Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Хочешь быть большим как слон и с осиной талией – ешь метандростенолон с оротатом калия!
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALA.NET>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Магазин витаминов для здоровья и спорта:
Интернет магазин витаминов

Гантели своими руками

Гантели своими руками

Изготовления гантелей своими руками

Многие люди, которые стремятся заниматься спортом, не имеют достаточного количества времени для посещения спортзала. Да и покупка собственного спортивного инвентаря может вылиться в круглую копейку. Даже обычные гантели с полным набором гантелей и грифов стоит сегодня достаточно недешево. Поэтому сегодня весьма распространенным явлением считается изготовление гантелей своими руками. С этой целью многими умельцами применяются различные материалы, а также конструкции и способы. Наиболее дешевым вариантом данного оборудования являются пластиковые бутылки. Конструкция такого оборудования достаточно проста, что позволяет использовать их непосредственно после изготовления. Для создания одной такой гантели понадобится пара пластиковых бутылок, изоляционная лента либо скотч и наполнитель. Среднюю часть бутылок вырезают, снова скрепляют нижнюю и верхнюю части посредством клейкой ленты. Эта процедура позволяет укоротить бутылки. Далее полученные полубутылки следует заполнить наполнителем в роли которого замечательно подойдет цемент или песок. Если же необходимо использовать вес побольше, можно прибегнуть к помощи металла, гвоздей, шариков из подшипников и прочего, что может быть применено с данной целью. Далее в процессе изготовления гантелей своими руками, необходимо скрепить бутылки горлышком к горлышку, обрабатывая их большим количеством скотча. Благодаря этому получится удобная и нескользящая ручка. Для очень широкой ладони можно использовать дополнительно основания под ручку в виде трубы или арматуры, вокруг которых следует сомкнуть бутылки, намотав посредине побольше ленты для компенсации разницы толщины горлышка бутылки и грифа. Такой самодельный гриф также добавит вес к гантелям. Другим отличным вариантом гантелей своими руками является оборудование, изготовленное из цемента. Они характеризуются значительно большим весом, нежели предыдущие гантели. Делают их из затвердевшего в конкретной форме раствора с грифом, размещенным внутри. Основным недостатком такого оборудования можно назвать невозможность подгонять инвентарь к постоянному наращиванию нагрузки. Для получения гантели другого веса необходимо будет изготавливать новую. Помимо этого, такие гантели достаточно хрупки и рассыпчаты. Чтобы укрепить их можно использовать клей ПВА, который добавляется в раствор. Для изготовления цементных гантелей своими руками понадобится использовать металлические трубы, дрель с шурупами, клей ПВА, цементный раствор и форму для груза. В трубе дрелью просверливают дырки в четыре стороны, куда вкручивают шурупы. Они должны торчать крестом и держаться максимально крепко. Необходимо это, чтобы удерживать цемент. В форме, например, ведерке из-под майонеза, замешивают раствор с клеем и вставляют трубу. Необходимо подождать около четырех суток, пока цемент не высохнет. Далее процедура повторяется аналогично, с другой стороны.

Полезные публикации Читайте так же:
Расстройство желудка
История развития пауэрлифтинга
Упражнения на турнике: с чего начать

Гантели своими руками
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Протеин

Мышечная боль

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

Помогите выбрать тренажер для дома

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Прыщи,акне.

Помогите с выбором бизнеса))

Отдых форумчан.делимся впечатлениями.

Как сберечь и вылечить суставы?

Сыр польза и вред

Йогурты типа "Актимель"

В какой одежде Вы занимаетесь?

правда ли что можна накачать грудь?????

Пиво, чипсы

Ваши рецепты приготовления творога

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Продаю абонемент в фитнес клуб life city на вднх или чертановской

Велосипеды или велоспорт

Не дай другу пропустить тренировку ног

Наприседала на белфи

Как делать НЕЛЬЗЯ

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Жертвы синтола

Высокая мода глазами обывателя

Наш цитатник.

Девушки и Ваши мышцы

Фитнес-мотивация для девушек

Мотивация от ct fletcher | new | [плюшевая борода]

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Юмор... о спорте....

Проверенный магазин стероидов

Кинезио тейп — восстановление мышц и суставов

Околотренировочный разговор или не о чём.

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США