Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Спешка - это когда приседаешь и качаешь бицепс одновременно.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Гантели это

Гантели это

Польза от занятий с гантелями

Не редко случается так, что гантели недооцениваются многими спортсменами. И можно сказать с уверенностью, что напрасно, поскольку являются отличным снарядам для прокачки большого количества мышц, в особенности мелких. А таковыми являются бицепсы, трицепсы, предплечье, шейные мышцы и т.д. Выгодным преимуществом гантелей перед другим спортивным инвентарем является включение в работу обеих половин тела. Благодаря этому не происходит компенсация слабой части тела более сильной, что происходит в случае использования штанги. Кроме того, гантели – это возможность отлично натренировать не только мышцы, но и координацию движений, что очень важно для многих видов спорта. Еще одним весомым преимуществом данного снаряда является более широкая и естественная амплитуда движений. Благодаря этому мышцы могут развиваться на порядок качественнее и полноценней. Большое число поклонников гантелей находится среди тех, кто занимается спортом дома, ведь гантели – это миниатюрный снаряд по сравнению с остальными спортивными инвентарями. Они занимают достаточно мало места, но при этом способны внести значительное разнообразие в тренинг. Неплохо пользоваться гантелями в качестве эффективного средства для построения массы. По многим параметрам упражнения с этим снарядом превосходят, к примеру, штангу или тренажер. Во-первых, вариативность гантелей, ими можно пользоваться как поочередно, так и одновременно. Во-вторых, с помощью гантелей можно улучшить и усовершенствовать отдельные движения в конкретных видах спорта, например, где используется удар рукой. Гантели – это способ сделать ваши тренировки более разнообразными. Особенно это актуально в моменты, когда возникает так называемая стадия «плато». Выполняя упражнения с гантелями, вам постоянно придётся заставлять организм адаптироваться, благодаря чему он будет развиваться, мышцы будут расти. Гантели являются парным снарядом, предназначенным для использования каждой рукой. Такая раздельная тренировка способна задействовать каждую половину тела. При этом очень важно не забывать контролировать собственные движения. Не маловажен и тот факт, что необходимость компенсировать усилия с гантелями исчезает, что несомненно является положительным свойством данного снаряда. Еще одним преимуществом использования гантелей является и то, что с их помощью можно проводить отягощение разнообразных естественных движений, благодаря чему мышцы получают усиленное воздействие. Особенно незаменимыми гантели могут стать для тех людей, которые в силу своих профессиональных особенностей. К примеру, у людей умственно труда, обычно действуют в основном нижние конечности. А вот крупные мышцы верхней части тела, плечевого пояса, живота, спины обычно не задействуются. Гантельная гимнастика способна всесторонне развивать все мышцы, способствуя их гармоничному сбалансированному росту.

Полезные публикации Читайте так же:
Программа здоровье
Упражнения со штангой
Тренированные бедра – красивые ноги

Гантели это
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

ВИТАМИНЫ

Секреты долголетия

Кто пользуется фитнес-браслетами?

Фитнес-приложения и сервисы

Himko - магазин будущего!

«сборник фитнес заблуждений» 13 роковых ошибок в тренировках и питании

Что ждёт в старости пауэрлифтеров

Упражнения дома для новичка

Суставы можно вылечить!

Стероиды в свободной продаже

Жиросжигатели для спортсменов

Заказать спортивное питание с flexmass.ru

Курсы инструкторов по фитнесу

Тренерская карьера

Аргинин - мифы, скандалы и дерские факты

Тренинг дома. помогите с программой.

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

13-15 октября 2017. г. воронеж iii кубок черноземья - всероссийский мастерский турнир

Спортивное питание, где брать?

Здоровые суставы

Женские гормоны, от которых зависит зависит здоровье, настроение, внешний вид, сон, аппетит, с

Боль в руке при отведении назад

Осенний сезон 2015 по бодибилдингу

Как сберечь и вылечить суставы?

Что не так с моим телом? помогите подобрать программу

Пауэрлифтинг соревнования, где смотреть

Гуру, нужна ваша помощь)

Farmbar.top продажа спорт препаратов. скидки 10%

Как делать НЕЛЬЗЯ

Юмор... о спорте....

Прыщи на руках и теле - печень?

Как правильно сделать замеры.

Нужно ли говорить тренеру про гемморой

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус