Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Сколько качка не корми, а ему протеина надо.
Основная навигация
Горячие предложения

выбрать качественный спортпит real-food.com.ua
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Гантели хромированные

Гантели хромированные

Некоторые нюансы прокачки предплечья гантелями

Предплечье – та часть мышц руки, которая расположена между локтевым суставом и запястьем. Предплечье состоит из множества небольших мышц, которые играют важную роль в выполнении движений пальцев и запястий. Все мышцы данной зоны подразделяются на сгибатели и разгибатели, то есть те, которые непосредственно отвечают за сгибание и разгибание пальцев. Очень часто мышцы предплечья остаются недооцененными, хотя они практически всегда участвуют в любом упражнении с гантелями хромированными и другими видами спортивного инвентаря. Постоянное косвенное участие дает им возможность прокачиваться. Но все же стоит понимать, что не уделять им абсолютно никакого внимания - было бы не разумно, ведь все сгибатели и разгибатели не смогут быть накачанными как следует. Кроме того, важно, чтобы предплечья были сильными, поскольку от этого зависит правильная работа с более тяжелыми весами. Именно гантели хромированные и любые другие, признанные отличным снарядом для прокачки мелких мышц, помогут вам без особых усилий создать идеальные предплечья. Ну, а если вы являетесь эстетом и поклонником настоящей красоты, согласитесь, что для демонстрации мощного предплечья, невзначай выглядывающего из небрежно засученного рукава, не придётся прилагать абсолютно никаких усилий. В сравнение с этим задумайтесь, как можно похвастаться к примеру, бицепсом, спрятанном за толстым свитером? Тот факт, что предплечье состоит из двух групп мышц, свидетельствует, что качать можно их вместе или по отдельности, в зависимости от того, какую часть этой зоны вы хотите выделить. В виду того, что предплечья могут напрягаться во время проведения упражнений с прорезиненными или хромированными гантелями, штангами, на тренажёрах, следует, что заниматься их прокачкой лучше всего по окончанию тренинга. При этом важно не напрягать остальные мышцы. Тренируя данные мышцы стоит знать, что для их прокачки вес не играет значения. Здесь очень важной является непосредственно техника выполнения. Стоит осуществлять каждое движение, соблюдая полную амплитуду, благодаря чему все мышцы предплечья смогут получить необходимую нагрузку и быть максимально задействованы. И не расстраивайтесь, если по началу вам этого не удастся сделать, ведь это вполне закономерное явление. И еще очень важным, конечно же, является контролирование движений, т.е. необходимо следить за тем, чтобы в процесс накачки предплечья не вступали другие части руки.

Полезные публикации Читайте так же:
Фитнес инструктор
Ипликатор Кузнецова
Правильное питание при тренировках

Гантели хромированные
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Плечи. Разделение по дням

Himko - магазин будущего!

Проверенный магазин стероидов

Температура после душа

Активный отдых

Протеин и домашние тренировки

Стероиды, видео о передозе

2-е тренировки в неделю

Великий человек

Помогите выбрать тренажер для дома

Как повысить уровень тестостерона

Бассейн на даче

После родов

Что лучше аэробика или тренажерный зал?

Как начать бегать?

Можно ли посещать занятия по аэробике подряд?

Аэробика - против агрессии

Обсуждение препаратов (химия)

Спортивные часы, хронометры, секундомеры

Восстановленная красная икра кеты,горбуши , щуки и палтуса 2018 года всего 600 рублей за целый килог

Всё про физ.нагрузки подскажите как правильно.

Подскажите по программе с процентами

4-х дневная программа тренировок

Количество занятий в неделю для похудения

Помогите с питанием!

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

Предтренировочные комплексы.

Пептидные препараты

Шины диски

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

Спортивное питание, где брать?

Тренировка дома

Концентрат сывороточный белковый КСБ 80% ?

Депрессия

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус
Фарма на ваш вкус