма;
• повышает свертываемость крови;
• помогает в регуляции и координации функций всех органов организма;
• помогает при лечении заболеваний суставов, кожи, крови, сердца, при проблемах с железами внутренней секреции, служит профилактическим и лечебным средством при кариесе, переломах костей и т.д.
Применение кальция
Необходимо знать, что кальций усваивается человеческим организмом только при наличии фосфора и витамина D .
В аптеках можно найти комбинированный препарат кальций д3. Фармацевты подготовили и другие препараты на основе кальция, которые принимаются в зависимости от назначений и рекомендаций врача: глюконат кальция, хлорид кальция, карбонат кальция, фосфат кальция, нитрат кальция, кальция пантотенат и др..
Основные поставщики этих элементов в организм - молоко и сыр. Хорошими источниками кальция также являются семена кунжута, орехи, семечки, а так же морская капуста, зелень и сухофрукты, большинство свежих фруктов.
Чтобы не было недостатка кальция в вашем организме, достаточно ежедневно употреблять в пищу фрукты, овощи, немного орехов или семечек.

Полезные публикации Читайте так же:
Как обуздать чувство голода?
Правильное питание книги
История появления бодибилдинга

Кальций
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Как считать углеводы в овощах?

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Не дай другу пропустить тренировку ног

Юмор... о спорте....

Идеальные пропорции женской фигуры.

Виагра,сиалис,левитра - оптовые цены

Программа тренировок с эндопротезированным левым тазобедренным суставом

Изьян грудной мышцы

Боль в лопатке и задней части руки

ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ с BB.com

Himko - магазин будущего!

Анаболические стероиды

Складки под ягодицами и ямы на бедрах

Боль в районе трицепса при подтягивании

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Я не просто новичок в спорте, я уровень "-1". помогите))

Правильное питание

Рецепты вкусной и здоровой пищи

Подскажите с выбором

Обсуждение препаратов (химия)

Истории развития бодибилдинга посвящается

Обучение на фитнес-инструктора

Правильное и нужно питание

Помогите выбрать тренажер для дома

Эллиптический тренажер как выбрать?

Все о гарнирах.

Открыть свой тренажерный зал

Упрямый Бицепс

кто подскажет про магазин?

Сайты кидалы (фармакология)

Новый силовой тренажер торнео недорого!!!!!

Продаю многофункциональный комплексный тренажер housefit

Витаспорт дарит подарки

Мёд-сила

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус