Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Умом ты можешь не блистать, но мышцы должен накачать.
Основная навигация

Горячие предложения

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Витамин C

Витамин C

Фитнес и витамин C

Для нормального функционирования организма человека необходимо постоянно включать в рацион питания витамины, в частности витамин С, при регулярных физических нагрузках, в особенности занимаясь фитнесом. Большинство животных могут вырабатывать витамин С в своем организме, но человеческий организм лишен этой способности.

..ещё со SportMashina.com :
Витамин D
Витамин E
Аминокислоты

Витамин С действительно имеет очень большой потенциал и оказывает положительное влияние на организм человека.
Значение витамина С в процессе жизнедеятельности человека переоценить невозможно. Аскорбиновая кислота помогает бороться с простудными заболеваниями, повышает иммунитет организма, укрепляет стенки сосудов, что помогает предотвратить инфаркты и инсульты, помогает при профилактике раковых заболеваний, и в общем итоге увеличивает продолжительность жизни.
Витамин С обеспечивает значительное повышение иммунной защиты организма от болезней, помогает сохранять жизненные силы. Витамин С особенно необходим тем людям, которые полагают, что в их жизни недостаточно любви и тепла. Этот витамин укрепляет соединительные ткани организма и кровеносные сосуды.
Первыми признаками дефицита витамина С в организме являются кровотечение десен, подверженность человека частым простудам, варикозное расширение вен, лишний вес, геморрой, раннее появление морщин. Особенно важен дополнительный прием витамина С для тех, кто курит. Курящим, а также склонным к простудам людям, желателен прием повышенных доз витамина С. Аскорбиновая кислота хорошо растворяется в воде, и поэтому излишки витамина С довольно легко выводятся из организма. Минимальная дневная норма витамина для взрослого организма составляет 50 - 100 миллиграмм. Фитнес с витамином C Помните, что одна сигарета, выкуренная вами, связывает около 39 миллиграмм этого витамина. А стресс, который длится до 20 минут, забирает у организма около 0,3 граммов этого витамина.
Лучшие источники витамина С - это цитрусовые, черная смородина, шиповник, а так же цветная и белокочанная капуста. Много этого витамина содержится в щавеле, шпинате, бруснике, картофеле.
Необходимо помнить, что витамин С очень нестойкий. Он может разрушаться при длительном воздействии высоких температур, а также при контакте продуктов с металлическими поверхностями, в частности с алюминиевой посудой. Необходимо использовать особые приемы при приготовлении пищи для сохранения витамина С. Например, готовить овощи следует исключительно в эмалированной посуде, причем закладывать их в заранее закипевшую воду. В зимний и весенний периоды для удовлетворения ежедневной потребности организма в витамине С необходимо дополнительно принимать в пищу аскорбиновую кислоту в форме витаминных препаратов.
Если, вы регулярно занимаетесь фитнесом, то вашему организму просто необходим дополнительный прием витамина С и та дополнительная помощь, которую оказывает вашему организму аскорбиновая кислота.

Аскорбиновая кислота (витамин C)

Кратко о роли витамина C, свойствах и поведении аскорбиновой кислоты в организме. витамин С аскорбиновая кислота

Полезные публикации Читайте так же:
Тренажеры для ног
Похудение Татьяны Малаховой
Программа тренировок жима лежа

Витамин C
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

А фитнес браслет нужен для похудения?

КАЧНЁМ ТРАПЕЦИЮ

Помогите начать правильно заниматься!

Farmbar.top продажа спорт препаратов. скидки 10%

Мёд-сила

Новый силовой тренажер торнео недорого!!!!!

Вот такой баланс боард может улучшить координацию?

Правильное питание

Помогите выбрать протеин!

Креатин - что это?

Спортивное питание в командировке.

Аквааэробикой

Помощь в выборе

Фотографирую как умею.

Посоветуйте эффективную доску для пресса!

Фотки так фотки

Spksport.ru - sarms, прогормоны, эка, dmaa, виагра и другое

Помогите собрать тренажер!

Помогите найти тренажёр

Ваши рецепты приготовления творога

Рецепты здоровой пищи

Адитья Див - самый маленький бодибилдер

Части тела...

Ролик для пресса

Помогите с выбором настенного (!) турника

Гакк машина

Брусья для квартиры

Штанги,гантели,блины

Горный бег

Скалолазание и альпинизм

Шахматы и бодибилдинг

Реслинг, ваше отношение

Велосипеды или велоспорт

Футбол

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле