Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Умный в качку не пойдёт, умный качку обойдёт.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Упражнения с гантелями для девушек

Упражнения с гантелями для девушек

Упражнения с гантелями – способ улучшить свое тело

Для женщины любого возраста, будь то 20-ти летняя студентка или 45-ти летняя домохозяйка, всегда большое значение играет ее внешний вид. Огромную роль в становлении уверенности в себе, в своей красоте играет стройная и подтянутая фигура. Именно она явно рассказывает о крепком здоровье своей обладательницы. Кроме того, грациозное и утонченное женское тело никогда не лишается внимания со стороны мужчин. Но, к сожалению, в наши дни, где время является чуть ли не главной ценностью, немалая часть представительниц прекрасного пола не успевает уделить должное внимание своей физической подготовке. Как раз для таких ситуаций отличной альтернативой являются упражнения с гантелями для девушек дома. Они позволят многим достичь необходимого эффекта без посещений спортзалов и фитнес-клубов. К числу преимуществ тренировок у себя дома, относится возможность распределять время таким образом, как это удобно в конкретный момент. Например, то или иное упражнение можно выполнить, когда между домашними хлопотами появится небольшой перерыв, или же заниматься спортом под просмотр любимого сериала. Кроме того, домашние тренировки отличаются возможностью сэкономить. Для этого необходимо всего лишь выбрать подходящую программу упражнений с гантелями для девушек, что позволит не нанести ущерб собственному кошельку. Еще одним неоспоримым плюсом является возможность самостоятельно выбирать ту часть тела, которую вы хотите натренировать. В тоже время тренеры в спортзалах обычно предлагают такую программу, которая смогла бы охватывать все мышцы тела в равной степени в независимости от их состояния. Дома же можно выделить время, к примеру, на прокачку проблемных зон живота или рук. Если же говорить непосредственно о таком спортивном инвентаре как гантели, то несомненно стоит отметить тот факт, что они по праву относятся к одному из наиболее универсальных снарядов. Ими пользуются многие спортсмены, в том числе и профессиональные бодибилдеры. Привлекает их прежде всего в гантелях возможность прорабатывать различные группы мышцы, в том числе и самые мелкие. Но есть некоторые нюансы, о которых следует знать девушкам для упражнений с гантелями. В первую очередь, это старт с малых весов. Не стоит пользоваться сразу гантелями с большим весом в надежде достижения максимально быстрого результата, ведь в действительности эффект будет противоположным. Кроме того, упражнения с гантелями нужно выполнять в медленном режиме, сосредотачиваясь на том, чтобы конкретные мышцы задействовались по полной. Плюс к этому можно отнести полноценный отдых, который позволил бы телу восстановится после тренировок. Поэтому упражнения по началу лучше всего проводить 3 раза в неделю, через день.

Полезные публикации Читайте так же:
упражнения бабочка
Фитнес модель Tianna Ta
Гантели 2 кг

Упражнения с гантелями для девушек
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

С чего начать?

Дуэйн Джонсон

История перевоплощения. дневник helga

ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ с BB.com

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Помогите купить тренажер!

Эллипсоидный тренажер

Ищем партнеров, предлагаем оптом balkanpharma и vermodje

Farmbar.top продажа спорт препаратов. скидки 10%

Грыжа диска шейного отдела

Мохаммед али ушёл из жизни (3 июня 2016 г.)

Шейкеры! кто каким пользуется? кто и как к ним относится? ;)

Как потолстеть?

Методика по восстановлению зрения м. норбекова

50 лет. фитнес, бодибилдинг ? или лучше думать о "белых тапках" и "вечном" ? )))))

Не могу набрать вес(

Восковая моль

То ли лыжи не едут, то ли я делаю что то не то...

Турник, брусья или тренажерный зал?

Части тела...

Питание на прибавку веса

Качаем голень/икры

Занятия дома - штанга, гантели.

Начало тренировок . Возвраст

Боль в мышцах

Интернет-магазин спортивной одежды

Голодовки vs правильное питание

Легкий способ бросить курить

Секреты долголетия

Название для фитнес клуба

Программа для Новичков

Спортивное питание в командировке.

Неужели это вредно?

Как выбрать спортзал

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус