Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
В стероидном теле, стероидный дух.
Основная навигация
Горячие предложения

выбрать качественный спортпит real-food.com.ua
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Жим лежа без штанги

Жим лежа без штанги

Какое оборудование для жима лежа лучше: тренажер или штанга

Сегодня во многих спортзалах можно найти различные тренажеры, позволяющие осуществлять жим лежа без штанги. При этом у многих появляется вопрос - способны ли они заменить традиционную скамью и смогут ли прокачать требуемые мышцы? Над разработкой тренажеров трудятся достаточно умные люди, которые проводят всевозможные эксперименты с механикой, с целью обеспечения целевых мышц той же нагрузкой, которую позволяют добиться свободные веса. Однако далеко не всем компаниям, создающим такие приспособления, удается достичь действительно хороших результатов, позволяющих заменить привычные тренировки на скамье. Зачастую оказывается так, что атлеты, выполнявшие жим лежа без штанги, показывали значительно худшие результаты, нежели те, что выполняли данное упражнение традиционным способом. Последним удается больше прибавить в массе грудных мышц и силе. Но стоит ли в действительности сравнивать жим лежа без штанги на специализированных тренажерах с жимом на скамье со штангой? По правде говоря, каждый из этих способов хорош, в зависимости от спортивного стажа атлета. Например, новичкам будет лучше воспользоваться тренажером. Ведь базовые упражнения с использованием штанги для них могут практически не дать результатов в проработке больших массивных мышц. Причиной этому является использование новичками малого веса при тренировках, который не может полноценно задействовать все необходимые мышцы и не позволяет получить быстрый рост. Так что тренажерами новичкам пользоваться лучше. Хотя и в них есть некоторые недостатки. Так, в таком оборудовании необходимо постоянно регулировать положение тела, стараясь подобрать наиболее сильную позицию для себя. А это бывает сложно начинающим, плохо чувствующим собственные мышцы. В таких случаях непременно стоит обращаться за помощью к квалифицированному инструктору. Продвинутые качки тоже могут пользоваться тренажерами, поскольку они могут выжимать их них максимум. Хотя штанга способна дать значительно больший результат. Но для выполнения упражнений с ней, необходимо помнить о важности произведения форсированных повторений, выполняемых при помощи партнера. Жим лежа без использования пособничества помощника будет бесполезным. Поэтому в данном случае лучше уж заниматься на тренажерах. Заниматься со штангой можно опытным атлетам, тренирующимся преимущественно в компании со своими единомышленниками, способными оказать своевременную высококвалифицированную помощь. Особенно это важно при использовании весов свыше 140 килограмм, позволяющих достаточно активно развиваться грудным мышцам. Обычно основной их задачей является суммарное увеличение мускулатуры, чего можно достичь лишь при выполнении базовых комплексных упражнений.

Полезные публикации Читайте так же:
Пивные дрожжи на массу
Стероиды до и после
Увеличение жим лежа

Жим лежа без штанги
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Спортивное питание, где брать?

Активный отдых

Тренировка дома

Становая тяга и разминка!

Мотивирующее видео

Himko - магазин будущего!

Коврики для йоги

Метод самолечения. сам себе целитель.

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Фитнес-мотивация для девушек

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Спортивный клуб, как клуб любителей спорта

Почему не тренажерах нет счетчиков???

Продам инсулин

Упражнение вакуум

Беговая дорожка

Интервальные тренировки табата (tabata protocol)

CrossFit - что сказал?

Помогите с программой кроссфита

Как избежать крепатуры?

Пиво, чипсы

Как потолстеть?

Как вести себя в спортзале?

ВИТАМИНЫ

Шварц и фильм 'Качая железо'

Магазин спортивной фармакологии - mensgen.com

Прием bcaa + глютамин + креатин + протеин. корректная последовательность и дозировки?

Как выбрать спортзал

Ваше мнение о том чего не хватает

Упражнения дома для новичка

Боль в мышцах

Одежда для фитнеса

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Спортивная фармакология | прогормоны | sarm's | жиросжигатели | пкт

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус