Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Не наше дело горшки лепить, наше дело горшки лупить.
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALANET.com>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Магазин биологически активных добавок для здоровья и фитнеса:
Интернет магазин izi24 для вашего здоровья

Тренировки с гантелями

Тренировки с гантелями

Преимущества использования гантелей для тренировок дома

Наиболее универсальным и доступным снарядом для проведения домашних тренировок являются гантели, при помощи которых можно увеличить мышечную массу и силу, а также избавиться от ненужных жировых отложений. У гантелей для тренировок имеется несколько основных преимуществ перед прочим спортивным снаряжением. Во-первых, они имеют значительно более низкую цену, нежели другой спортивный инвентарь, что делает их доступными всем взрослым людям. Во-вторых, они занимают мало места, чего нельзя сказать о громоздких тренажерах, доставляющих массу неудобств, в особенности в малогабаритном жилье. Основная часть тренажеров используется для тренировки лишь некоторых групп мышц, что ограничивает возможности в проработке других мышц тела. Гантели же, посредством выполнения ряда определенных упражнений, позволяют прокачать практически все мышцы. Кроме того, гантели для тренировки являются своеобразным мини-спортзалом, который может передвигаться вместе с владельцем. Например, их можно использовать даже в условиях командировки либо отдыха. Они легко помещаются в чемодане и весят не слишком то много. Трехразовые тренировки с гантелями по часу за день будут удерживать мышцы в тонусе и прибавят организму здоровье и силу. А при соблюдении определенной программы тренировок с гантелями, уже через полгода можно добиться приобретения атлетического телосложения. Данный вид упражнений считается силовым, поэтому тренировки необходимо строить с учетом принципа постепенного увеличения веса. С этой целью правильнее будет приобрести разборные гантели, а не вариант с фиксированным весом. Причем максимальный вес пусть лучше будет больше, нежели вы способны поднять. Так вы сможете увеличивать вес гантелей и добиваться большей выносливости тела, увеличения силы. С гантелями разработано на сегодня огромное множество разнообразнейших упражнений. Усвоив лишь десяток из них и проводя регулярные тренировки, можно сделать фигуру максимально приближенной к идеалу красоты. При проведении тренировки с гантелями следует помнить, что основная часть упражнений основывается на выполнении анаэробных движений, поэтому в комплекс занятий следует включать и аэробные упражнения, типа бега, плавания, быстрой ходьбы и прочего. При их помощи удастся увеличить частоту сокращений сердца и глубину дыхания, а, следовательно, объем легких. Вообще гантели хорошо помогают добиться максимальной рельефности и красоты мышц. Если выполнять упражнения с данным снарядом в совокупности, например, со штангой, которая хорошо увеличивает силу, то тело в скорейшем времени приобретет тех форм, которыми хвастаются на международных соревнованиях даже известные бодибилдеры.

Полезные публикации Читайте так же:
Комплекс упражнений для похудения дома
Ггантели 10 кг
Правильное питание на месяц

Тренировки с гантелями
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Помогите найти тренажёр

Кистевые эспандеры captains of crush

Мышечная боль

Caa 900р / протеин nutrabolics

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Продам инсулин

Программа тренировок без нагрузки на тазобедренный и коленный суставы

Помогите выбрать тренажер для дома

Помогите новивчку

Протеин

ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ с BB.com

3-х дневная программа тренировок

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

Обсуждаем программы тренинга на 3 дня

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Прыщи,акне.

Помогите с выбором бизнеса))

Отдых форумчан.делимся впечатлениями.

Как сберечь и вылечить суставы?

Сыр польза и вред

Йогурты типа "Актимель"

В какой одежде Вы занимаетесь?

правда ли что можна накачать грудь?????

Пиво, чипсы

Ваши рецепты приготовления творога

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Продаю абонемент в фитнес клуб life city на вднх или чертановской

Велосипеды или велоспорт

Не дай другу пропустить тренировку ног

Наприседала на белфи

Как делать НЕЛЬЗЯ

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США