Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Тренируйся по системе Джо Вейдера – и станешь таким как Джо Вейдер!!!
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALA.NET>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Магазин витаминов для здоровья и спорта:
Интернет магазин витаминов

Гантели от 5 кг

Гантели от 5 кг

Выбор женских гантелей – долой различия по половому признаку!

Не редко случается так, что при посещении спортивного магазина стоит только озвучить фразу «гантели для женщин», как продавец с удовольствием предлагает пирамидку из миниатюрных снарядов с «девчачьей расцветкой» весом от 0,5 до 2 кг. В действительности же данный инвентарь считается оптимальным лишь для использования во время аэробики. Более того, он не считается единственным возможным или допустимым «женским» вариантом. На основе этого, к примеру, любая современная программа похудения подразумевает использование гантелей от 5 кг и выше.
Многие из женщин, которые решили посвятить себя спортивным занятиям с гантелями, наверняка уже не раз читали, что силовые нагрузки с тяжелыми весами способны привнести в фигуру больше женственности, превратив ее в более стройную и подтянутую. Чтобы достичь оптимального эффекта, стоит осуществить правильный выбор гантелей.
Обычно, приобретая себе гантели, многие женщины вряд ли себе представляют, как будет выглядеть программа тренировок не то, что через пару месяцев, а именно сегодня. Более того, преимущественное большинство представительниц нежного пола приобретают себе маловесные гантели в качестве дополнения к антицеллюлитному крему или утягивающим шортам, абсолютно не имея представления о тренировочном плане.
Покупая гантели от 5 кг, появляется возможность обезопасить себя от такого эффекта, как «вырастание» из веса. То есть, пользуясь регулярно, к примеру, гантелями в 2 кг, со временем произойдет адаптация организма к этому весу. И чтобы прогресс продолжался, необходимо будет увеличивать вес снаряда. Можно сказать, что актуальными маловесные гантели могут быть для тех, кто доволен своей фигурой, не желая что-либо вносить в тренировки.
Поэтому для тех, кто активно чередует аэробику и силовые занятия, очень скоро гантели с весом в 2 кг очень быстро станут непригодными. Это произойдет обязательно, потому что мышцы в результате постоянной нагрузки перестанут воспринимать этот вес в качестве стимула для уплотнения. В итоге, регулярные силовые тренировки перестанут приносить эффект, очень рано наступит такое состояние организма как плато, что в комплексе помешает достичь необходимого результата. Поэтому приобретая гантели, стоит отказаться на время от принадлежности к полу и выбирать снаряды на основе таких факторов, которые учитывает любой другой спортсмен: тип, вес, удобство хвата.
Существует два типа гантелей: классические - с гантельным грифом, на которые можно закреплять блины до 10 кг; мужские гантели с изменяемым весом – а точнее системой изменения веса, которая позволяет с помощью рычагов и специальных круглых мини-дисков изменять вес снаряда. Первый вариант удобен, прежде всего, тем, что при необходимости всегда можно докупить необходимые отягощения, благодаря чему можно легко использовать после меньшего веса гантели от 5 кг.
В то же время снаряды второго типа отличаются более удобным для женской руки грифа. Благодаря этому, хват становится намного лучше, что приводит к повышению эффективности того или иного занятия.

Полезные публикации Читайте так же:
Фитнес дома
Спортивное питание nutrition
Фитнес в домашних условиях

Гантели от 5 кг
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Программа тренировок без нагрузки на тазобедренный и коленный суставы

Мышечная боль

Помогите выбрать тренажер для дома

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Помогите новивчку

Протеин

ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ с BB.com

3-х дневная программа тренировок

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

Caa 900р / протеин nutrabolics

Обсуждаем программы тренинга на 3 дня

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Прыщи,акне.

Помогите с выбором бизнеса))

Отдых форумчан.делимся впечатлениями.

Как сберечь и вылечить суставы?

Сыр польза и вред

Йогурты типа "Актимель"

В какой одежде Вы занимаетесь?

правда ли что можна накачать грудь?????

Пиво, чипсы

Ваши рецепты приготовления творога

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Продаю абонемент в фитнес клуб life city на вднх или чертановской

Велосипеды или велоспорт

Не дай другу пропустить тренировку ног

Наприседала на белфи

Как делать НЕЛЬЗЯ

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Жертвы синтола

Высокая мода глазами обывателя

Наш цитатник.

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США