Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Я качёк! Этим и интересен!
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Гантели хромированные

Гантели хромированные

Некоторые нюансы прокачки предплечья гантелями

Предплечье – та часть мышц руки, которая расположена между локтевым суставом и запястьем. Предплечье состоит из множества небольших мышц, которые играют важную роль в выполнении движений пальцев и запястий. Все мышцы данной зоны подразделяются на сгибатели и разгибатели, то есть те, которые непосредственно отвечают за сгибание и разгибание пальцев. Очень часто мышцы предплечья остаются недооцененными, хотя они практически всегда участвуют в любом упражнении с гантелями хромированными и другими видами спортивного инвентаря. Постоянное косвенное участие дает им возможность прокачиваться. Но все же стоит понимать, что не уделять им абсолютно никакого внимания - было бы не разумно, ведь все сгибатели и разгибатели не смогут быть накачанными как следует. Кроме того, важно, чтобы предплечья были сильными, поскольку от этого зависит правильная работа с более тяжелыми весами. Именно гантели хромированные и любые другие, признанные отличным снарядом для прокачки мелких мышц, помогут вам без особых усилий создать идеальные предплечья. Ну, а если вы являетесь эстетом и поклонником настоящей красоты, согласитесь, что для демонстрации мощного предплечья, невзначай выглядывающего из небрежно засученного рукава, не придётся прилагать абсолютно никаких усилий. В сравнение с этим задумайтесь, как можно похвастаться к примеру, бицепсом, спрятанном за толстым свитером? Тот факт, что предплечье состоит из двух групп мышц, свидетельствует, что качать можно их вместе или по отдельности, в зависимости от того, какую часть этой зоны вы хотите выделить. В виду того, что предплечья могут напрягаться во время проведения упражнений с прорезиненными или хромированными гантелями, штангами, на тренажёрах, следует, что заниматься их прокачкой лучше всего по окончанию тренинга. При этом важно не напрягать остальные мышцы. Тренируя данные мышцы стоит знать, что для их прокачки вес не играет значения. Здесь очень важной является непосредственно техника выполнения. Стоит осуществлять каждое движение, соблюдая полную амплитуду, благодаря чему все мышцы предплечья смогут получить необходимую нагрузку и быть максимально задействованы. И не расстраивайтесь, если по началу вам этого не удастся сделать, ведь это вполне закономерное явление. И еще очень важным, конечно же, является контролирование движений, т.е. необходимо следить за тем, чтобы в процесс накачки предплечья не вступали другие части руки.

Полезные публикации Читайте так же:
Гребной тренажер
Жим лежа в тренажере
Нормативы и разряды по пауэрлифтингу

Гантели хромированные
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Про фитнес

Правильное питание в москве.

Отведать рыбку в москве.

Сдается помещение под фитнес в москве

Сыграть в онлайн казино.

Тренажёрный зал + бассейн, прошу совета?

Пауэрлифтинг - заработок

Век живи, но время фитнеса не пропусти

Как похудеть, не потеряв мышечной массы?

Бег + ролик + гантели

Как научиться садиться на шпагат?

Кмс по жиму лежа

Обналичивание денежных средств.

Консультант по диетам.

Фитнес-туры, что это?

Вспомнить спорт

Количество занятий в неделю для похудения

Сушка, питание и упражнения

Не смогла на тренировке выжать максимум

Аэробика - против агрессии

Анализы после пкт

Девушки+спортзал=тестостерон

Стероиды где покупать?

Жиросжигатели кто что знает

Правильный ли курс?

Как различать кидал на рынке фармакологии

Эктоморф. 2 отказных подхода

Деньги под %

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

Советы по выбору домашнего велотренажера

Юмор... о спорте....

Самый необходимый снаряд

Я поздравляю!!!

Дешёвые авиабилеты, ау!

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле