Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Всякая злость происходит от бессилия
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALANET.com>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Магазин биологически активных добавок для здоровья и фитнеса:
Интернет магазин izi24 для вашего здоровья

Гантели хромированные

Гантели хромированные

Некоторые нюансы прокачки предплечья гантелями

Предплечье – та часть мышц руки, которая расположена между локтевым суставом и запястьем. Предплечье состоит из множества небольших мышц, которые играют важную роль в выполнении движений пальцев и запястий. Все мышцы данной зоны подразделяются на сгибатели и разгибатели, то есть те, которые непосредственно отвечают за сгибание и разгибание пальцев. Очень часто мышцы предплечья остаются недооцененными, хотя они практически всегда участвуют в любом упражнении с гантелями хромированными и другими видами спортивного инвентаря. Постоянное косвенное участие дает им возможность прокачиваться. Но все же стоит понимать, что не уделять им абсолютно никакого внимания - было бы не разумно, ведь все сгибатели и разгибатели не смогут быть накачанными как следует. Кроме того, важно, чтобы предплечья были сильными, поскольку от этого зависит правильная работа с более тяжелыми весами. Именно гантели хромированные и любые другие, признанные отличным снарядом для прокачки мелких мышц, помогут вам без особых усилий создать идеальные предплечья. Ну, а если вы являетесь эстетом и поклонником настоящей красоты, согласитесь, что для демонстрации мощного предплечья, невзначай выглядывающего из небрежно засученного рукава, не придётся прилагать абсолютно никаких усилий. В сравнение с этим задумайтесь, как можно похвастаться к примеру, бицепсом, спрятанном за толстым свитером? Тот факт, что предплечье состоит из двух групп мышц, свидетельствует, что качать можно их вместе или по отдельности, в зависимости от того, какую часть этой зоны вы хотите выделить. В виду того, что предплечья могут напрягаться во время проведения упражнений с прорезиненными или хромированными гантелями, штангами, на тренажёрах, следует, что заниматься их прокачкой лучше всего по окончанию тренинга. При этом важно не напрягать остальные мышцы. Тренируя данные мышцы стоит знать, что для их прокачки вес не играет значения. Здесь очень важной является непосредственно техника выполнения. Стоит осуществлять каждое движение, соблюдая полную амплитуду, благодаря чему все мышцы предплечья смогут получить необходимую нагрузку и быть максимально задействованы. И не расстраивайтесь, если по началу вам этого не удастся сделать, ведь это вполне закономерное явление. И еще очень важным, конечно же, является контролирование движений, т.е. необходимо следить за тем, чтобы в процесс накачки предплечья не вступали другие части руки.

Полезные публикации Читайте так же:
Интенсивная тренировка плеч
Кистевые тренажеры Powerball
Здоровое питание

Гантели хромированные
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Продам инсулин

Программа тренировок без нагрузки на тазобедренный и коленный суставы

Мышечная боль

Помогите выбрать тренажер для дома

Помогите новивчку

Протеин

ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ с BB.com

3-х дневная программа тренировок

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

Caa 900р / протеин nutrabolics

Обсуждаем программы тренинга на 3 дня

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Прыщи,акне.

Помогите с выбором бизнеса))

Отдых форумчан.делимся впечатлениями.

Как сберечь и вылечить суставы?

Сыр польза и вред

Йогурты типа "Актимель"

В какой одежде Вы занимаетесь?

правда ли что можна накачать грудь?????

Пиво, чипсы

Ваши рецепты приготовления творога

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Продаю абонемент в фитнес клуб life city на вднх или чертановской

Велосипеды или велоспорт

Не дай другу пропустить тренировку ног

Наприседала на белфи

Как делать НЕЛЬЗЯ

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Жертвы синтола

Высокая мода глазами обывателя

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США