Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Что прокачаешь, то и нарастет.
Основная навигация
Горячие предложения

выбрать качественный спортпит real-food.com.ua
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Гантели для фитнеса

Гантели для фитнеса

Особенности выбора гантелей для женщин

Заходя сегодня в спортивный магазин с целью приобретения гантелей, многие женщины могут столкнуться с продавцами, которые единственным возможным вариантом веса для них предлагают от полкилограмма и до двух. В действительности же снаряд данного веса предназначен лишь для использования в аэробике, хотя существует значительно более широкий предел выбора гантелей для фитнеса. Да и в любой современной программе тренировок используются более значительные веса. Для проведения регулярных занятий следует подобрать правильный снаряд. Отправляясь в магазин за гантелями, нам частенько достаточно сложно представить вообще свою будущую программу тренировок, поэтому основная часть женского населения останавливает выбор именно на двухкилограммовых вариантах, которые дополняют антицеллюлитным кремом и утягивающими шортами. При этом сам процесс тренировок в учет не берется. В основе проблемы с гантелями для фитнеса весом в пару килограмм лежит невозможность изменять вес отягощения, из которого тренирующийся вырастает буквально спустя всего месяц от начала занятий. Для людей, чередующих аэробику с силовыми занятиями, мини-гантели непригодными станут практически сразу. Поскольку мышцы, которым удалось уже укрепиться от проведения систематической работы, не буду уже воспринимать данный вес как нужный стимул для уплотнения. Как результат получится достичь раннего плато, однако совершенно не того вида, к которому ранее стремились. Боле того, недостаточный вес отягощения не позволит рукам и плечам избавиться от дряблости и приобрести спортивную форму. При выборе гантелей для фитнеса следует отказаться от разделения спортсменов по половому признаку, а руководствоваться лишь принципом, которым пользуются все прочие тренирующиеся, то есть от удобства хвата, веса и типа. Лучшим вариантом для тренировок будут разборные гантели, которые подразделяются на классические и с изменяемым весом. Первые предоставляются с гантельным грифом с возможностью навесить на него блины 0.5 – 10 килограмм весом Блины фиксируются замками и имеют стандартный диаметр. Во втором варианте гантелей имеются специальные рычаги для смены веса и круглые мини-диски. В домашних спортзалах преимущественно пользуются первым вариантом, поскольку он обладает большей доступностью и экономичностью. У вас всегда будет возможность докупить требуемые отягощения, которые продаются в любом спортивном магазине. Для гантелей второго типа характерен более удобный и узкий гриф, что хорошо для женщин и облегчает хват. Обычно данный вариант продается с набором веса, а это ликвидирует проблему с необходимостью приобретения дополнительных весов, хотя лишь на определенное время. Старайтесь избегать снаряды с насыпными, пластиковым блинами, поскольку им свойственна способность часто раскалываться и просто выходить из строя. Для фиксации на грифе блинов следует непременно приобрести замки во избежание получения травм.

Полезные публикации Читайте так же:
Завтрак в правильном питании
упражнения с гантелями для женщин
Тренажеры для спины

Гантели для фитнеса
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Himko - магазин будущего!

Коврики для йоги

Метод самолечения. сам себе целитель.

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Фитнес-мотивация для девушек

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Спортивный клуб, как клуб любителей спорта

Почему не тренажерах нет счетчиков???

Продам инсулин

Упражнение вакуум

Беговая дорожка

Интервальные тренировки табата (tabata protocol)

CrossFit - что сказал?

Помогите с программой кроссфита

Как избежать крепатуры?

Пиво, чипсы

Как потолстеть?

Как вести себя в спортзале?

ВИТАМИНЫ

Шварц и фильм 'Качая железо'

Магазин спортивной фармакологии - mensgen.com

Прием bcaa + глютамин + креатин + протеин. корректная последовательность и дозировки?

Как выбрать спортзал

Ваше мнение о том чего не хватает

Упражнения дома для новичка

Боль в мышцах

Одежда для фитнеса

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Спортивная фармакология | прогормоны | sarm's | жиросжигатели | пкт

Номинация "фитнес бикини"

Сколько вы подтягиваетесь?

Творог - казеина какая

Новейший способ похудеть :))

Жиросжигатели кто что знает

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус