Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Где б ни жал дрыщ - везде скамья плохая.
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Как выбрать гантели

Как выбрать гантели

О чем следует знать, выбирая гантели

Самым распространенным спортивным инвентарем считаются гантели. Поэтому для очень многих интересна информация на счет того, как выбрать гантели правильно. И что бы они не превратились в хозяйственный инструмент, которым можно к примеру, пользоваться в качестве гнета для закваски капусты, стоит как следует разобраться в некоторых основных нюансах.
Многих не только начинающих, но и опытных спортсменов, привлекает в работе с гантелями то, что ими легко пользоваться в наиболее подходящий момент, причем совершенно необязательно только в спортзале. Это позволяет экономить немало денег на походах в фитнес-центры, к тому же, тренироваться с помощью набора гантелей в кейсе можно под любимый фильм или музыкальный трек. В результате можно получить двойной эффект: улучшить физическое здоровье и повысить свое настроение.
Чтобы знать, как выбрать гантели, стоит понимать, что с их помощью можно хорошо прокачать мышцы любой группы, начиная от икроножных заканчивая трапециевидными.
Постоянные занятия с гантелями способны привести к улучшению осанки и тонуса всех мышц тела. Кроме этого, гантели способны привнести в упражнение больше разнообразия, чем какой-либо другой инструмент. Руки полностью свободны, движение зависит только от намерений спортсмена. При этом стоит не забывать, если после тренировок нет ощущения приятной усталости, стоит в следующий раз немного увеличить нагрузку.
Всего существует два вида гантелей: неразборные(литые) и составные. Второй вариант всегда считался самым удобным, так как позволяет спортсмену самостоятельно решать, какую нагрузку получат мышцы. Чаще всего литые гантели используют в занятиях фитнесом или гимнастикой. Вес такого снаряда может начинаться с 0,5 кг и т.д. Обычно литые гантели изготавливают из винила. Вес же более 20 кг означает, что это скорей всего разборной снаряд из метала. Такие гантели могут одинаково использоваться в фитнесе, и во время силовых упражнений.
Размышляя о том, как выбрать гантели правильно, необходимо поинтересоваться качеством рукояти. Так, гладкая рукоять во время занятия может выскользнуть из руки, если же она с шероховатостями, то вполне вероятно, что она натрет мозоли, тогда придётся воспользоваться перчатками. В нынешнее время максимально подходящим вариантом считаются прорезиненные гантели с мягкой ручкой, которые легко держать в руке. Выбирая из наборных гантель со сменными блинами, необходимо обратить внимание на крепление этих самых блинов – замки. Наиболее подходящим вариантом многие считают зажим или закручивающийся замок, который необходимо завинтить на специальный ключ.
Чтобы защитить поле, стоит отдавать предпочтение наборным дискам с резиновым покрытием.
Начинать домашние тренировки специалисты рекомендуют с весов от 1,5 до 2,5 кг. При этом не нужно сразу же форсировать вес.

Полезные публикации Читайте так же:
Похудение мужчине
Кефирная диета
Похудение энтеросгель

Как выбрать гантели
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Фитнес vs пластики: эксперты высказались против липосакции

Нужен ли сейчас видеоконтент для продвижения бизнеса и тренажеров?

Бодибилдинг или пауэрлифтинг? что лучше

Кто зарабатывает на ставках на спорт

Бизнес в сфере спортивного питания

Фитнес-туры, что это?

Sport-46.ru интернет магазин sarms

Как пить во время тренировки?

Какие результаты должны быть через год?

Protein.company - аминокислоты, витамины, минералы, экстракты

Как похудеть используя интервальное голодание

Новичок на массе

Мышцы к 60-ти годам

Креатин – краткое описание

Глютамин – краткое описание

Глицин – краткое описание

Правильный бег.сжигание жира.подскажите!

Прошу о помощи.

Прошу о помощи.

Прошу о помощи.

Прошу о помощи.

Прошу о помощи.

Прошу о помощи.

Прошу о помощи.

Прошу о помощи.

Прошу о помощи.

Правильный бодибилдинг для начинающих

Лизин – краткое описание

Аргинин – краткое описание

Аминокислоты – виды, функции, цели приема

Специфика углеводного метаболизма – скорость усвоения

Сколько сахара - норма?

Выбор тренажера

Упражнение вакуум

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле