Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Семь раз выжал, один раз потянул.
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Идеальная фигура

Идеальная фигура

Определение пропорций идеальной фигуры

Каждая женщина, рассматривая свое отражение в зеркале, хочет увидеть там идеал красоты, прекрасную фигуру, осиную талию, длинные стройные ноги, красивую грудь и лебединую шею. Но очень часто то, что мы видим в зеркале, не совсем соответствует нашим представлениям об идеальной женщине, и даже, если нам нечего стесняться, и мы довольны собой, то все равно понимаем, что нет предела совершенству. Но как бы то ни было, выход все же есть, и он очевиден – необходимо начинать работать над собой, над своей фигурой.
Основа прекрасной фигуры – это правильные пропорции.
Но, прежде чем идти в фитнес клуб или же начинать тренировки дома,
необходимо выяснить, к какому типу телосложения принадлежит наша фигура.
Различают три основные типы телосложения.
Первый – это астеническое телосложение. Женщины с этим типом фигуры худощавы, имеют тонкие кости. Основная проблема женщин этого типа телосложения не похудеть, а часто наоборот, хоть немного набрать вес.
Второй тип телосложения – нормостеническое. Если у вас именно такое телосложение, считайте, что вам очень сильно повезло. Чаще всего у таких женщин не возникает проблем с фигурой, но все-таки не забывайте, что даже за идеальной фигурой необходимо регулярно следить.
И третий тип телосложения – гиперстеническое, то есть полная фигура. Женщинам с таким типом фигуры нужно приложить некоторые усилия, чтобы приблизится к понятию идеала.
Проще всего узнать тип своего телосложения, измерив окружность запястья. У нормостеников окружность составляет от 16 до 18 сантиметров, у астеников меньше 16 сантиметров, а у гиперстеников - от 19 сантиметров и более.
У женщин с астеническим типом фигуры продольные размеры тела преобладают над поперечными. Они обладают длинными и тонкими конечностями, легкими костями, длинной и тонкой шеей, узкими плечами, длинной, плоской и узкой грудной клеткой.
Мускулатура у таких женщин развита относительно слабо. Женщины-астеники, чаще всего энергичны, энергию обычно они тратят намного быстрее, чем накапливают, из-за этого обильное питание не сразу может привести к увеличению веса. Женщины, имеющие такой тип телосложения, как правило, имеют небольшой вес. Телосложение нормостеников обычно отличается пропорциональностью и правильным соотношением основных размеров тела. Именно у таких женщин чаще всего бывают длинные ноги, тонкая талия, идеальная фигура.
Женщины, которые имеют гиперстеническое телосложение, ширококостные. Их поперечные размеры тела заметно превышают поперечные размеры тела представительниц обеих предыдущих групп. Они имеют широкие плечи, широкую и недлинную грудную клетку, мощные и толстые кости. Женщины гиперстенического типа телосложения имеют большую предрасположенность к избыточному весу.
Но не забывайте, что кроме сухих научных определений, существуют такие понятия, как гармония и пропорция женского тела, поэтому даже при лишнем весе, но имея правильные пропорции, вы можете выглядеть необычайно красиво и эффектно и ваша фигура будет идеальной.

Полезные публикации Читайте так же:
Нормативы становой тяги
Похудение за 10 дней
Принципы тренировок в бодибилдинге

Идеальная фигура
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Как удалять свои старые темы?

Проверенный магазин стероидов

Анаболические стероиды

Anabolikfarma.org (.com .net) - магазин анаболических стероидов

ну очень интересная тема!

Есть 4 месяца

Тренировочные_программы

Комплексный подход к тренировкам.

Важные статьи

Прогресс в тренировочном процессе

Как быстро и эффективно накачать грудные мышцы

Боль в голове

Сбросить вес и приобрести рельеф.

Как сбросить мышцы с ног

Задача сбросить вес дома

Можно и надо ли отдыхать?

Правильный бодибилдинг для начинающих

Как похудеть, не потеряв мышечной массы?

Бег + ролик + гантели

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Новый магазин big-massa.com

Новый магазин big-massa.com

Эффектные видео упражнения для пресса

Школа атлетизма "ГИКС"

Юрий Спасокукоцкий - тренировки online

Это я)

Растяжение левой грудной?

Бассейн и качалка

Совмещение кардио и силовых тренировок: советы

Суставы можно вылечить!

Боль у лопатки и грудины

Не могу набрать вес(

Холестерин

Не могу убрать лишний жир на животе. подробнее внутри.

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле