Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Бодибилдер налегай на овсянку - Геркулесом станешь!
Основная навигация

Горячие предложения

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Тренировки с гантелями

Тренировки с гантелями

Преимущества использования гантелей для тренировок дома

Наиболее универсальным и доступным снарядом для проведения домашних тренировок являются гантели, при помощи которых можно увеличить мышечную массу и силу, а также избавиться от ненужных жировых отложений. У гантелей для тренировок имеется несколько основных преимуществ перед прочим спортивным снаряжением. Во-первых, они имеют значительно более низкую цену, нежели другой спортивный инвентарь, что делает их доступными всем взрослым людям. Во-вторых, они занимают мало места, чего нельзя сказать о громоздких тренажерах, доставляющих массу неудобств, в особенности в малогабаритном жилье. Основная часть тренажеров используется для тренировки лишь некоторых групп мышц, что ограничивает возможности в проработке других мышц тела. Гантели же, посредством выполнения ряда определенных упражнений, позволяют прокачать практически все мышцы. Кроме того, гантели для тренировки являются своеобразным мини-спортзалом, который может передвигаться вместе с владельцем. Например, их можно использовать даже в условиях командировки либо отдыха. Они легко помещаются в чемодане и весят не слишком то много. Трехразовые тренировки с гантелями по часу за день будут удерживать мышцы в тонусе и прибавят организму здоровье и силу. А при соблюдении определенной программы тренировок с гантелями, уже через полгода можно добиться приобретения атлетического телосложения. Данный вид упражнений считается силовым, поэтому тренировки необходимо строить с учетом принципа постепенного увеличения веса. С этой целью правильнее будет приобрести разборные гантели, а не вариант с фиксированным весом. Причем максимальный вес пусть лучше будет больше, нежели вы способны поднять. Так вы сможете увеличивать вес гантелей и добиваться большей выносливости тела, увеличения силы. С гантелями разработано на сегодня огромное множество разнообразнейших упражнений. Усвоив лишь десяток из них и проводя регулярные тренировки, можно сделать фигуру максимально приближенной к идеалу красоты. При проведении тренировки с гантелями следует помнить, что основная часть упражнений основывается на выполнении анаэробных движений, поэтому в комплекс занятий следует включать и аэробные упражнения, типа бега, плавания, быстрой ходьбы и прочего. При их помощи удастся увеличить частоту сокращений сердца и глубину дыхания, а, следовательно, объем легких. Вообще гантели хорошо помогают добиться максимальной рельефности и красоты мышц. Если выполнять упражнения с данным снарядом в совокупности, например, со штангой, которая хорошо увеличивает силу, то тело в скорейшем времени приобретет тех форм, которыми хвастаются на международных соревнованиях даже известные бодибилдеры.

Полезные публикации Читайте так же:
Занятия йогой
Кальций
Похудение шоколад

Тренировки с гантелями
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

А фитнес браслет нужен для похудения?

КАЧНЁМ ТРАПЕЦИЮ

Помогите начать правильно заниматься!

Farmbar.top продажа спорт препаратов. скидки 10%

Мёд-сила

Новый силовой тренажер торнео недорого!!!!!

Вот такой баланс боард может улучшить координацию?

Правильное питание

Помогите выбрать протеин!

Креатин - что это?

Спортивное питание в командировке.

Аквааэробикой

Помощь в выборе

Фотографирую как умею.

Посоветуйте эффективную доску для пресса!

Фотки так фотки

Spksport.ru - sarms, прогормоны, эка, dmaa, виагра и другое

Помогите собрать тренажер!

Помогите найти тренажёр

Ваши рецепты приготовления творога

Рецепты здоровой пищи

Адитья Див - самый маленький бодибилдер

Части тела...

Ролик для пресса

Помогите с выбором настенного (!) турника

Гакк машина

Брусья для квартиры

Штанги,гантели,блины

Горный бег

Скалолазание и альпинизм

Шахматы и бодибилдинг

Реслинг, ваше отношение

Велосипеды или велоспорт

Футбол

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле