Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Водка «Бодибилдер» - накачайся по полной программе.
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALANET.com>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Статьи, какие витамины нужны для спорта и здоровья для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Гантели от 5 кг

Гантели от 5 кг

Выбор женских гантелей – долой различия по половому признаку!

Не редко случается так, что при посещении спортивного магазина стоит только озвучить фразу «гантели для женщин», как продавец с удовольствием предлагает пирамидку из миниатюрных снарядов с «девчачьей расцветкой» весом от 0,5 до 2 кг. В действительности же данный инвентарь считается оптимальным лишь для использования во время аэробики. Более того, он не считается единственным возможным или допустимым «женским» вариантом. На основе этого, к примеру, любая современная программа похудения подразумевает использование гантелей от 5 кг и выше.
Многие из женщин, которые решили посвятить себя спортивным занятиям с гантелями, наверняка уже не раз читали, что силовые нагрузки с тяжелыми весами способны привнести в фигуру больше женственности, превратив ее в более стройную и подтянутую. Чтобы достичь оптимального эффекта, стоит осуществить правильный выбор гантелей.
Обычно, приобретая себе гантели, многие женщины вряд ли себе представляют, как будет выглядеть программа тренировок не то, что через пару месяцев, а именно сегодня. Более того, преимущественное большинство представительниц нежного пола приобретают себе маловесные гантели в качестве дополнения к антицеллюлитному крему или утягивающим шортам, абсолютно не имея представления о тренировочном плане.
Покупая гантели от 5 кг, появляется возможность обезопасить себя от такого эффекта, как «вырастание» из веса. То есть, пользуясь регулярно, к примеру, гантелями в 2 кг, со временем произойдет адаптация организма к этому весу. И чтобы прогресс продолжался, необходимо будет увеличивать вес снаряда. Можно сказать, что актуальными маловесные гантели могут быть для тех, кто доволен своей фигурой, не желая что-либо вносить в тренировки.
Поэтому для тех, кто активно чередует аэробику и силовые занятия, очень скоро гантели с весом в 2 кг очень быстро станут непригодными. Это произойдет обязательно, потому что мышцы в результате постоянной нагрузки перестанут воспринимать этот вес в качестве стимула для уплотнения. В итоге, регулярные силовые тренировки перестанут приносить эффект, очень рано наступит такое состояние организма как плато, что в комплексе помешает достичь необходимого результата. Поэтому приобретая гантели, стоит отказаться на время от принадлежности к полу и выбирать снаряды на основе таких факторов, которые учитывает любой другой спортсмен: тип, вес, удобство хвата.
Существует два типа гантелей: классические - с гантельным грифом, на которые можно закреплять блины до 10 кг; мужские гантели с изменяемым весом – а точнее системой изменения веса, которая позволяет с помощью рычагов и специальных круглых мини-дисков изменять вес снаряда. Первый вариант удобен, прежде всего, тем, что при необходимости всегда можно докупить необходимые отягощения, благодаря чему можно легко использовать после меньшего веса гантели от 5 кг.
В то же время снаряды второго типа отличаются более удобным для женской руки грифа. Благодаря этому, хват становится намного лучше, что приводит к повышению эффективности того или иного занятия.

Полезные публикации Читайте так же:
Чертежи тренажеров
Программа тренировок на турнике
Тренажеры для ног

Гантели от 5 кг
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Когда ждать эффект от тренировок?

Анаболические стероиды

Отдых форумчан.делимся впечатлениями.

Важность омега-3 кислот при занятиях спортом

Стероиды, видео о передозе

Пампинг и отказные повторы

Himko.org - опт и розница по украине, рф, белоруссии и казахстану

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

7 месяцев в зале. ваши советы...

Продам animal pack 500 рублей (москва)

Быстро убрать живот и бока мужчин не ограничивая себя в еде!

Тренерская карьера

Езда на велотренажере и ходьба когда идешь на улице, это нагрузка на разные мышцы ноги,....?

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

Книга по питанию для спортсменов

Spi-shop - интернет магазин спортивного питания, одежды и аксессуаров! (украина)

Кистевые эспандеры captains of crush

Шведская система тренировок fitness 5

Укрепление мышц пресса. Не могу и все!

Опрос! Сколько спите вы?

Фитнес-мотивация для девушек

Юмор... о спорте....

Подборка веса помогите

Скоростная скакалка для кроссфита

Убить целлюлит

Стрип-пластика

Шейпинг - детский бодибилдинг

После родов

Танцы

Если нет времени на спортзал

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Olymp labs. официальный представитель

Прокачка пресса в домашних условиях, прошу помощи советом у знающих...

Почему именно сывороточный протеин?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США