Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Носишься с ним как качек с протеином.
Основная навигация
Горячие предложения
Только качественная фарма!

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Как выбрать гантели

Как выбрать гантели

О чем следует знать, выбирая гантели

Самым распространенным спортивным инвентарем считаются гантели. Поэтому для очень многих интересна информация на счет того, как выбрать гантели правильно. И что бы они не превратились в хозяйственный инструмент, которым можно к примеру, пользоваться в качестве гнета для закваски капусты, стоит как следует разобраться в некоторых основных нюансах.
Многих не только начинающих, но и опытных спортсменов, привлекает в работе с гантелями то, что ими легко пользоваться в наиболее подходящий момент, причем совершенно необязательно только в спортзале. Это позволяет экономить немало денег на походах в фитнес-центры, к тому же, тренироваться с помощью набора гантелей в кейсе можно под любимый фильм или музыкальный трек. В результате можно получить двойной эффект: улучшить физическое здоровье и повысить свое настроение.
Чтобы знать, как выбрать гантели, стоит понимать, что с их помощью можно хорошо прокачать мышцы любой группы, начиная от икроножных заканчивая трапециевидными.
Постоянные занятия с гантелями способны привести к улучшению осанки и тонуса всех мышц тела. Кроме этого, гантели способны привнести в упражнение больше разнообразия, чем какой-либо другой инструмент. Руки полностью свободны, движение зависит только от намерений спортсмена. При этом стоит не забывать, если после тренировок нет ощущения приятной усталости, стоит в следующий раз немного увеличить нагрузку.
Всего существует два вида гантелей: неразборные(литые) и составные. Второй вариант всегда считался самым удобным, так как позволяет спортсмену самостоятельно решать, какую нагрузку получат мышцы. Чаще всего литые гантели используют в занятиях фитнесом или гимнастикой. Вес такого снаряда может начинаться с 0,5 кг и т.д. Обычно литые гантели изготавливают из винила. Вес же более 20 кг означает, что это скорей всего разборной снаряд из метала. Такие гантели могут одинаково использоваться в фитнесе, и во время силовых упражнений.
Размышляя о том, как выбрать гантели правильно, необходимо поинтересоваться качеством рукояти. Так, гладкая рукоять во время занятия может выскользнуть из руки, если же она с шероховатостями, то вполне вероятно, что она натрет мозоли, тогда придётся воспользоваться перчатками. В нынешнее время максимально подходящим вариантом считаются прорезиненные гантели с мягкой ручкой, которые легко держать в руке. Выбирая из наборных гантель со сменными блинами, необходимо обратить внимание на крепление этих самых блинов – замки. Наиболее подходящим вариантом многие считают зажим или закручивающийся замок, который необходимо завинтить на специальный ключ.
Чтобы защитить поле, стоит отдавать предпочтение наборным дискам с резиновым покрытием.
Начинать домашние тренировки специалисты рекомендуют с весов от 1,5 до 2,5 кг. При этом не нужно сразу же форсировать вес.

Полезные публикации Читайте так же:
Кай Грин (Kai Greene)
Упражнения при боли в пояснице
Упражнения при простатите

Как выбрать гантели
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Правильное и нужно питание

Помогите выбрать тренажер для дома

Эллиптический тренажер как выбрать?

Юмор... о спорте....

Все о гарнирах.

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Открыть свой тренажерный зал

Упрямый Бицепс

кто подскажет про магазин?

Сайты кидалы (фармакология)

Новый силовой тренажер торнео недорого!!!!!

Продаю многофункциональный комплексный тренажер housefit

Витаспорт дарит подарки

Мёд-сила

Интернет магазин спортивных тренажеров zonasporta

Потрясающий способ выглядеть на все 100%!

Аквааэробикой

Помогаем получить профессию фитнес-тренера, даём шаблоны и ведём до результата.

Как повысить уровень тестостерона

Синема, синема от тебя я без ума. фильмы о спорте

Появились сильные боли в коленях, особенно в правом. помогите советом по лечению! кому что помогло?

Кистевые эспандеры captains of crush

Продажа качественной, удобной, красивой одежды фирмы mordex!

Как потолстеть?

Пиво, чипсы

Ваш любимый бренд спортивной одежды?

В какой одежде Вы занимаетесь?

НАБОР МАССЫ

Спортивное питание, где брать?

Сколько времени стоит уделять качественному сну, чтобы восст

Ваш тип телосложения

Ваша cпортивная обувь

Одна нога короче другой ,как распределить энергию?

Хочу себе руки-базуки) 27 лет

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус
Фарма на ваш вкус