Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Легкую гантелю только пылесосом поднимать!
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Доктор любер культуризм по-нашему или секреты качалки

Доктор любер культуризм по-нашему или секреты качалки

Некоторые нюансы прокачки мышц по Доктору Люберу

Известный в кругах культуристов труд «доктор любер культуризм по-нашему или секреты качалки» в равной степени имеет как поклонников, так и противников. Для тех, кто является его ценителем, подойдут следующие советы по накачке мышечной массы, а точнее акценты на некоторых нюансах, которым следует уделять внимание, чтобы всегда удавалось достигать необходимого эффекта. 1. Каждый бодибилдер-новичок должен поставить перед собой конкретную цель – как следует прокачать мышцы, при этом не отвлекаться на всякую ерунду. Для себя стоит уяснить, что спортзал – это не место для разговорчиков о футболе и девочках. Здесь необходимо быть сосредоточенным буквально на каждой мышце. Прокачка мышц – это огромный труд, и вы должны осознавать данный факт, в противном случае у вас ничего не получится. Не помешает найти такой зал, куда спортсмены ходят именно для того, чтобы прокачать, как следует, каждую мышцу, а не приятно провести время, потому как общий «кач» сможет стать отличным стимулом. Наличие этого факта по мнению автора «доктор любер культуризм по-нашему или секреты качалки» является обязательным. Кроме того, откажитесь по началу от индивидуальных занятий бодибилдингом, т.е. не смотря на то, что культуризм по большинству мнений является сугубо индивидуальным делом, все же лучше обзавестись напарником, обладающим физическими возможностями, равными вашим. Это позволит вам, выполняя каждый раз одни и те же упражнения, не уступать ему ни в чем, стремиться превзойти. А что может быть лучше для тренировок, чем здоровая конкуренция? Таким образом, можно с уверенностью утверждать, что перед тем, как приступить к соревнованию с самим собой, стоит поучиться соперничать с кем-то более осязаемым и наглядным – это поможет выработать в себе важную привычку не жалеть себя и полностью отдаваться тренировкам. 2. Помните, что прежде чем приступать к началу оформления рельефности собственного тела, стоит как следует нарастить мышечную массу. И на это придётся потратить гораздо больше времени, чем вы себе представляете – 1-2 года, а может даже больше. А что касается набора массы и приобретения силы, можно с уверенностью утверждать, что достичь этого можно только лишь с такими базовыми снарядами, как штанга и гантели в комплексе. Поэтому, пока не достигните впечатляющих объёмов, не нарастите силу и выносливость, забудьте о существовании изолирующих тренажеров и упражнений. 3. Еще один важный аспект, который подмечает автор «доктор любер культуризм по-нашему или секреты качалки» - нет смысла искать обходные пути увеличения мышц или же проводить эксперименты с гормональными препаратами пока вы не достигните собственного природного потолка. Вполне реально можно развивать максимально объёмную мускулатуру «в сухую». А все это достигается благодаря действию обычного правила – рост мышц всегда является пропорциональным росту веса поднимаемых отягощений. То есть проводя незначительные манипуляции с интенсивностью тренинга и объёмом весов можно поддерживать развитие мышечной массы на протяжении 2-3-х лет.

Полезные публикации Читайте так же:
Программы силовых тренировок и общие правила
Тренажер для бицепса
Гантели 15 кг

Доктор любер культуризм по-нашему или секреты качалки
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Я поздравляю!!!

Анекдоты бодибилдинга, шутки, приколы

ВИТАМИНЫ

Как повысить уровень тестостерона

Веганы и веганство

Спортивная фармакология | прогормоны | sarm's | жиросжигатели | пкт

Himko - магазин будущего!

Последствия приема спортивного питания

Тренировка дома

Spksport.ru - sarms, прогормоны, эка, dmaa, виагра и другое

Юмор... о спорте....

Программа тренировок

Упражнения на плечи

L-карнитин

Развесной спорт пит?

Зачем нужен трибулис

Пoчему ultimate nutrition 100% prostar whey protein (2390g) такой дешевый?

Можно ли совмещать lipo-6 и l- карнитин??

Креатин,загрузка.

Хорошо просроченное питание

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

Надо ли для набора массы совмещать гейнер + протеин

Посоветуйте протеин, аналог 100% whey gold standard

Спортивное питание для подростков

Нужны ли всаа, если пьёшь протеин?

Есть ли у Вас тренер по бодибилдингу?

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

правда ли что можна накачать грудь?????

Кистевые эспандеры captains of crush

Фитнес-мотивация для девушек

Помогите с питанием!

Идеальная фигура для вас?

Продам ас.

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус