Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Первый блин... разминочный.
Основная навигация
Горячие предложения
Только качественная фарма!

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Гантели от 5 кг

Гантели от 5 кг

Выбор женских гантелей – долой различия по половому признаку!

Не редко случается так, что при посещении спортивного магазина стоит только озвучить фразу «гантели для женщин», как продавец с удовольствием предлагает пирамидку из миниатюрных снарядов с «девчачьей расцветкой» весом от 0,5 до 2 кг. В действительности же данный инвентарь считается оптимальным лишь для использования во время аэробики. Более того, он не считается единственным возможным или допустимым «женским» вариантом. На основе этого, к примеру, любая современная программа похудения подразумевает использование гантелей от 5 кг и выше.
Многие из женщин, которые решили посвятить себя спортивным занятиям с гантелями, наверняка уже не раз читали, что силовые нагрузки с тяжелыми весами способны привнести в фигуру больше женственности, превратив ее в более стройную и подтянутую. Чтобы достичь оптимального эффекта, стоит осуществить правильный выбор гантелей.
Обычно, приобретая себе гантели, многие женщины вряд ли себе представляют, как будет выглядеть программа тренировок не то, что через пару месяцев, а именно сегодня. Более того, преимущественное большинство представительниц нежного пола приобретают себе маловесные гантели в качестве дополнения к антицеллюлитному крему или утягивающим шортам, абсолютно не имея представления о тренировочном плане.
Покупая гантели от 5 кг, появляется возможность обезопасить себя от такого эффекта, как «вырастание» из веса. То есть, пользуясь регулярно, к примеру, гантелями в 2 кг, со временем произойдет адаптация организма к этому весу. И чтобы прогресс продолжался, необходимо будет увеличивать вес снаряда. Можно сказать, что актуальными маловесные гантели могут быть для тех, кто доволен своей фигурой, не желая что-либо вносить в тренировки.
Поэтому для тех, кто активно чередует аэробику и силовые занятия, очень скоро гантели с весом в 2 кг очень быстро станут непригодными. Это произойдет обязательно, потому что мышцы в результате постоянной нагрузки перестанут воспринимать этот вес в качестве стимула для уплотнения. В итоге, регулярные силовые тренировки перестанут приносить эффект, очень рано наступит такое состояние организма как плато, что в комплексе помешает достичь необходимого результата. Поэтому приобретая гантели, стоит отказаться на время от принадлежности к полу и выбирать снаряды на основе таких факторов, которые учитывает любой другой спортсмен: тип, вес, удобство хвата.
Существует два типа гантелей: классические - с гантельным грифом, на которые можно закреплять блины до 10 кг; мужские гантели с изменяемым весом – а точнее системой изменения веса, которая позволяет с помощью рычагов и специальных круглых мини-дисков изменять вес снаряда. Первый вариант удобен, прежде всего, тем, что при необходимости всегда можно докупить необходимые отягощения, благодаря чему можно легко использовать после меньшего веса гантели от 5 кг.
В то же время снаряды второго типа отличаются более удобным для женской руки грифа. Благодаря этому, хват становится намного лучше, что приводит к повышению эффективности того или иного занятия.

Полезные публикации Читайте так же:
Занятия фитнесом и питание
упражнения для нижнего пресса
Мышечный корсет

Гантели от 5 кг
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Истории развития бодибилдинга посвящается

Виагра,сиалис,левитра - оптовые цены

Обучение на фитнес-инструктора

Правильное и нужно питание

Помогите выбрать тренажер для дома

Эллиптический тренажер как выбрать?

Юмор... о спорте....

Все о гарнирах.

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Открыть свой тренажерный зал

Упрямый Бицепс

кто подскажет про магазин?

Сайты кидалы (фармакология)

Новый силовой тренажер торнео недорого!!!!!

Продаю многофункциональный комплексный тренажер housefit

Витаспорт дарит подарки

Мёд-сила

Интернет магазин спортивных тренажеров zonasporta

Потрясающий способ выглядеть на все 100%!

Аквааэробикой

Помогаем получить профессию фитнес-тренера, даём шаблоны и ведём до результата.

Как повысить уровень тестостерона

Синема, синема от тебя я без ума. фильмы о спорте

Появились сильные боли в коленях, особенно в правом. помогите советом по лечению! кому что помогло?

Кистевые эспандеры captains of crush

Продажа качественной, удобной, красивой одежды фирмы mordex!

Как потолстеть?

Пиво, чипсы

Ваш любимый бренд спортивной одежды?

В какой одежде Вы занимаетесь?

НАБОР МАССЫ

Спортивное питание, где брать?

Сколько времени стоит уделять качественному сну, чтобы восст

Ваш тип телосложения

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус
Фарма на ваш вкус