Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Девушки занимайтесь спортом вы нам нужны подтянутыми,красивыми и стройными!
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALANET.com>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Магазин биологически активных добавок для здоровья и фитнеса:
Интернет магазин izi24 для вашего здоровья

Витамин C

Витамин C

Фитнес и витамин C

Для нормального функционирования организма человека необходимо постоянно включать в рацион питания витамины, в частности витамин С, при регулярных физических нагрузках, в особенности занимаясь фитнесом. Большинство животных могут вырабатывать витамин С в своем организме, но человеческий организм лишен этой способности.

..ещё со SportMashina.com :
Витамин D
Витамин E
Аминокислоты

Витамин С действительно имеет очень большой потенциал и оказывает положительное влияние на организм человека.
Значение витамина С в процессе жизнедеятельности человека переоценить невозможно. Аскорбиновая кислота помогает бороться с простудными заболеваниями, повышает иммунитет организма, укрепляет стенки сосудов, что помогает предотвратить инфаркты и инсульты, помогает при профилактике раковых заболеваний, и в общем итоге увеличивает продолжительность жизни.
Витамин С обеспечивает значительное повышение иммунной защиты организма от болезней, помогает сохранять жизненные силы. Витамин С особенно необходим тем людям, которые полагают, что в их жизни недостаточно любви и тепла. Этот витамин укрепляет соединительные ткани организма и кровеносные сосуды.
Первыми признаками дефицита витамина С в организме являются кровотечение десен, подверженность человека частым простудам, варикозное расширение вен, лишний вес, геморрой, раннее появление морщин. Особенно важен дополнительный прием витамина С для тех, кто курит. Курящим, а также склонным к простудам людям, желателен прием повышенных доз витамина С. Аскорбиновая кислота хорошо растворяется в воде, и поэтому излишки витамина С довольно легко выводятся из организма. Минимальная дневная норма витамина для взрослого организма составляет 50 - 100 миллиграмм. Фитнес с витамином C Помните, что одна сигарета, выкуренная вами, связывает около 39 миллиграмм этого витамина. А стресс, который длится до 20 минут, забирает у организма около 0,3 граммов этого витамина.
Лучшие источники витамина С - это цитрусовые, черная смородина, шиповник, а так же цветная и белокочанная капуста. Много этого витамина содержится в щавеле, шпинате, бруснике, картофеле.
Необходимо помнить, что витамин С очень нестойкий. Он может разрушаться при длительном воздействии высоких температур, а также при контакте продуктов с металлическими поверхностями, в частности с алюминиевой посудой. Необходимо использовать особые приемы при приготовлении пищи для сохранения витамина С. Например, готовить овощи следует исключительно в эмалированной посуде, причем закладывать их в заранее закипевшую воду. В зимний и весенний периоды для удовлетворения ежедневной потребности организма в витамине С необходимо дополнительно принимать в пищу аскорбиновую кислоту в форме витаминных препаратов.
Если, вы регулярно занимаетесь фитнесом, то вашему организму просто необходим дополнительный прием витамина С и та дополнительная помощь, которую оказывает вашему организму аскорбиновая кислота.

Аскорбиновая кислота (витамин C)

Кратко о роли витамина C, свойствах и поведении аскорбиновой кислоты в организме. витамин С аскорбиновая кислота

Полезные публикации Читайте так же:
Меню правильного питания на каждый день
Спортзал
Раздельное питание

Витамин C
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Помогите найти тренажёр

Кистевые эспандеры captains of crush

Мышечная боль

Caa 900р / протеин nutrabolics

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Продам инсулин

Программа тренировок без нагрузки на тазобедренный и коленный суставы

Помогите выбрать тренажер для дома

Помогите новивчку

Протеин

ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ с BB.com

3-х дневная программа тренировок

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

Обсуждаем программы тренинга на 3 дня

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Прыщи,акне.

Помогите с выбором бизнеса))

Отдых форумчан.делимся впечатлениями.

Как сберечь и вылечить суставы?

Сыр польза и вред

Йогурты типа "Актимель"

В какой одежде Вы занимаетесь?

правда ли что можна накачать грудь?????

Пиво, чипсы

Ваши рецепты приготовления творога

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Продаю абонемент в фитнес клуб life city на вднх или чертановской

Велосипеды или велоспорт

Не дай другу пропустить тренировку ног

Наприседала на белфи

Как делать НЕЛЬЗЯ

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США