Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Я себя не накачаю, лучше в рот себе вкончаю.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Тренировки с гантелями

Тренировки с гантелями

Преимущества использования гантелей для тренировок дома

Наиболее универсальным и доступным снарядом для проведения домашних тренировок являются гантели, при помощи которых можно увеличить мышечную массу и силу, а также избавиться от ненужных жировых отложений. У гантелей для тренировок имеется несколько основных преимуществ перед прочим спортивным снаряжением. Во-первых, они имеют значительно более низкую цену, нежели другой спортивный инвентарь, что делает их доступными всем взрослым людям. Во-вторых, они занимают мало места, чего нельзя сказать о громоздких тренажерах, доставляющих массу неудобств, в особенности в малогабаритном жилье. Основная часть тренажеров используется для тренировки лишь некоторых групп мышц, что ограничивает возможности в проработке других мышц тела. Гантели же, посредством выполнения ряда определенных упражнений, позволяют прокачать практически все мышцы. Кроме того, гантели для тренировки являются своеобразным мини-спортзалом, который может передвигаться вместе с владельцем. Например, их можно использовать даже в условиях командировки либо отдыха. Они легко помещаются в чемодане и весят не слишком то много. Трехразовые тренировки с гантелями по часу за день будут удерживать мышцы в тонусе и прибавят организму здоровье и силу. А при соблюдении определенной программы тренировок с гантелями, уже через полгода можно добиться приобретения атлетического телосложения. Данный вид упражнений считается силовым, поэтому тренировки необходимо строить с учетом принципа постепенного увеличения веса. С этой целью правильнее будет приобрести разборные гантели, а не вариант с фиксированным весом. Причем максимальный вес пусть лучше будет больше, нежели вы способны поднять. Так вы сможете увеличивать вес гантелей и добиваться большей выносливости тела, увеличения силы. С гантелями разработано на сегодня огромное множество разнообразнейших упражнений. Усвоив лишь десяток из них и проводя регулярные тренировки, можно сделать фигуру максимально приближенной к идеалу красоты. При проведении тренировки с гантелями следует помнить, что основная часть упражнений основывается на выполнении анаэробных движений, поэтому в комплекс занятий следует включать и аэробные упражнения, типа бега, плавания, быстрой ходьбы и прочего. При их помощи удастся увеличить частоту сокращений сердца и глубину дыхания, а, следовательно, объем легких. Вообще гантели хорошо помогают добиться максимальной рельефности и красоты мышц. Если выполнять упражнения с данным снарядом в совокупности, например, со штангой, которая хорошо увеличивает силу, то тело в скорейшем времени приобретет тех форм, которыми хвастаются на международных соревнованиях даже известные бодибилдеры.

Полезные публикации Читайте так же:
Тренажеры для пресса
Что это такое пауэрлифтинг
упражнения для пресса и ног

Тренировки с гантелями
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Аргинин - мифы, скандалы и дерские факты

Тренинг дома. помогите с программой.

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

13-15 октября 2017. г. воронеж iii кубок черноземья - всероссийский мастерский турнир

Спортивное питание, где брать?

Здоровые суставы

Женские гормоны, от которых зависит зависит здоровье, настроение, внешний вид, сон, аппетит, с

Боль в руке при отведении назад

Осенний сезон 2015 по бодибилдингу

Как сберечь и вылечить суставы?

Что не так с моим телом? помогите подобрать программу

Пауэрлифтинг соревнования, где смотреть

Гуру, нужна ваша помощь)

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

Как делать НЕЛЬЗЯ

Юмор... о спорте....

Прыщи на руках и теле - печень?

Как правильно сделать замеры.

Нужно ли говорить тренеру про гемморой

Himko - магазин будущего!

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Головные боли

Спортивное питание для подростков

Занятие сексом и занятия в зале!!!

Питание для пресса

Помогите советом.

Спортивное питание в командировке.

20 лучших продуктов в меню бодибилдера

Я поздравляю!!!

Помогите скорректировать фигуру.

ВИТАМИНЫ

Что такое фронтон?

Нормальный ли уровень тесто?

Фитнес-мотивация для девушек

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус