Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Губят людей не стероиды, а отсутствие мозга в черепе.
Основная навигация
Горячие предложения
Только качественная фарма!

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Гантели от 5 кг

Гантели от 5 кг

Выбор женских гантелей – долой различия по половому признаку!

Не редко случается так, что при посещении спортивного магазина стоит только озвучить фразу «гантели для женщин», как продавец с удовольствием предлагает пирамидку из миниатюрных снарядов с «девчачьей расцветкой» весом от 0,5 до 2 кг. В действительности же данный инвентарь считается оптимальным лишь для использования во время аэробики. Более того, он не считается единственным возможным или допустимым «женским» вариантом. На основе этого, к примеру, любая современная программа похудения подразумевает использование гантелей от 5 кг и выше.
Многие из женщин, которые решили посвятить себя спортивным занятиям с гантелями, наверняка уже не раз читали, что силовые нагрузки с тяжелыми весами способны привнести в фигуру больше женственности, превратив ее в более стройную и подтянутую. Чтобы достичь оптимального эффекта, стоит осуществить правильный выбор гантелей.
Обычно, приобретая себе гантели, многие женщины вряд ли себе представляют, как будет выглядеть программа тренировок не то, что через пару месяцев, а именно сегодня. Более того, преимущественное большинство представительниц нежного пола приобретают себе маловесные гантели в качестве дополнения к антицеллюлитному крему или утягивающим шортам, абсолютно не имея представления о тренировочном плане.
Покупая гантели от 5 кг, появляется возможность обезопасить себя от такого эффекта, как «вырастание» из веса. То есть, пользуясь регулярно, к примеру, гантелями в 2 кг, со временем произойдет адаптация организма к этому весу. И чтобы прогресс продолжался, необходимо будет увеличивать вес снаряда. Можно сказать, что актуальными маловесные гантели могут быть для тех, кто доволен своей фигурой, не желая что-либо вносить в тренировки.
Поэтому для тех, кто активно чередует аэробику и силовые занятия, очень скоро гантели с весом в 2 кг очень быстро станут непригодными. Это произойдет обязательно, потому что мышцы в результате постоянной нагрузки перестанут воспринимать этот вес в качестве стимула для уплотнения. В итоге, регулярные силовые тренировки перестанут приносить эффект, очень рано наступит такое состояние организма как плато, что в комплексе помешает достичь необходимого результата. Поэтому приобретая гантели, стоит отказаться на время от принадлежности к полу и выбирать снаряды на основе таких факторов, которые учитывает любой другой спортсмен: тип, вес, удобство хвата.
Существует два типа гантелей: классические - с гантельным грифом, на которые можно закреплять блины до 10 кг; мужские гантели с изменяемым весом – а точнее системой изменения веса, которая позволяет с помощью рычагов и специальных круглых мини-дисков изменять вес снаряда. Первый вариант удобен, прежде всего, тем, что при необходимости всегда можно докупить необходимые отягощения, благодаря чему можно легко использовать после меньшего веса гантели от 5 кг.
В то же время снаряды второго типа отличаются более удобным для женской руки грифа. Благодаря этому, хват становится намного лучше, что приводит к повышению эффективности того или иного занятия.

Полезные публикации Читайте так же:
С чего начинать занятия фитнесом
Тренажеры для растяжки на шпагат
Витамин Е

Гантели от 5 кг
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Идеальные пропорции женской фигуры.

Интернет-магазин спортивной одежды sport active people

Спортивные приблуды от aliexpress

(покупай здесь!!!) te100steron.сс - оригинальная фармакология по честным ценам с отправкой из рф

Himko - магазин будущего!

КАЧНЁМ ТРАПЕЦИЮ

Зарабатываем на договорных матчах (слив приватной схемы заработка за 80 тыс)

Остеохондроз, как с ним бороться

"кровавая работа" или какие анализы нам нужны

Сколько стоит месяц качалки?

Сколько времени стоит уделять качественному сну, чтобы восст

Как начать бегать?

Пептиды на сушке

Вопрос о употреблении жидкого (суп, борщ) для бодибилдера!

Жим лёжа в майке, процентовки

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Помогите выбрать тренажер для дома

На счёт соевого соуса

Пиво, чипсы

Фитнес-мотивация для девушек

Если нет времени на спортзал

Футболка бесплатно

Занятие сексом и занятия в зале!!!

Паркур

Почему люди в 95% случаев бросают начатое?

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Разнохват

Начну с понедельника или банальные отмазки от зож

Во сколько ложитесь спать?

Почему спорт не приносит удовольствие, а только усталость и

Активный отдых

Банька и мышцы

Начало тренировок . Возвраст

Совмещение кардио и силовых тренировок: советы

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус