Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Много блинов штангу красят.
Основная навигация
Горячие предложения
Только качественная фарма!

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Нормативы по жиму лежа 2013

Нормативы по жиму лежа 2013

Немного о нормативах по жиму лежа

Жим лежа можно с уверенностью называть самым уникальным и распространенным упражнением среди пауэрлифтеров и бодибилдеров. Связано это с тем, что оно позволяет эффективно наращивать мышечную массу грудных мышц, а также их силу и выносливость. Уникальность упражнения заключается в том, что оно является одним из трех базовых: приседание, становая тяга и жим. Атлет может попытаться заменить их такими упражнениями как жим гантелей, разводки, отжимания на брусьях с отягощениями и т.д. При этом он должен понимать, что таким образом ему удастся лишь осуществить довесок к основе – жиму. И уж наверняка можно утверждать, что у любого более-менее накачанного атлета, обязательно первым делом спрашивают: «Сколько жмешь?», что является несомненным подтверждением популярности жима лежа. Поэтому многие пауэрлифтеры и бодибилдеры всегда в курсе каких-либо изменений в нормативах жима лежа 2013. Стоит отметить, что всегда мощная грудь является эталоном мужской красоты и силы. Кроме того, большое значение уделяется также форме спины и тому, насколько расправлены плечи. Но для того, чтобы заполучить правильную осанку и красивую грудь, нужно уметь правильно осуществлять жим лежа. Главной ошибкой преимущественной части новичков является выполнение в один день сразу упражнений для двух групп мышц – груди и рук. Это изначально является бессмысленным занятием, поскольку данные мышцы выполняют совершенно разные функции – одни тянут, другие толкают. Во всем мире сегодня проводятся отдельные соревнования по жиму лежа. Обычно в них участвуют так называемые жимовики, т.е. те люди, которые акцентируют свое внимание именно на выполнении жима. Другие атлеты отлично проявляют себя в троеборье, состоящем из становой тяги, жима и приседаний. Участие в подобном событии позволяет атлету повысить собственную самооценку, а также дают возможность постепенно углубиться в мир профессионального спорта. А вот узаконивание этого происходит путем присвоения спортсмену разрядов и званий. По этой причине сегодня можно встретить в сети огромное количество информации не только про тренировки в бодибилдинге и пауэрлифтинге, но и нормативах жима лежа 2013 по версиям различных федераций. Всего существует 3 юношеских разряда, 3 обычных, далее следует Кандидат в Мастера Спорта, Мастер Спорта и Мастер Спорта Международного Класса. Все существующие сегодня соревнования делятся на несколько категорий: на мужчин и женщин, на экипировочный и безэкипировочный дивизион, а также по весовым категориям. Соревнования жимовиков проводятся в самых разных федерациях, которых на сегодняшний день имеется огромное множество. У каждой из них есть свои правила и нормативы выполнения жима лежа. Нормативы по жиму лежа 2013 в федерации AWPС значительно занижены, сравнительно остальных федераций. Дело в том, что AWPC объединяет любителей-жимовиков, поэтому получить в ней то или иное звание гораздо легче, чем в какой-либо другой. Вместе с тем звание, полученное в ней не считается презентабельным среди профессиональных атлетов.

Полезные публикации Читайте так же:
Румынская становая тяга
Упражнения после кесарева сечения
Упражнения кегеля для мышц тазового дна

Нормативы по жиму лежа 2013
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Истории развития бодибилдинга посвящается

Виагра,сиалис,левитра - оптовые цены

Обучение на фитнес-инструктора

Правильное и нужно питание

Помогите выбрать тренажер для дома

Эллиптический тренажер как выбрать?

Юмор... о спорте....

Все о гарнирах.

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Открыть свой тренажерный зал

Упрямый Бицепс

кто подскажет про магазин?

Сайты кидалы (фармакология)

Новый силовой тренажер торнео недорого!!!!!

Продаю многофункциональный комплексный тренажер housefit

Витаспорт дарит подарки

Мёд-сила

Интернет магазин спортивных тренажеров zonasporta

Потрясающий способ выглядеть на все 100%!

Аквааэробикой

Помогаем получить профессию фитнес-тренера, даём шаблоны и ведём до результата.

Как повысить уровень тестостерона

Синема, синема от тебя я без ума. фильмы о спорте

Появились сильные боли в коленях, особенно в правом. помогите советом по лечению! кому что помогло?

Кистевые эспандеры captains of crush

Продажа качественной, удобной, красивой одежды фирмы mordex!

Как потолстеть?

Пиво, чипсы

Ваш любимый бренд спортивной одежды?

В какой одежде Вы занимаетесь?

НАБОР МАССЫ

Спортивное питание, где брать?

Сколько времени стоит уделять качественному сну, чтобы восст

Ваш тип телосложения

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус
Фарма на ваш вкус