Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Рекомендую качающимся по вейдеру, устраивать в середине тренировки «тихий час».
Основная навигация
Горячие предложения

выбрать качественный спортпит real-food.com.ua
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Гантели картинки

Гантели картинки

Тело как на картинке – результат работы с гантелями

Для того, чтобы сохранить и приумножить собственное здоровье, можно воспользоваться достаточно эффективным способом – тренировкой с гантелями. Большинство спортсменов выбирает именно этот инвентарь, потому как он отличается высокой степенью универсальности. Более того, он способен подойти не только мужчинам, но также женщинам, юношам, подросткам, пожилым людям. На любой картинке с гантелями можно легко увидеть, как они хорошо размещаются в руке. Универсальность данного спортивного инвентаря связана с тем, что любое упражнение с ним всегда выполняется по естественной физиологической траектории. Кроме того, гантели не являются связанными между собой, благодаря чему обе руки могут действовать независимо. В этом плане гриф штанги уступает гантелям. Что больше всего привлекает людей в гантелях? Прежде всего то, что они позволяют создать миниатюрный спортзал у себя дома - способны заменить буквально целый фитнес-центр, при этом занимая ничтожно малое пространство. Разнообразие упражнений, которые можно совершать с помощью гантелей, позволяет развивать буквально каждую мышцу собственного тела. В целом упражнений с гантелями имеется не одна сотня. Но для того, чтобы поддерживать тонус тела, хватит и пары десятков из них. Регулярные тренировки с гантелями – и картинка с идеальным телом становится реальностью. И вполне возможно, что любой человек, даже не подозревая, в итоге может оказаться атлетом, или женщиной с роскошной фигурой. И для таких результатов не стоит совершать огромные жертвы, необходимо всего лишь посвятить себе немного внимания. Точно также, когда приходится тратиться на хорошую косметику, посещать салоны красоты и прочие заведения для поддержания собственной красоты, стоит уделять внимание и тренировкам с гантелями. Ведь в то время, пока косметика делает ваше лицо идеальным, гантели придают вашему бюсту, ягодицам идеальные формы и необходимую упругость. В любом случае, начиная заниматься с гантелями нужно помнить, что это прежде всего силовой инвентарь, который предполагает определенную нагрузку. Потому всегда стоит начинать с постепенного увеличения тренировочного веса. Данное положение еще называется принципом прогрессивной сверхнагрузки. Если не учитывать это, то с уверенностью можно утверждать, что никакого развития мускулатуры, или избавления от лишних жировых отложений не наступит. При этом не смотря на увеличение нагрузок организм благодаря постепенности будет успевать адаптироваться. В результате каждая тренировка будет даваться также легко, как и предыдущая. Поэтому если есть желание создать тело как на картинке, где гантели станут основным инструментом, стоит помнить о постепенности нагрузок. Постепенность в тренировках с гантелями также касается и такого понятия как интенсивность. Что это такое? Прежде всего, это количество совершённой работы за единицу времени, а также степень сосредоточенности на работе мышц. Чем выше интенсивность, тем быстрее можно получить результат.

Полезные публикации Читайте так же:
упражнения бабочка
Тренажеры названия
Программа тренировок Шварценеггера

Гантели картинки
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Активный отдых

Тренировка дома

Становая тяга и разминка!

Мотивирующее видео

Himko - магазин будущего!

Коврики для йоги

Метод самолечения. сам себе целитель.

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Фитнес-мотивация для девушек

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Спортивный клуб, как клуб любителей спорта

Почему не тренажерах нет счетчиков???

Продам инсулин

Упражнение вакуум

Беговая дорожка

Интервальные тренировки табата (tabata protocol)

CrossFit - что сказал?

Помогите с программой кроссфита

Как избежать крепатуры?

Пиво, чипсы

Как потолстеть?

Как вести себя в спортзале?

ВИТАМИНЫ

Шварц и фильм 'Качая железо'

Магазин спортивной фармакологии - mensgen.com

Прием bcaa + глютамин + креатин + протеин. корректная последовательность и дозировки?

Как выбрать спортзал

Ваше мнение о том чего не хватает

Упражнения дома для новичка

Боль в мышцах

Одежда для фитнеса

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Спортивная фармакология | прогормоны | sarm's | жиросжигатели | пкт

Номинация "фитнес бикини"

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус