Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Чтоб покорен был металл – слушай целый день металл.
Основная навигация
Горячие предложения

выбрать качественный спортпит real-food.com.ua
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Разборные гантели

Разборные гантели

Как правильно подобрать составные части разборных гантелей

Покупая разборные гантели, следует акцентировать внимание на ряде аспектов. Многим владельцам данного инвентаря уже удалось заметить, что гантели можно собирать несимметрично. Более того, это даже нужно делать, поскольку в противном случае выставить необходимый вес просто не получится, если не иметь в своем арсенале большой набор дополнительных блинов. Более того, данного рода несимметричность позволяет добиться наилучших результатов в ходе тренировок. При помощи выполнения определенного комплекса упражнений можно сделать обе руки максимально одинаковыми по своей силе.
Единственное, что при несимметричной сборке разборных гантелей следует стараться, чтобы одна сторона не оказалась тяжелее другой больше, нежели на два килограмма. При помощи этого можно избежать возможности травмирования и улучшить контроль над гантелями.
Следите, чтобы гриф гантели был достаточно крепким и длинным, ведь на него нужно будет навешивать много блинов. Некоторые упражнения предполагают использование весов, достигающих пятнадцати, а то и двадцати пяти килограмм. К примеру, при выполнении выпадов могут быть даже использованы сорокакилограммовые гантели. А обладатели большого веса могут прибегнуть и к большим весам.
Набор блинов, которым комплектуются гантели, должен позволять увеличить вес снаряда с шагом, равным 0,25 – 0,5 килограммам. Данное условие можно соблюсти, если иметь в своем распоряжении четыре блина по полкилограмма весом и еще четыре по 1,25 килограмма.
Благодаря соблюдению данного условия, можно соблюсти принцип прогрессивной нагрузки, который позволяет достигать значительных результатов в тренировочном процессе. Использовать можно также и шаг в килограмм, однако выполнение с такими блинами упражнении является невероятно сложным вследствие своего неудобства и не комфортности. От этого производится чересчур значительный скачок в прибавлении веса.
В разборных гантелях должны обязательно иметься надежные замки, при помощи которых блины плотно фиксируются на грифе. По мнению многих специалистов, наиболее надежным является замок Вейдера.
При выборе гантелей разборных следует обращать внимание и на качественные характеристики наборов блинов. Они могут быть представлены вариантами по 0,2, 0,4 - 2 и более килограмм. К ним желательно иметь собственные схемы разборки блинов, что позволит сделать процесс сборки более простым и эффективным.
Определенное значение стоит отводить и весу грифа. Наиболее распространенными вариантами данного элемента гантелей являются модели от килограмма до пяти. Зависит их вес преимущественно от конструкции грифа и его формы. На этом также следует обязательно акцентировать внимание, поскольку от грифа в большой степени зависит, как конкретно будет собрана гантель для получения требуемого веса.

Полезные публикации Читайте так же:
Становая тяга – это
Для чего в спортивном питании аминокислоты
Продукты при правильном питании

Разборные гантели
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Спортивное питание, где брать?

Активный отдых

Тренировка дома

Становая тяга и разминка!

Мотивирующее видео

Himko - магазин будущего!

Коврики для йоги

Метод самолечения. сам себе целитель.

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Фитнес-мотивация для девушек

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Спортивный клуб, как клуб любителей спорта

Почему не тренажерах нет счетчиков???

Продам инсулин

Упражнение вакуум

Беговая дорожка

Интервальные тренировки табата (tabata protocol)

CrossFit - что сказал?

Помогите с программой кроссфита

Как избежать крепатуры?

Пиво, чипсы

Как потолстеть?

Как вести себя в спортзале?

ВИТАМИНЫ

Шварц и фильм 'Качая железо'

Магазин спортивной фармакологии - mensgen.com

Прием bcaa + глютамин + креатин + протеин. корректная последовательность и дозировки?

Как выбрать спортзал

Ваше мнение о том чего не хватает

Упражнения дома для новичка

Боль в мышцах

Одежда для фитнеса

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Спортивная фармакология | прогормоны | sarm's | жиросжигатели | пкт

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус