Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Владею болтом на уровне ЗМС.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Гантели хромированные

Гантели хромированные

Некоторые нюансы прокачки предплечья гантелями

Предплечье – та часть мышц руки, которая расположена между локтевым суставом и запястьем. Предплечье состоит из множества небольших мышц, которые играют важную роль в выполнении движений пальцев и запястий. Все мышцы данной зоны подразделяются на сгибатели и разгибатели, то есть те, которые непосредственно отвечают за сгибание и разгибание пальцев. Очень часто мышцы предплечья остаются недооцененными, хотя они практически всегда участвуют в любом упражнении с гантелями хромированными и другими видами спортивного инвентаря. Постоянное косвенное участие дает им возможность прокачиваться. Но все же стоит понимать, что не уделять им абсолютно никакого внимания - было бы не разумно, ведь все сгибатели и разгибатели не смогут быть накачанными как следует. Кроме того, важно, чтобы предплечья были сильными, поскольку от этого зависит правильная работа с более тяжелыми весами. Именно гантели хромированные и любые другие, признанные отличным снарядом для прокачки мелких мышц, помогут вам без особых усилий создать идеальные предплечья. Ну, а если вы являетесь эстетом и поклонником настоящей красоты, согласитесь, что для демонстрации мощного предплечья, невзначай выглядывающего из небрежно засученного рукава, не придётся прилагать абсолютно никаких усилий. В сравнение с этим задумайтесь, как можно похвастаться к примеру, бицепсом, спрятанном за толстым свитером? Тот факт, что предплечье состоит из двух групп мышц, свидетельствует, что качать можно их вместе или по отдельности, в зависимости от того, какую часть этой зоны вы хотите выделить. В виду того, что предплечья могут напрягаться во время проведения упражнений с прорезиненными или хромированными гантелями, штангами, на тренажёрах, следует, что заниматься их прокачкой лучше всего по окончанию тренинга. При этом важно не напрягать остальные мышцы. Тренируя данные мышцы стоит знать, что для их прокачки вес не играет значения. Здесь очень важной является непосредственно техника выполнения. Стоит осуществлять каждое движение, соблюдая полную амплитуду, благодаря чему все мышцы предплечья смогут получить необходимую нагрузку и быть максимально задействованы. И не расстраивайтесь, если по началу вам этого не удастся сделать, ведь это вполне закономерное явление. И еще очень важным, конечно же, является контролирование движений, т.е. необходимо следить за тем, чтобы в процесс накачки предплечья не вступали другие части руки.

Полезные публикации Читайте так же:
Шейпинг для похудения
Программа тренировок при сушке
Скамья для жима своими руками

Гантели хромированные
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Качаю порой док фильмы по бодибилдингу

Himko - магазин будущего!

Ваш любимый бренд спортивной одежды?

Потрясающий способ выглядеть на все 100%!

Мультиспортивные часы с gps и встроенным оптическим пульсометром

Spksport.ru - sarms, прогормоны, эка, dmaa, виагра и другое

Сайты кидалы (фармакология)

Ems костюм для тренировки и наращивания мышц

Спортивная одежда и обувь в магазине onrun.ru

Интернет-магазин спортивной одежды

Кто подскажет про магазин???

Мода на валенки

Заказ одежды из Америки

Ваша cпортивная обувь

Вылезла вена под грудью

Новейший способ похудеть :))

Для тех кто боится спорт пита или кому еще нужна доп поддержка

Суставы можно вылечить!

Упражнения на грудь с минимальным воздействием на плечевой сустав

Диета поп дивы Мадонны

Самая лучшая диета

Белково-углеводное чередование

Голодовки vs правильное питание

Тренировка дома

Гуру, нужна ваша помощь)

Не могу набрать вес(

А мне интересно вот что...

Секреты долголетия

Курящая женщина

Легкий способ бросить курить

Ваше мнение о том чего не хватает

Если нет времени на спортзал

Как правильно выстроить последовательность занятий?

Как бежать непрерывно час?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус