Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Спина – лицо культуриста.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Витамин C

Витамин C

Фитнес и витамин C

Для нормального функционирования организма человека необходимо постоянно включать в рацион питания витамины, в частности витамин С, при регулярных физических нагрузках, в особенности занимаясь фитнесом. Большинство животных могут вырабатывать витамин С в своем организме, но человеческий организм лишен этой способности.

..ещё со SportMashina.com :
Витамин D
Витамин E
Аминокислоты

Витамин С действительно имеет очень большой потенциал и оказывает положительное влияние на организм человека.
Значение витамина С в процессе жизнедеятельности человека переоценить невозможно. Аскорбиновая кислота помогает бороться с простудными заболеваниями, повышает иммунитет организма, укрепляет стенки сосудов, что помогает предотвратить инфаркты и инсульты, помогает при профилактике раковых заболеваний, и в общем итоге увеличивает продолжительность жизни.
Витамин С обеспечивает значительное повышение иммунной защиты организма от болезней, помогает сохранять жизненные силы. Витамин С особенно необходим тем людям, которые полагают, что в их жизни недостаточно любви и тепла. Этот витамин укрепляет соединительные ткани организма и кровеносные сосуды.
Первыми признаками дефицита витамина С в организме являются кровотечение десен, подверженность человека частым простудам, варикозное расширение вен, лишний вес, геморрой, раннее появление морщин. Особенно важен дополнительный прием витамина С для тех, кто курит. Курящим, а также склонным к простудам людям, желателен прием повышенных доз витамина С. Аскорбиновая кислота хорошо растворяется в воде, и поэтому излишки витамина С довольно легко выводятся из организма. Минимальная дневная норма витамина для взрослого организма составляет 50 - 100 миллиграмм. Фитнес с витамином C Помните, что одна сигарета, выкуренная вами, связывает около 39 миллиграмм этого витамина. А стресс, который длится до 20 минут, забирает у организма около 0,3 граммов этого витамина.
Лучшие источники витамина С - это цитрусовые, черная смородина, шиповник, а так же цветная и белокочанная капуста. Много этого витамина содержится в щавеле, шпинате, бруснике, картофеле.
Необходимо помнить, что витамин С очень нестойкий. Он может разрушаться при длительном воздействии высоких температур, а также при контакте продуктов с металлическими поверхностями, в частности с алюминиевой посудой. Необходимо использовать особые приемы при приготовлении пищи для сохранения витамина С. Например, готовить овощи следует исключительно в эмалированной посуде, причем закладывать их в заранее закипевшую воду. В зимний и весенний периоды для удовлетворения ежедневной потребности организма в витамине С необходимо дополнительно принимать в пищу аскорбиновую кислоту в форме витаминных препаратов.
Если, вы регулярно занимаетесь фитнесом, то вашему организму просто необходим дополнительный прием витамина С и та дополнительная помощь, которую оказывает вашему организму аскорбиновая кислота.

Аскорбиновая кислота (витамин C)

Кратко о роли витамина C, свойствах и поведении аскорбиновой кислоты в организме. витамин С аскорбиновая кислота

Полезные публикации Читайте так же:
Питание и наращивание мышц
Скамья для пресса
Фитнес 96

Витамин C
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

13-15 октября 2017. г. воронеж iii кубок черноземья - всероссийский мастерский турнир

Самое лучшее упражнение для трицепса - жим штанги узким хватом

Николай Виткевич

Жиросжигатели для спортсменов

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

Как лучше качать грудь?

Выбор гребного тренажера. какой гребной тренажер купить в квартиру?

Футбол

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Почему люди в 95% случаев бросают начатое?

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Боль в руке при отведении назад

Упражнения на грудь с минимальным воздействием на плечевой сустав

Рецепты вкусной и здоровой пищи

Фитнес-приложения и сервисы

Юмор... о спорте....

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

Мультиспортивные часы с gps и встроенным оптическим пульсометром

Что такое фронтон?

Spksport.ru - sarms, прогормоны, эка, dmaa, виагра и другое

Himko - магазин будущего!

Предтренировочные комплексы.

Гормон роста для роста детей

Фитнес-мотивация для девушек

Как делать НЕЛЬЗЯ

Не дай другу пропустить тренировку ног

Наприседала на белфи

Есть ли аналог клена?

Упражнения на ноги с минимальным воздействием на колени

Как сберечь и вылечить суставы?

Наша любимая музыка.

Жиросжигатели кто что знает

СТЕРОИДЫ ИЛИ смерть

Тестостерона пропионат

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус