Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Я не знаю как побеждать других, я знаю как побеждать себя. (c) Мастер Яги
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Гантели для фитнеса

Гантели для фитнеса

Особенности выбора гантелей для женщин

Заходя сегодня в спортивный магазин с целью приобретения гантелей, многие женщины могут столкнуться с продавцами, которые единственным возможным вариантом веса для них предлагают от полкилограмма и до двух. В действительности же снаряд данного веса предназначен лишь для использования в аэробике, хотя существует значительно более широкий предел выбора гантелей для фитнеса. Да и в любой современной программе тренировок используются более значительные веса. Для проведения регулярных занятий следует подобрать правильный снаряд. Отправляясь в магазин за гантелями, нам частенько достаточно сложно представить вообще свою будущую программу тренировок, поэтому основная часть женского населения останавливает выбор именно на двухкилограммовых вариантах, которые дополняют антицеллюлитным кремом и утягивающими шортами. При этом сам процесс тренировок в учет не берется. В основе проблемы с гантелями для фитнеса весом в пару килограмм лежит невозможность изменять вес отягощения, из которого тренирующийся вырастает буквально спустя всего месяц от начала занятий. Для людей, чередующих аэробику с силовыми занятиями, мини-гантели непригодными станут практически сразу. Поскольку мышцы, которым удалось уже укрепиться от проведения систематической работы, не буду уже воспринимать данный вес как нужный стимул для уплотнения. Как результат получится достичь раннего плато, однако совершенно не того вида, к которому ранее стремились. Боле того, недостаточный вес отягощения не позволит рукам и плечам избавиться от дряблости и приобрести спортивную форму. При выборе гантелей для фитнеса следует отказаться от разделения спортсменов по половому признаку, а руководствоваться лишь принципом, которым пользуются все прочие тренирующиеся, то есть от удобства хвата, веса и типа. Лучшим вариантом для тренировок будут разборные гантели, которые подразделяются на классические и с изменяемым весом. Первые предоставляются с гантельным грифом с возможностью навесить на него блины 0.5 – 10 килограмм весом Блины фиксируются замками и имеют стандартный диаметр. Во втором варианте гантелей имеются специальные рычаги для смены веса и круглые мини-диски. В домашних спортзалах преимущественно пользуются первым вариантом, поскольку он обладает большей доступностью и экономичностью. У вас всегда будет возможность докупить требуемые отягощения, которые продаются в любом спортивном магазине. Для гантелей второго типа характерен более удобный и узкий гриф, что хорошо для женщин и облегчает хват. Обычно данный вариант продается с набором веса, а это ликвидирует проблему с необходимостью приобретения дополнительных весов, хотя лишь на определенное время. Старайтесь избегать снаряды с насыпными, пластиковым блинами, поскольку им свойственна способность часто раскалываться и просто выходить из строя. Для фиксации на грифе блинов следует непременно приобрести замки во избежание получения травм.

Полезные публикации Читайте так же:
Упражнения в домашних условиях для бедер и ягодиц
Белковая диета
Программа тренировок и питания

Гантели для фитнеса
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Жиросжигатели кто что знает

Юмор... о спорте....

Зачем нужен трибулис

Как повысить уровень тестостерона

Боль в руке при отведении назад

13-15 октября 2017. г. воронеж iii кубок черноземья - всероссийский мастерский турнир

Я поздравляю!!!

Анекдоты бодибилдинга, шутки, приколы

ВИТАМИНЫ

Веганы и веганство

Спортивная фармакология | прогормоны | sarm's | жиросжигатели | пкт

Himko - магазин будущего!

Последствия приема спортивного питания

Тренировка дома

Spksport.ru - sarms, прогормоны, эка, dmaa, виагра и другое

Программа тренировок

Упражнения на плечи

L-карнитин

Развесной спорт пит?

Пoчему ultimate nutrition 100% prostar whey protein (2390g) такой дешевый?

Можно ли совмещать lipo-6 и l- карнитин??

Креатин,загрузка.

Хорошо просроченное питание

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

Надо ли для набора массы совмещать гейнер + протеин

Посоветуйте протеин, аналог 100% whey gold standard

Спортивное питание для подростков

Нужны ли всаа, если пьёшь протеин?

Есть ли у Вас тренер по бодибилдингу?

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

правда ли что можна накачать грудь?????

Кистевые эспандеры captains of crush

Фитнес-мотивация для девушек

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус