Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Лифтеры тренируются, дрыщ не приставай.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Гантели сборные

Гантели сборные

Как правильно тренироваться с гантелями

Весьма распространенным сегодня снарядом для тренировок являются гантели сборные, которыми пользуются многие культуристы как в спортзалах, так и домашних условиях. Среди главных преимуществ данного спортивного тренажера находится универсальность гантелей, поскольку посредством их использования можно проводить тренировку разными руками отдельно. Их можно назвать своеобразным маленьким спортивным залом, предусмотренным для размещения даже дома и в малогабаритных квартирах. Хотя для достижения желаемого результата следует придерживаться определенных правил. Так, например, чтобы привести собственное тело в порядок, необходимо делать до двадцати разных упражнений, позволяющим разрабатывать различные группы мышц. Приняв решение начать тренироваться при помощи использования гантелей сборных, необходимо учесть то, что в процессе тренировок придется поднимать тяжести, а порой даже достаточно большие. Это обуславливает важность правильного распределения равномерной нагрузки на организм тренирующегося с самых первых дней занятий. Стоит помнить, что при использовании на первых же тренировках больших нагрузок, от жировых отложений избавиться не удастся. Всегда производите самостоятельный контроль нагрузки, оказываемой на ваше тело. При вполне корректном подходе к процессу тренировок можно добиться того, что неподъемные сегодня гантели сборные спустя пару дней окажутся вполне легкими для произведения требуемой нагрузки на тело. Покупая данный тренажер, проследите, чтобы вес их не был фиксированным. Этот снаряд должен обладать возможностью добавления дополнительных граммов. Благодаря сегодняшнему выбору, представленному в многочисленных спортивных магазинах, тренирующийся может варьировать с весом в широких границах. Также можно выбирать и среди большого числа дизайнерских решений сего оборудования, что порой бывает достаточно важно представительницам прекрасного пола. Чтобы добиться наилучших результатов в тренировках с гантелями сборными, можно воспользоваться помощью тренера, который непременно посоветует наиболее оптимальную для конкретного организма программу тренировок. Тренируясь таким способом, человеку не требуется расходовать большие объемы кислорода, хотя их важно дополнять также и анаэробными упражнениями. К их числу могут относиться быстрая ходьба, бег, плавание, а также езда на велосипеде. При использовании данного рода нагрузок можно добиться хорошей стимуляции дыхательных процессов и увеличения частоты сердечных сокращений. Вес гантелей может быть использован небольшой, стараясь при этом выполнять разные упражнения длительностью по пять минут. К ним относятся всевозможные присесты, прыжки, выпады, сгибание рук и другое. Тренируясь с гантелями, непременно придерживайтесь определенного рациона питания, в котором должны содержаться в достаточном количестве углеводы с белками, при помощи которых из организма выводится лишний жир. Также потребляйте побольше овощей и фруктов.

Полезные публикации Читайте так же:
Правильное питание при наборе массы
Скамья для жима лежа
Правильное питание и подсчет калорий

Гантели сборные
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Качаю порой док фильмы по бодибилдингу

Himko - магазин будущего!

Ваш любимый бренд спортивной одежды?

Потрясающий способ выглядеть на все 100%!

Мультиспортивные часы с gps и встроенным оптическим пульсометром

Spksport.ru - sarms, прогормоны, эка, dmaa, виагра и другое

Сайты кидалы (фармакология)

Ems костюм для тренировки и наращивания мышц

Спортивная одежда и обувь в магазине onrun.ru

Интернет-магазин спортивной одежды

Кто подскажет про магазин???

Мода на валенки

Заказ одежды из Америки

Ваша cпортивная обувь

Вылезла вена под грудью

Новейший способ похудеть :))

Для тех кто боится спорт пита или кому еще нужна доп поддержка

Суставы можно вылечить!

Упражнения на грудь с минимальным воздействием на плечевой сустав

Диета поп дивы Мадонны

Самая лучшая диета

Белково-углеводное чередование

Голодовки vs правильное питание

Тренировка дома

Гуру, нужна ваша помощь)

Не могу набрать вес(

А мне интересно вот что...

Секреты долголетия

Курящая женщина

Легкий способ бросить курить

Ваше мнение о том чего не хватает

Если нет времени на спортзал

Как правильно выстроить последовательность занятий?

Как бежать непрерывно час?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус