Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Помните про правило трех "Н" - Нет Ничего Невозможного.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Гантели от 5 кг

Гантели от 5 кг

Выбор женских гантелей – долой различия по половому признаку!

Не редко случается так, что при посещении спортивного магазина стоит только озвучить фразу «гантели для женщин», как продавец с удовольствием предлагает пирамидку из миниатюрных снарядов с «девчачьей расцветкой» весом от 0,5 до 2 кг. В действительности же данный инвентарь считается оптимальным лишь для использования во время аэробики. Более того, он не считается единственным возможным или допустимым «женским» вариантом. На основе этого, к примеру, любая современная программа похудения подразумевает использование гантелей от 5 кг и выше.
Многие из женщин, которые решили посвятить себя спортивным занятиям с гантелями, наверняка уже не раз читали, что силовые нагрузки с тяжелыми весами способны привнести в фигуру больше женственности, превратив ее в более стройную и подтянутую. Чтобы достичь оптимального эффекта, стоит осуществить правильный выбор гантелей.
Обычно, приобретая себе гантели, многие женщины вряд ли себе представляют, как будет выглядеть программа тренировок не то, что через пару месяцев, а именно сегодня. Более того, преимущественное большинство представительниц нежного пола приобретают себе маловесные гантели в качестве дополнения к антицеллюлитному крему или утягивающим шортам, абсолютно не имея представления о тренировочном плане.
Покупая гантели от 5 кг, появляется возможность обезопасить себя от такого эффекта, как «вырастание» из веса. То есть, пользуясь регулярно, к примеру, гантелями в 2 кг, со временем произойдет адаптация организма к этому весу. И чтобы прогресс продолжался, необходимо будет увеличивать вес снаряда. Можно сказать, что актуальными маловесные гантели могут быть для тех, кто доволен своей фигурой, не желая что-либо вносить в тренировки.
Поэтому для тех, кто активно чередует аэробику и силовые занятия, очень скоро гантели с весом в 2 кг очень быстро станут непригодными. Это произойдет обязательно, потому что мышцы в результате постоянной нагрузки перестанут воспринимать этот вес в качестве стимула для уплотнения. В итоге, регулярные силовые тренировки перестанут приносить эффект, очень рано наступит такое состояние организма как плато, что в комплексе помешает достичь необходимого результата. Поэтому приобретая гантели, стоит отказаться на время от принадлежности к полу и выбирать снаряды на основе таких факторов, которые учитывает любой другой спортсмен: тип, вес, удобство хвата.
Существует два типа гантелей: классические - с гантельным грифом, на которые можно закреплять блины до 10 кг; мужские гантели с изменяемым весом – а точнее системой изменения веса, которая позволяет с помощью рычагов и специальных круглых мини-дисков изменять вес снаряда. Первый вариант удобен, прежде всего, тем, что при необходимости всегда можно докупить необходимые отягощения, благодаря чему можно легко использовать после меньшего веса гантели от 5 кг.
В то же время снаряды второго типа отличаются более удобным для женской руки грифа. Благодаря этому, хват становится намного лучше, что приводит к повышению эффективности того или иного занятия.

Полезные публикации Читайте так же:
Что качают гантели
Упражнения тянемся за ручками
Похудение рвотой

Гантели от 5 кг
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Курсы инструкторов по фитнесу

Тренерская карьера

Аргинин - мифы, скандалы и дерские факты

Тренинг дома. помогите с программой.

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

13-15 октября 2017. г. воронеж iii кубок черноземья - всероссийский мастерский турнир

Спортивное питание, где брать?

Здоровые суставы

Женские гормоны, от которых зависит зависит здоровье, настроение, внешний вид, сон, аппетит, с

Боль в руке при отведении назад

Осенний сезон 2015 по бодибилдингу

Как сберечь и вылечить суставы?

Что не так с моим телом? помогите подобрать программу

Пауэрлифтинг соревнования, где смотреть

Гуру, нужна ваша помощь)

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

Как делать НЕЛЬЗЯ

Юмор... о спорте....

Прыщи на руках и теле - печень?

Как правильно сделать замеры.

Нужно ли говорить тренеру про гемморой

Himko - магазин будущего!

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Головные боли

Спортивное питание для подростков

Занятие сексом и занятия в зале!!!

Питание для пресса

Помогите советом.

Спортивное питание в командировке.

20 лучших продуктов в меню бодибилдера

Я поздравляю!!!

Помогите скорректировать фигуру.

ВИТАМИНЫ

Что такое фронтон?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус