Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Жена хорошо, а штанга лучше.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Нормативы по жиму лежа 2013

Нормативы по жиму лежа 2013

Немного о нормативах по жиму лежа

Жим лежа можно с уверенностью называть самым уникальным и распространенным упражнением среди пауэрлифтеров и бодибилдеров. Связано это с тем, что оно позволяет эффективно наращивать мышечную массу грудных мышц, а также их силу и выносливость. Уникальность упражнения заключается в том, что оно является одним из трех базовых: приседание, становая тяга и жим. Атлет может попытаться заменить их такими упражнениями как жим гантелей, разводки, отжимания на брусьях с отягощениями и т.д. При этом он должен понимать, что таким образом ему удастся лишь осуществить довесок к основе – жиму. И уж наверняка можно утверждать, что у любого более-менее накачанного атлета, обязательно первым делом спрашивают: «Сколько жмешь?», что является несомненным подтверждением популярности жима лежа. Поэтому многие пауэрлифтеры и бодибилдеры всегда в курсе каких-либо изменений в нормативах жима лежа 2013. Стоит отметить, что всегда мощная грудь является эталоном мужской красоты и силы. Кроме того, большое значение уделяется также форме спины и тому, насколько расправлены плечи. Но для того, чтобы заполучить правильную осанку и красивую грудь, нужно уметь правильно осуществлять жим лежа. Главной ошибкой преимущественной части новичков является выполнение в один день сразу упражнений для двух групп мышц – груди и рук. Это изначально является бессмысленным занятием, поскольку данные мышцы выполняют совершенно разные функции – одни тянут, другие толкают. Во всем мире сегодня проводятся отдельные соревнования по жиму лежа. Обычно в них участвуют так называемые жимовики, т.е. те люди, которые акцентируют свое внимание именно на выполнении жима. Другие атлеты отлично проявляют себя в троеборье, состоящем из становой тяги, жима и приседаний. Участие в подобном событии позволяет атлету повысить собственную самооценку, а также дают возможность постепенно углубиться в мир профессионального спорта. А вот узаконивание этого происходит путем присвоения спортсмену разрядов и званий. По этой причине сегодня можно встретить в сети огромное количество информации не только про тренировки в бодибилдинге и пауэрлифтинге, но и нормативах жима лежа 2013 по версиям различных федераций. Всего существует 3 юношеских разряда, 3 обычных, далее следует Кандидат в Мастера Спорта, Мастер Спорта и Мастер Спорта Международного Класса. Все существующие сегодня соревнования делятся на несколько категорий: на мужчин и женщин, на экипировочный и безэкипировочный дивизион, а также по весовым категориям. Соревнования жимовиков проводятся в самых разных федерациях, которых на сегодняшний день имеется огромное множество. У каждой из них есть свои правила и нормативы выполнения жима лежа. Нормативы по жиму лежа 2013 в федерации AWPС значительно занижены, сравнительно остальных федераций. Дело в том, что AWPC объединяет любителей-жимовиков, поэтому получить в ней то или иное звание гораздо легче, чем в какой-либо другой. Вместе с тем звание, полученное в ней не считается презентабельным среди профессиональных атлетов.

Полезные публикации Читайте так же:
Жим лежа французский
упражнения для нижнего пресса
Упражнения против целлюлита

Нормативы по жиму лежа 2013
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Ваша cпортивная обувь

Творог - казеина какая

Боль в мышцах

Новичок просит помощи и задает вопросы)

Надо ли для набора массы совмещать гейнер + протеин

Если не можете уснуть

Спортивная одежда и обувь в магазине onrun.ru

Юмор... о спорте....

Остеопороз излечим

Почему спортсмен тупит

Поменялась структура тела, не пойму в чем дело)

Наш цитатник.

Протеин или креатин на развес

Продам dymatize nutrition, super mass gainer, со вкусом ванили (2,7 кг)

Фитнес-мотивация для девушек

Himko - магазин будущего!

Правильное и нужно питание

Кардио тренировка

Магазин анаболических стероидов

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Фитнес-приложения и сервисы

правда ли что можна накачать грудь?????

Здоровье на крыльях пчелы

Восковая моль

Тестестерон и его норма.

Здоровое питание: разгрузочные дни

Вредят ли искусственные подсластители нашему здоровью?

Если денег нет...

Правильный завтрак

Куриные яйца

Тяга к сладкому как избавиться?

Кофе за и против

Фастфуды

Овсяная каша . Нужно ли ее есть если набираешь массу?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус