Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Из химии предпочитаю комбинацию сметанол плюс молокоин.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Женский бодибилдинг видео

Женский бодибилдинг видео

Об особенностях женского бодибилдинга

Возможность в буквальном смысле строить собственное тело, сделать его красивым, наполняя силой и выносливостью – это то, что может предложить современным женщинам бодибилдинг. Увлечение этом видом спорта среди прекрасной половины человечества возникло сравнительно недавно, но данный факт не мешает полноценно и успешно осваивать его на практике. Большая часть женщин принимает решение заняться бодибилдингом, желая натренировать собственное тело, укрепить здоровье, развить свои мышцы и позаботиться о своей внешности. В любом видео с женским бодибилдингом можно увидеть самые различные вариации на тему «постройки» женского тела. Каждый человек самостоятельно решает, как ему строить собственное тело, какие создавать архитектурные пропорции и выбирать необходимые снаряды. Почему речь идет именно о строительстве тела? Да потому что бодибилдинг в переводе с английского дословно звучит как строительство тела. Практически рано или поздно каждая женщина приходит к мнению, что пора заняться собственным внешним видом, а точнее видом своего тела. При этом у многих возникает боязнь, что выполняя силовые упражнения, можно лишиться собственной женской фигуры, превратив ее в мужеподобную. Но это мнение является заблуждением, поскольку чаще всего любая женщина-бодибилдер ставит перед собой иные цели, нежели мужчины-культуристы. Прекрасный пол чаще интересует форма и тонус мышц, чем, например, их максимальный размер. И достичь именно таких целей можно легко, при этом главную роль в этом будет играть не способ выполнения конкретных заданий, а их сочетание, количество повторений и выбор так называемых изолированных упражнений. Выбирая для просмотра видео с женским бодибилдингом, можно заметить, что основные упражнения имеют общеукрепляющую направленность, а также позволяют улучшить визуально форму отдельных мышц и фигуры в целом. При этом интересен тот факт, что даже если женщина принимает решение выполнять те же упражнения, что и мужчины, с дополнениями, направленными на проблемные области (живот, бедра, ягодицы, трицепсы) - суть программы при этом практически не отличается от «мужского варианта». Главной отличительной особенностью женских тренировок по бодибилдингу является использование меньшего количества серий на одну группу мышц, но большее число повторений на одну серию. Именно благодаря этому мышцы становятся сильнее, при этом не увеличиваясь в размере. Очень важно знать, что, как и в любом виде тренировок, в женском бодибилдинге следует подбирать индивидуальную программу упражнений, способную удовлетворить потребности организма, улучшить слабые части тела. Приступая к занятиям по женскому бодибилдингу, видео с тренировками по которому стоит обязательно просмотреть несколько раз, нужно помимо прочего еще и осознать некоторые особенности женских занятий, которые сводятся к анатомическим особенностям. Но вместе с тем, немало женщин начинают копировать мужские принципы физической подготовки, не совсем понимая вероятность возникновения ряда последствий, что является их главной ошибкой.

Полезные публикации Читайте так же:
Упражнения с гантелями в домашних условиях
Режим правильного питания
Вывих плеча

Женский бодибилдинг видео
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Маленький такой живот)

Упражнения на плечи

НАБОР МАССЫ

Не могу набрать вес(

Спортивное питание, где брать?

Просроченный тестостерон энантат

Плоский живот

Растет живот

Быстро убрать живот и бока мужчин не ограничивая себя в еде!

Волнующий вопрос про тестостерон

Сон и восстановление мышц после тренировки

С чего начать?

Фитоняши в плейбое

Упражнения дома для новичка

Из протеина сделать гейнер

Himko - магазин будущего!

Интернет-магазин спортивной одежды

Нужна консультация

Концентрат сывороточный белковый КСБ 80% ?

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

Утренние тренировки для похудения.

Посоветуйте протеин, аналог 100% whey gold standard

Протокол leangains

Предел диеты

Подсчет калорий

Углеводы на ночь

Оцените спорт и питание

На счёт соевого соуса

Коврики для йоги

Пилатес - искуство или цырк

Можно ли посещать занятия по аэробике подряд?

Гимнастика - путь к истине

Что лучше аэробика или тренажерный зал?

Открыть свой тренажерный зал

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус